Vse se je začelo dovolj nedolžno. Andrea Capdevila (marketinška specialistka na porodniškem dopustu) je prijateljica predstavila zasvojenost z aplikacijo igre Freefall'n. V nobenem trenutku se je znašla pritožiti zaradi akutne bolečine v palcu.
Diagnoza? iPhoneitis. In to ni bil prvi primer, ki ga je zdravnik videl.
iPhoneitis ni nič novega, pravi dr. Gus Gialamas, dr. med., ortopedski kirurg iz San Clementea v Kaliforniji. V osemdesetih letih prejšnjega stoletja je šlo za "Nintendo Thumb" ali "Gamers Grip", nato pa je preraslo v "BlackBerry Thumb". Vsi so slengovski izrazi za isti niz ponavljajočih se stresnih poškodb (RSI) na rokah in zapestjih, ki jih povzroča prekomerna uporaba elektronike . "Vaši palci niso tako spretni kot prsti, in ko tipkate s palci, ste težje tipkati, " pravi Gialamas.
In izkazalo se je, da ne gre samo za palce - preveč časa na zaslonu pametnega telefona lahko na druge načine povzroči pustoš na telesu. Pridružite se nam na kratkem ogledu bolezni, povezanih z mobilnimi telefoni, in načinov, kako ubežati njihovim zahrbtnim prijemom.
Elektromagnetna polja in vi
Razen če ste pod skalo živeli brez stresa, ste verjetno pobrali mešana sporočila o raku in mobilnih telefonih. Zaskrbljujoče je, da vaš telefon (ter mikrovalovna pečica in drugi gospodinjski aparati) oddajajo neionizirajoče sevanje, ki ga lahko absorbirajo tkiva, ki so najbližje mestu, kjer držite telefon (na primer v možganih, če niste prostoročne roke).
Žal moramo reči, da še vedno ni jasnega odgovora za približno 5 milijard naročnikov mobilnih telefonov po vsem svetu. Čeprav študije niso uspele dokazati dokončne vzročne zveze med rakom in mobilnimi telefoni, je lanska pomlad Svetovna zdravstvena organizacija / Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC) razdelala radiofrekvenčna polja kot "potencialno kancerogena za človeka" v veliki meri na podlagi študije kaže nekaj tveganja za gliom (redka vrsta možganskega raka) ob močni uporabi mobilnega telefona. IARC pa je poudaril, da so potrebne dodatne dolgoročne študije za določitev resnične povezave med mobilnimi telefoni in tveganjem za raka.
To ne pomeni, da bi morali Android odtrgati od ušesa in usmeriti smeti, toda med nadaljevanjem študij "je treba sprejeti pragmatične ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti, kot so prostoročne naprave ali pošiljanje sporočil, «Pravi direktor IARC Christopher Wild v sporočilu za javnost.
Naši nasveti
Ne odlagajte pametnega telefona v žep, odstranite ga s sedeža na blazini in med klepetanjem uporabite slušalke, kadar koli je to mogoče. "Pri uporabi telefonov je razdalja vaš prijatelj, saj izpostavljenost sevanju dramatično pade dlje od možganov ali telesa, ki ga uporabljate telefon, " pravi dr. Devra Lee Davis, MPH, predsednik okoljskega sklada izjava za javnost.
Ko se odpravite na potovanje po snegu, pošljite e-poštno sporočilo, da ste zagotovo zunaj pisarne - mobilni telefoni oddajajo več sevanja, kadar imajo šibke signale. (Obljubimo, da bo brezžični krilatist brez tebe.)
Hoja, pogovor in besedilo
Morda boste mislili, da ste vrhunski večnamenski igralec - toda to je storilo tudi 15-letno dekle Staten Island, ki je leta 2009 med pisanjem besedila padlo šest metrov v odprt NYC. Leta 2008 je ER obiskalo več kot 1000 pešcev, ker so se med pogovorom po telefonu spotaknili, padli ali naleteli na nekaj. In polovica poškodovanih je bila mlajša od 30 let, kaže študija z univerze Ohio State.
Še več - raziskovalci sumijo, da mnoge od teh poškodb ne bi bile odpravljene zaradi zadrege (naletite na telefonsko palico, medtem ko vaši kolegi sporočajo podrobnosti o sinočnji epizodi Bachelorja, verjetno ne bi radi vikali s streh).
Študija leta 2009 na 317 študentov, ki so se sprehajali po osrednjem plazu na univerzi Western Washington, je potrdila, da so uporabniki mobilnih telefonov hodili počasneje, tkali, pogosto spreminjali smer in manj verjetno sprejemali druge ljudi (in absolutno brez alkohola!).
Govorci so trpeli tudi zaradi »nepazljive slepote« (neupoštevanje predmeta na vidiku, ker se ukvarjate z drugo dejavnostjo). Raziskovalci so na isti kvadrat postavili "svetlo obarvanega enokolesarskega klovna" (da, pravilno ste prebrali) - in opazilo ga je le 25% uporabnikov mobilnih telefonov.
Naši nasveti
Hm, ta je očitna. Sedite nekje na varnem (robnik ne šteje), da nadaljujete pogovor. Medtem ko boste verjetno preživeli, ko ste trčili v močno obarvanega enokolesarskega klovna, z vagonom ni zagotovila enakega izida.
Besedilo vratu
Izraz "besedilni vrat" (ki ga je skoval in zaščitil floridski kiropraktik Dean L. Fishman) se nanaša na bolečino, ki jo je nekaj ur hrepenila po ročnem ročniku. Daljši čas, ki se naslanjate na kateri koli predmet (umivalnik z milo posodo ali nekaj kakovostnih ur Netflixed Breaking Bad na ročni roki), lahko napne sklepe, mišice in mehka tkiva vratu, ramen in hrbta ter povzroči bolečino.
In verjetno je, da nas večina norega pisca ogroža zaradi te novodobne bolezni. Ko se naslednjič odpravite na vlak (ali pa si privoščite malico v prometni šoli, če živite v LA-ju), upoštevajte - skoraj vsi, ki imajo telefon, so v neprestanem položaju.
Naši nasveti
"Ker več ljudi uporablja iPhone in iPad, bi morali uporabljati enaka načela, kot če bi bili v pisarni, " pravi Gialamas. V bistvu, če se po večerji pripravljate na maratonsko pošiljanje besedil za maraton, to storite z upoštevanjem ergonomije na delovnem mestu.
Sedite v nevtralnem položaju, »takšnega, ki ne predstavlja nepotrebnega stresa na vratu, hrbtu, ramenih ali rokah. To bo odvisno od posameznika, "pravi Gialamas. Med delom naslonite roke na pisalno mizo in si ne pozabite delati pogostih odmorov. Preklopite na telefonski klic ali prenosni računalnik, če se pošiljanje sporočil (ali deskanje) začne preveč dolgotrajno.
Gialamas še doda: "Uporabite zdrav razum. Kadarkoli ponavljate nekaj, za kar se zdi, da povzroča bolečine v vratu, hrbtu, zapestju ali palcu - prenehate opravljati to dejavnost. Počivate. To je osnova zdravljenja. Lahko poskusite tudi zaledenitev, da zmanjša vnetni proces in protivnetna zdravila … toda zlati standard je počitek prizadetega okončina ali poškodovanega dela. Če se bolečina v nekaj dneh ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom. "
Večina nas pametni telefon vidi kot elektronsko varnostno odejo, ki nas ohranja varne in vedno povezane, in se počutimo nekoliko izgubljeno, ko izgine med blazinami kavča. Ne pozabite pa, da obstaja nekaj preveč povezanega - še posebej, če ima malo snopa stekla, elektronskih vezij in plastike moč, da povzroči neupravičene bolečine.
