Ste bili kdaj poklicani zaradi pritožb? Mogoče se sploh niste zavedali, da to počnete, mislili ste, da samo izražate mnenje ali dejstvo. Če pa je nekdo v službi ali doma opazil vašo nagnjenost k nošenju negativnih čustev na rokavu, je čas za spremembo.
Rešitev, ki je trenutno v trendu in bo verjetno dolgoročno tu? Meditacija
Znanstveniki z državne univerze Michigan so ugotovili, da lahko meditacija pomaga ukrotiti manj pozitivna čustva in vam omogoči, da se bolj zavedate okolice. Ohranjanje negativnih misli je možno, tudi če a) ne mislite, da ste premišljena oseba in b) se borite z zavedanjem o tem, kaj razmišljate in kako se počutite.
Imeti visoko raven pozornosti pomeni imeti močan ročaj na svojih čustvenih možganih. In imeti močan ročaj na tem delu svojih možganov pomeni pokazati sposobnost grdih čustev (jeza, gnus, samopomilovanje, frustracija).
Jason Moser, vodja študije, razloži takole: "Če si po naravi razumen človek in hodiš naokoli, se zavedaš stvari, greš dobro. Hitro izpustite svoja čustva, "je dejal Moser. "Če niste naravno premišljeni, potem lahko meditacija izgleda kot oseba, ki hodi naokoli z veliko pozornosti."
To pomeni, da ni dovolj, da se boste tako odzvali na frustrirajoče situacije, če to trenutno ne delujejo vaši možgani - tu vam meditacija pomaga. Pomirjanje uma in prisiljevanje tega, da ostane v sedanjem trenutku, dejansko deluje, da ustvari bolj premišljeno stanje duha. Gre za namerni napor in prakso, ki vodi k samozavedanju, opazovanju in razumevanju daleč stran od sebe.
Zdaj ne bom trdil, da lahko pritožbe ali odzračevanje včasih pomagajo ublažiti situacijo. Pogosto samo odstranjevanje nečesa iz prsnega koša deluje tako, da se počutite bolje. Nevarnost pa se ujame v negativni način razmišljanja. To je spolzko pobočje. Če se boste le lahko osredotočili na slabo, boste pogrešali veliko dobrih stvari. Verjetno tudi ne boste pokazali, da lahko vidite zunaj sebe, še posebej v profesionalnem okolju je to velika težava. Težko je pogledati ali spoštovati nekoga, ki nenehno ne vidi večje slike, ki presega lastne potrebe.
Torej na dolgi rok je veliko boljša strategija, da sprostite vsako negativno misel, ki prestopi prag vaših možganov, priti v bolj umno stanje. Sčasoma bi vas moralo izboljšati v službi in tudi bolj prijazno osebo. Tudi če ste skeptični, je vredno poskusiti, kajti kdo lahko reče ne, za te dve veliki prednosti?
