Renee je začela opažati nekaj, kar ni bilo v redu, ko je bila stara 16 let.
"Zakaj sem bil pameten - a ocene nisem mogel potegniti?" Vedno sem razumel, kaj naj počnem, a ko sem poskušal nekaj izdelati, se to nikoli ni izšlo tako. Nikoli ga nisem dokončal. Izgorelo bi po prvem poskusu. "
Kljub temu, da se je Renee v svojem višjem letniku počutila "nenehno in nekoliko izgubljena", so bili njeni SAT-ji precej nadpovprečni in si je zagotovila mesto prihajajoče prvakinje na UCLA.
Toda 500 kilometrov stran od doma (in nadvse organiziranega gospodinjstva njene matere) je bil kolidž "Reema" za Renee. »Začel sem - na fakulteti sem imel nič samokontrole. Lahko delaš, kar hočeš, ni ti treba hoditi v razred … bila je katastrofa, ker nisem imel strukture, "se spominja. Vožnja z avtobusnimi kolesi na Renee je bila tako kratka, kot je bila kaotična - iz vseh razredov se je umaknila pri 19 letih, noseča s prvim otrokom.
In čeprav Renee študentom te težke poti ne bi priporočila (zdaj je poučevala 6. razred več kot desetletje), meni, da ji je postala najstniška mama strukturo, potrebno za obvladovanje tedanjega nediagnosticiranega ADHD-ja.
"Naučil sem se težkega načina, kako funkcionirati - nimaš druge izbire, ko imaš otroka. Ne vem, kaj bi se zgodilo, če ne bi bilo, «pravi. Glede na to je Renee svoje življenjsko delo posvetila poučevanju otrok z ADHD - v upanju, da jim bo pomagala zgodaj, da se bodo lahko izognili kasnejšemu življenjskemu boju.
Ženske, kot je Renee
Najbolj moteče pri Renee zgodbi ni samo to, da je njen ADHD postal diagnosticiran kot otrok - to je tudi to, da je ADHD pri deklicah pogosto diagnosticiran. Dejansko je trenutna stopnja diagnoze 2, 5 dečka za vsako deklico.
Izkazalo se je, da lahko ADHD zdrsne pod radarjem za dekleta v šoli, saj so lahko manj uporniške in bolj željne zadovoljstva kot njihovi moški. Poleg tega se lahko deklica z ADHD v šoli še bolj trudi, da bi se "skrila" ali prekomerno kompenzirala zaradi svoje hiperaktivnosti (ali nezmožnosti sedenja) ali nepazljivosti (pogosto jo označujejo kot sanjarjenje). In dekleta imajo na splošno več perfekcionizma in motivacije, da uspejo akademsko kot dečki.
Pri nekaterih mladih ženskah, kot je Renee, se razpoke ne začnejo pojavljati, dokler ne naredijo srednješolske maturantske obleke ali si pridobijo lastne vizitke - pogosto v situacijah, kjer so preobremenjene z nalogami, ki zadevajo reševanje težav, določanje prednosti in načrtovanje vnaprej .
Tako sem danes želel ugotoviti, kako izgleda ADHD v ženskem delovnem življenju. In za tiste, ki mislite, da se ta zgodba sliši nekako znano, bom opisala, kako najti pravo vrsto pomoči (zase, sodelavca ali prijatelja).
1, 2 in 3 ADHD
Za poenostavitev obstajajo tri vrste ADHD. Prvi je hiperaktiven / impulziven - kar je stereotipni tip, ki ne more sedeti več kot sekunde, trepetati, teči, govoriti izven obrata. Druga vrsta je nepazljiva - najbolje jo definira nekdo, ki je zmoten, kdo je pogosto pozabljiv in ki ni pozoren na podrobnosti ali se zdi, da ga posluša. Tretja vrsta je kombinacija prvih dveh - in najpogosteje se diagnosticira.
Simptomi so pri odraslih in otrocih dokaj podobni, vendar se s starostjo nekoliko zorijo. "Hiperaktivnost se ponavadi izboljšuje, " pravi dr. Patricia Quinn, razvojni pediater in strokovnjak za ADHD. "To postane notranji nemir - ljudje zagotovo lahko mirno sedijo, vendar lahko nogo zamahnejo ali postanejo hiper verbalni. Veliko govorijo in se ne morejo ustaviti. "
V zvezi z impulzivnostjo, ki jo dr. Quinn definira kot "deluje brez razmišljanja" - se lahko simptomi spremenijo s terenskega kolesa v na novo posajene spodnje hlačke svoje mame v besedilo, kar pride na pamet (aka trenutki z odprtimi usti in vstavitvijo-stopalo) . In na skrajnem koncu spektra lahko vključujejo vse bolj tvegano vedenje s seksom in zlorabo substanc.
ADHD gre na delo
Zdaj, ko imamo definirane definicije, kako se na delovnem mestu igra "odrasli" ADHD? No, odvisno je od tvoje diagnoze.
Na primer, če vas motijo težave, boste morda imeli težave s spoštovanjem rokov (saj ne morete uglasiti svoje kolegice, ki jo je zajemal v praznični vikend). Lahko pa tudi, da med sestanki in konferenčnimi klici izgubite velike koščke ustreznih informacij (in morda zamujate za 10 minut pri tistih, ki imajo ADHD, težave pri urejanju urnika).
Po drugi strani pa se lahko zdi, da boste, če ste impulzivni, pošiljali nevihto, saj se zdi, da nepomično sedite pred poročilom o stroških - mučna. Ali pa se morda pogovarjate izven vrstnega reda in sestankov ekipe sidetrack (ali se odločite za dvourno kosilo, čeprav ste pritisnjeni na čas).
In kolikor sešteva kumulativni učinek distraktibilnosti ali impulzivnosti? Sophie Duriez, psihiatrinja iz Los Angelesa, specializirana za ADHD, pogosto negativno vpliva na samovrednost. »Če so ženske, se lahko zmedejo in depresijo. Pogosto so zelo ustvarjalni in zelo dinamični, vendar imajo težave pri produktivnosti in izpolnjevanju nalog ali pa so preobremenjeni z več nalogami - in menijo, da imajo pomanjkljivosti. "
Dr. Kim Kensington, klinični psiholog in specialist ADHD, družbeno pričakovanje žensk (ki so pogosto v "organizacijskih" vlogah za šefa ali družino) poglablja ta zmanjšan občutek lastne vrednosti. "Če je fant zelo neurejen in je njegova pisarna katastrofa, ljudje niso tako presojni. Toda za žensko bi ljudje lahko rekli: "Kaj se dogaja tukaj?"
Kaj pa, če me zgoraj poznajo zvoki?
Če se ti simptomi slišijo kot nekaj, s čimer ste se ukvarjali vi ali prijatelj, je najprej nekaj raziskav na uglednih spletnih mestih, kot sta CHADD (Otroci in odrasli s hiperaktivnostjo / motnjo pomanjkanja pozornosti) ali Združenje za motnje pomanjkanja pozornosti (ADDA). Če informacije, ki ste jih našli, odmevajo, pravi dr. Kensington, da je naslednji korak dober pregled diagnostike. Sama po sebi ni "testa", a dober intervju z licenciranim psihologom ali psihiatrom vas lahko pripelje do pravilne diagnoze.
Od tega trenutka so možnosti zdravljenja kombinacija zdravljenja z zdravili (za zmanjšanje simptomov so pogosto predpisana stimulativna zdravila) in različnih vrst svetovanja.
Raziščite "prijaznost do ADHD" vaše izbrane kariere
Naslednji korak - in nadvse pomemben - je, da vidijo možgane kilometrine kot blagoslov. Doktorka Kensington, ki ima ADHD, pravi, da je njen izredno učinkovit način reševanja težav. "Lahko rešim težave, ki jih drugi ne morejo, ker so tako nelinearni. se hkrati zbira cel kup informacij, zato lahko povežemo pike, ki jih drugi morda ne bodo nujno povezali. "
Če ste dobili ta zelo kreativen nabor hitrih razmišljanj, razmislite o delu v okolju, ki ceni vaš talent. Quinn pravi, da vidi tiste z ADHD, ki uspevajo v ustvarjalnih umetniških in inženirskih poklicih, kjer lahko delajo bolj samostojno in prispevajo zunaj običajne ideje. "Ko govorim s starši majhnih otrok z ADHD, vedno rečem, da bodo tisti, ki bodo našli 32 načinov uporabe zobne paste. O takšnih možganih govorimo, "razlaga.
Ampak, kaj pa, če sem že v sanjah?
Če že počnete točno tisto, kar želite, vendar veste, da obstajajo določena področja (na primer pisanje poročil ali dolgoročni projekti s strogimi roki), kjer veste, da se borite, Quinn priporoča, da sedite, da ocenite svoje prednosti in slabosti.
Na primer, če ste oseba z idejami in veste, da je to tisto, zaradi česar ste podjetje, pojdite k svojemu nadzorniku in bodite pošteni glede dejstva, da imate težave pri izpolnjevanju rokov. "Namesto da bi vlekli vse, kar ste verjetno storili na fakulteti, prosite, da se sestajate vsak teden in razdelite projekt na kratkoročne cilje, " priporoča.
Če ste oviralec in "delate v kakšni situaciji, se obrnite na svojega nadzornika in vprašajte, ali lahko uporabite konferenčno sobo. Ni vam treba izjavljati, da imate ADHD - samo recite: "Želim narediti dobro delo in me motijo vse dejavnosti tam zunaj, " doda Quinn. Kensington se zavzema tudi za prošnjo za malo pomoči - na primer prošnjo, da začnete delati nekoliko prej, ko telefon ne zvoni s kljuke, ali pa pridite v soboto, ko je malo manj motenj.
In nazadnje, da dosežete svoje cilje, si dovolite »delati stvari, ki od zunaj morda niso povsem običajne, « pravi dr. Kensington. Primer: Stranka dr. Kensington in njen plastični okvir za slike:
»Imel sem stranko, ki je imela plastični okvir za slike. nalogo, ki jo je delala v tem trenutku. Ker se med zvonjenjem telefona ne spomniš, kaj si poskušal storiti, preden se je to zgodilo. "
"Mislim, da smo lahko zelo iznajdljivi - do MacGyverjeve točke - ker se je toliko stvari zmotilo, da smo morali najti druge možnosti, " razlaga Kensington. "Na težave se lahko usmerimo na drugačen način."
