Strast do svojega dela je fantastična.
Se počutite navdušeni nad hitrim posredovanjem v pisarni, prepirom idej in želite doseči dodatno kilometrino, da bi delodajalci (ali lastno podjetje) uspeli? Popolnoma super.
Vendar obstaja tanka meja med tem, da si "divje strasten" in si popoln deloholik.
Na koncu se vse zre v eno vprašanje:
Kaj poganja vašo željo po delu, delu in še nekaj?
Če vas žene vznemirjenje, strast, navdušenje in zdrava skrb (na primer potreba po plačilu računov ali študentska posojila) - to je vse grozno.
Če pa vas poganja občutek praznine, hrepenenje po nenehnem potrjevanju ali ohromitev strahu? Manj je tako.
Niste povsem prepričani? Tu je sedem vprašanj, ki vam bodo pomagala pošteno pogledati, zakaj tako težko delate - in preverite, ali ste deloholik.
1. Ali delam dolge ure, ker se bojim, da če tega ne storim, ne bom dosegel svojih ciljev - in potem bodo ljudje mislili, da sem neuspeh?
Običajno te vrste strahu kažejo, da je delo postalo način, kako pridobiti odobravanje in potrjevanje drugih.
V tem primeru delo postane kot zasvojenost z drogami, ki se uporabljajo za potrditev vaše vrednosti in lastne vrednosti. ("Ko bom dosegel X, se bom počutil dobro v sebi.") Na žalost, kot vsaka zasvojenost z drogami, vedno preganjate svoj naslednji zadetek - in nikoli ne boste popolnoma zadovoljni s svojim početjem, ne glede na to, koliko ali kako težko delate. Ni zabave.
2. Se počutim tesnobno ali nelagodno, ko ne delam?
Delo je velik del vašega življenja in tudi velik del vaše identitete. Toda ko delo postane vaša celotna identiteta - to je težava.
Če se vam ne zdi dobro ", če niste vpeti v kakšen projekt, je to lahko znak, da je vaš odnos z delom malo na udaru.
Pomislite na to takole: Če ste prijatelju rekli: "Enostavno se ne počutim v redu, razen če preživim čas s svojim fantom! Če sva narazen, se celo uro počutim zelo tesnobno. Moram se samo prijaviti… "
Tvoj prijatelj bi verjetno rekel: "Hm, to se sliši kot popolnoma nezdravo razmerje." In imela bi prav!
3. Ali na dopust vzamem delo s seboj? Se vedno prijavim, ker se bojim, da bom kaj pomembnega zamudil?
Ne vidim nič narobe s preverjanjem nekega e-poštnega sporočila zdaj in potem med počitnicami.
Če pa ste takšna oseba, ki je super prilepljena na vaš zaslon, pogrešate čudovit tropski sončni zahod, ki se dogaja pred vašimi očmi, ali ignorirate svoje prijatelje in družino v korist "samo še enega e-poštnega sporočila" - to je rdeča zastava .
Če vas je strah, da bi med odsotnostjo "zamudili nekaj pomembnega", je to še en znak, da vaš odnos z delom potrebuje nekaj ljubezni. Konec koncev: Kdo želi živeti in delati v nenehnem stanju strahu?
4. Ali razmišljam o delu tudi takrat, ko ne delam - ker se bojim, da če tega ne bom storil, potem stvari ne bodo ustrezne in se bo vse razpadlo?
Sijajna ideja je ena, ker med delom ali tuširanjem razmišljate o delu.
Ena stvar je razmišljati o delu, ko se vozite domov, saj ste tako navdušeni nad svojim najnovejšim projektom.
Toda druga stvar je, da bi nestrpno žvečili nad svojim delom, ker se bojite, da se bodo stvari v vaši odsotnosti zmešale. To je signal, da vaše delo poganja strah, ne radost.
5. Ali delam tudi, ko sem bolan? Sem prestrašen, da bi si vzel oddih, ker bom tako zaostajal - ali zato, ker bodo ljudje mislili, da se počutim?
Preveč veliko ljudi hodi na delo, ko so bolni, in škodi več kot samo tvoje zdravje.
Vprašanje se spet pojavlja v vaši motivaciji - kaj vas vodi v pisarno in spakirate veliko veliko škatlo Kleenex?
Ali delate zato, ker je treba narediti projekt za izdelavo ali prekinitev in nočete pustiti sodelavcev - ali delate samo zato, ker potrebujete njihovo odobritev ali se bojite, kaj bi se lahko zgodilo če se (zavzdi!) odklopite z vtičem, da se ozdravi?
6. Ali sem ves čas na razpolago svojim sodelavcem med neuradnimi urami? Ali naj telefon in druge pripomočke hranim ves čas ob sebi?
Kot poroča John De Graaf v tem delu Marketplacea, "smo podobni mobilnim telefonom in iPadom - napolnjeni moramo biti redno."
Opozarja tudi: "Ženske, ki si ne dopuščajo rednih počitnic, imajo od dva do osemkrat večjo verjetnost, da bodo zbolele za depresijo in imajo 50 odstotkov večjo možnost srčnih bolezni."
Z drugimi besedami, odstranjevanje vtiča in čas za ponovno polnjenje ni izbiren - nujno je. Če se nočete odpovedati prostemu času, je to lahko samodestruktivno.
7. Ali imam težave s prenosom, ker se bojim, da nihče ne more izpolniti mojih standardov - zato vedno končam več kot svoj del dela?
Deloholiki pogosto menijo, da so nepogrešljivi in imajo nerealna pričakovanja do sebe in tistih, s katerimi delajo. Ugriznejo se več, kot lahko žvečijo, in živijo v stalnem zaostajanju.
Ponovno je glavna rdeča zastava, na katero moramo biti pozorni, strah. Konec koncev je strah, da res ne bo treba. Strah, da bi bili zaznani kot šibki ali leni. Strah, da ne boste prejeli potrditve, po kateri tako obupno hrepenite. Strah, da bi bili sami, s svojimi mislimi!
Če vas vodijo tovrstni strahovi, je to znak, da vaš odnos z delom potrebuje nekaj TLC-ja.
Kako lahko deloholiki prekinejo krog?
Vse se začne z izzivom nekaterih strahov, ki te ženejo, da si delaš do kosti.
In spet želim pojasniti:
Obstaja razlika med zdravo skrbjo (pomislite: "Nočem biti odpuščen, ker moram hraniti svojo družino") v primerjavi z nezdravim strahom (pomislite: "Če ne delam nadur, vsak vikend, brez dodatnih plačajte - vsi bodo mislili, da sem lena in neuporabna! ")
Soočite se s svojimi strahovi, glavo, kako neprijetno je.
Potem se poglejte v ogledalo in na glas izgovorite:
Vzpostavitev zdravega in uravnoteženega odnosa s svojim delom bo morda trajala nekaj dela.
Ampak to je povsem mogoče.
In kot pravi stari kliše: Vedno je prvi korak spoznanje, da imate težave.
Se vam zdi deloholik? Kako se vrnete v ravnovesje, ko čutite potrebo po delu, delu in delu?
