Pravkar ste ugotovili, da boste malčka sprejeli na svet? Čestitke! Resnično neverjetna stvar - tista, ki bo (očitno) za vedno spremenila vaše življenje. Medtem ko vaše telo dela nadure, še vedno delate polni delovni čas.
Kot ženska, ki je delala v obeh mojih nosečnostih do samega… zadnjega… dneva…, imam nekaj osebnih nasvetov, ki jih lahko delim z nekaj napotki strokovnjakov, kako preiti nosečnost, obdržati službo in ohraniti zdrav razum.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Delo med prvim trimesečjem</h2>
<p>Zdi se, da nosečnost deluje na nasprotnem odlaganju: večino grobih stvari preboli na začetku. Da, govorim o pretirani utrujenosti in jutranji (ali celodnevni ali presenetljivi popoldanski) nelagodje.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Nekega jutra, ko je bila moja koža manj barvita kot običajno v službi, mi je kolega dal darilo. Rekla mi je, naj zaužijem nekaj beljakovin tik pred spanjem in naj na moji nočni omarici zadržijo krekerje, da bom lahko jedla, preden sploh stojim. Zame je delovalo kot čar.</p>
<p>A utrujenost je resnična. V posteljo sem šel ob 20:30 večkrat, kot si želim priznati - tudi ko smo imeli družbo. Da bi se prebil skozi delavnik, je moj avtomobil v času kosila postal moj najboljši prijatelj. Lahko bi bili tudi vaši.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Nasveti strokovnjakov za prvo trimesečje</h2>
<ul>
<li>Prigrizite zdravo hrano, zlasti tisto z veliko železa in beljakovin, čez dan, da preprečite slabost in se izognete vsemu, kar jo sproži. Kava je pogost sprostitev neprijetnosti in za to lahko jamčim.</li>
<li>Začnite veliko hidracijsko navado. Pridobite steklenico vode za večkratno uporabo - hranite jo napolnjeno in v bližini.</li>
<li>Za trdovratno slabost poskusite piti pomirjujoč čaj iz kamilice (bonus: dodatna hidracija).</li>
<li>Pojdi zgodaj spat. To je obdobje, v katerem se dogajajo najbolj kritične faze vašega dojenčkovega razvoja. Zasluži si nekaj dodatnih Z-jev.</li>
<li>Vzemite kratke, pogoste odmore, da vstanete in se raztegnete ali celo sprehodite po pisarni. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Delo v drugem trimesečju</h2>
<p>Za večino žensk, tudi zares, je to najbolj zabaven del nosečnosti. Končno "pop", vendar še vedno ne čutite velikanke in boste (verjetno) dobili veliko energije. Edini težek del zame je bil konec tega trimesečja, sedenje cel dan je postalo strašno neprijetno. Za svoj stol sem dobila malo trikotno blazinico s krohom, ki je ščitila za glavo, da sem zaščitila boleče hrbtne kosti in na koncu kupila nekaj materinskih hlač.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Nasveti za drugo trimesečje, kako skrbeti zase v službi</h2>
<ul>
<li>Samo. Nakup. The. Materinske hlače. Ne čakaj! Ko boste končno popustili, boste vdahnili največji olajšanje.</li>
<li>Nastavite opozorilo, da vstanete in se premaknete vsakih nekaj ur. Tako boste preprečili kopičenje tekočine v spodnjih nogah in stopalih ter olajšali napete mišice.</li>
<li>Poskrbite, da ima vaš stol nastavljivo ledveno oporo za neizogibne spremembe teže in drže.</li>
<li>Ko je mogoče, dvignite noge.</li>
<li>Takrat boste imeli največ energije, zato jo uporabite za ohranjanje zdravja in sprehodov v času kosila.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Začnite se pripravljati na porodniški dopust</h2>
<ul>
<li>Sodelujte s človeškimi službami, da začnete z vsemi dokumenti, povezanimi z Zakonom o družinskem zdravstvenem dopustu (FMLA), in če vam to nudi vaše delovno mesto, kratkotrajno invalidsko zavarovanje.</li>
<li>Razpravljajte o načrtovanem datumu vrnitve s šefom, pa tudi o vseh možnostih za ugoden povratek (primeri: pol dni ali tri dni na teden).</li>
<li>Če nameravate dojiti, vedite, kje boste lahko črpali, ko se vrnete na delo. Čas in prostor za črpanje je skoraj vedno delovna pravna zahteva za doječe mame. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)