Moja pisarna je v devetem nadstropju, moje stanovanje na prvem nivoju. Ko pridem na delo, pritisnem gumb dvigala in čakam, da me odloži na pravilno tla. Spustim ga in pustim ob koncu dneva, in če dejansko ne bi po stopnicah, po katerih se povzpnem, vstopil in izstopil iz postaj podzemne železnice, bi le redko kdaj moral storiti korake.
Izogibanju le devetega nadstropja se ne izogibam, ker se lahko, ker nisem niti enkrat pomislil, da bi preplezal toliko letov; to so tudi zdravniške ordinacije v drugem ali tretjem nadstropju in včasih celo trgovine z oblačili, ki imajo možnost dvigala. Redko se mi zdi, da bi se lahko izognil desni strani tekočih stopnic v prid hoji - težka pot.
Izkazalo se je, da mojim možganom grem resnično v prid, in če ste nagnjeni, da se z dvigalom odpravite kamor koli, kamor koli je na razpolago - kljub dejstvu, da bi lahko dve stopinji zagotovo upravljali po stopnicah - ste krivi kot zaračunano. Nova študija PsyBlog razlaga, da se pri vsakem stopnišču, ki se povzpnete dnevno, starost možganov dejansko zmanjša - za več kot šest mesecev. To je presenetljiva ugotovitev!
Raziskovalci in zdravniki so si ogledali 331 možganov odraslih, zlasti izgubo sive snovi, in skupaj z opaženo stopnjo izobrazbe analizirali vadbene navade. Dr. Jason Steffener, ki vodi študijo, objavljeno v Neurobiology of Aging , je ugotovil, da "izobraževanje in telesna aktivnost vplivata na razliko med fiziološko napovedjo starosti in kronološko starostjo." Tako je nadaljnje učenje in poklicni razvoj nedvomno koristno pri zavlačevanju možgansko staranje, telesna vadba so tudi velik dejavnik.
Za vadbo po izbiri ni nujno, da se po stopnicah nujno podate, a ker se je odločitev za vzpon na let ali dva koraka nad zanašanjem na tekoče stopnice ali dvigalo ljudem pogosto lažje vključiti v svojo rutino, kot recimo, tek na pet milj ali kolesarjenje 10, je očitna izbira.
Če ste eden tistih ljudi, ki nimajo časa redno hoditi v telovadnico ali sploh veliko telovaditi, bi morali resnično razmišljati o tem, da bi se odpovedali enostavni možnosti za tisto, ki vam poviša srčni utrip. Ko se bom naslednjič, ko bom ob dolgem stopnicah podzemne železnice pogledal, se spomnil ugotovitev te študije. Kdo ve? Morda me ob poti do pisarne celo preskoči dvigalo.
