Vstani. Pojdi v službo. Pridi domov. Pojdi spat. Ponovite.
Se vam zdi, da je vaše življenje nenehni cikel? Na žalost je to običajno, zlasti v zgodnjih fazah vaše kariere. Medtem ko velik del uravnoteženega in smiselnega življenja pripravlja čas za svoje strasti in nedelovalne dejavnosti, ima delo - in se nanj pripravite ter si opomorete - lahko požrte ves svoj čas in energijo, če dovolite to.
Bi se radi naučili novega jezika, prebrali (ali napisali!) Ta roman, se trenirali za maraton ali samo ostali v stiku s prijatelji na dolge razdalje? S temi nasveti prekinite delohološki krog in bodite ravno tako produktivni zunaj pisarne, kot ste med delavnikom.
1. Uporabite svoj Commute
Privoščite si več časa v svoj urnik tako, da zamenjate svoje običajne dejavnosti na poti (zataknete svoj iPod, preberete časopis, ki ste ga prejeli na poti v podzemno železnico) z nečim bolj produktivnim. Če se vozite z javnim prevozom, preberite člane ali knjige, ki so za vas pomembni, ali za ta dan sestavite seznam opravkov. Če vozite, izklopite radio in poslušajte podcast ali jezikovne trakove ali vstavite Bluetooth in kličite, ki ste jih odložili.
2. Sneak v času dela
Lahko je mamljivo, da zapustite pisarno na počitnicah za kosilo - ali pa jih povsem preskočite in potrkate nekaj e-poštnih sporočil prek vašega PB & J. Toda opoldanski oddih je odličen čas, da si začudite sami. Zaprite vrata, da se izognete motnjam (ali če ste v kabini, poiščite mirno kavarno) in izkoristite uro, da napišete nekaj strani, raziskujete poslovne šole ali se udeležite spletnega predavanja. Lahko pa plačate račune, telefonirate ali zaključite druga življenjska opravila, tako da bo plošča jasna, ko se vrnete domov. Ne želite zamuditi kosila s sodelavci? Pridite zgodaj in si privoščite uro, preden vstopijo vsi drugi.
3. Načrtujte srečanja s seboj (ali s sostanovalcem)
Z možem se pogosto pogovarjamo o tem, da smo preživeli večer, ko smo analizirali proračun ali predstavili svoje potovalne načrte. Resnica je, da se to nikoli ne zgodi - razen če ne načrtujemo. Ne, "proračunski sestanek v sredo ob 20. uri" ni idealen nočni zmenek, vendar je srečanje v koledarju neverjetno močno. Načrtovanje vnaprej vam pomaga, da se psihično pripravite, in manj verjetno je, da boste odlašali. Velikokrat naredim isto tudi zase in v tednu blokiram načrtovana obdobja za dokončanje določenih nalog ali dela na projektu ali cilju.
4. Pridobite partnerje za odgovornost
Poiščite podobno misleče prijatelje, ki vas bodo spremljali. Načrtujte mesečne dogovore s sodelavci ali prijatelji s podobnimi cilji in se pogovorite o tem, kaj deluje - in kaj ne deluje -, ko poskušate uravnotežiti delo s študijem za GMAT ali usposabljanjem za dirko. Če želite posodobiti druge, se boste osredotočili na prste in dobili boste tudi nekaj dobrih nasvetov.
5. Zmanjšajte čas, ki je čas zanič
Res želite postati resni? Za en teden prepovejte Facebook in TV. Vem, vem, mislite, da sem nor. Ampak obljubim, da verjetno ne boste zgrešili tako veliko in presenečeni boste nad tem, kaj lahko naredite z dodatnim časom. Imam prijatelje, ki prisegajo, da to počnem vsak teden vsak mesec. Če se vam zdi popolna prepoved moteča, se vsak dan omejite na eno uro (skupaj) ali razmislite o drugih dejavnostih, ki bi jih lahko izgubili, da bi si zaslužili čas za svoje strasti.
6. Ne pojdi domov
Odličen nasvet Alana Henryja v LifeHackerju: Načrtujte dejavnost takoj po delu. "Zagotoviti, da se prijavite za dejavnosti, zaradi katerih boste vsak dan zapuščali pisarno, je odličen način, da ostanete aktivni, naredite nekaj s seboj izven pisarne in si spodbudite, da vsak dan zapustite pisarno čas, «pravi.
7. Poenostavite vzdrževanje
Ko vaši večerni načrti vključujejo tek do trgovine z živili, pranje perila in čiščenje hiše, se vam v resnici ne zdi, da ste prenehali delati. Tukaj je skrivnost (vsaj dokler si ne morete privoščiti osebnega pomočnika): oddajte čim več nalog za vzdrževanje življenja. Mogoče si ne boste mogli privoščiti gospodinje, vendar razmislite, da boste vsak teden povišali 6-10 dolarjev za dostavo živil in dajanje računov samodejno plačajte. Popolnoma je vredno časa, ki ga prihranite.
8. Dajte si dovoljenje za sprostitev
Včasih je tisto, kar resnično potrebuješ, napitnica. Ugani kaj? To je vredu. 15-20-minutna napajanje lahko ima neverjetne koristi, pravi doktorica Sara C. Mednick, docentka psihiatrije na kalifornijski univerzi v San Diegu in avtorica knjige " Nauči se!" Spremeni svoje življenje . "Ponastavite sistem in se sprožijo budnost in povečajo motorne zmogljivosti." Zato pridite domov, nastavite alarm in začnite po tem, ko bodo imeli možgani počitek.
9. Prepričajte se, da ste zdravi
Utrujenost po delu vsak dan je včasih le običajen del življenja. Toda včasih ne: anemija, motnje v delovanju ščitnice, intoleranca na hrano in druga zdravstvena stanja lahko povzročijo nenehno utrujenost. Če se torej pogosto izčrpavate, načrtujte pregled pri svojem doktorju in se prepričajte, da ste v vrhunski formi. Tudi če ste popolnoma zdravi, vam bo polno nočno spanje, uživanje uravnotežene prehrane in redno vadbo pomagalo ohraniti svojo energijo na vrhuncu in maksimirati vsako uro dneva.
