Vrnitev na delo po rojstvu otroka je velik karierni (in življenjski) prehod. Ni ravno enostavno, če uskladite potrebe svojega otroka z verjetno manj spanja kot ste vajeni, medtem ko poskušate biti isti zaposleni, kot ste bili pred odhodom. Ob rojstvu otroka lahko spremenite način razmišljanja in določite prednostni dan, kar lahko potencialno zastavlja vprašanje, kaj ste mislili, da želite v svoji karieri. Vsekakor mi je uspelo.
Če se premikate prvih nekaj tednov nazaj, potrebujete potrpljenje, samooskrbo in mejo, tako doma kot v pisarni. Ko se drugič vračam v službo (pred kratkim sem skoraj zapustila pol leta, ko sem zapustila dolgoročno vlogo in ustanovila svoje podjetje), se iz prve izkušnje, ki se vračam s porodniškega dopusta, vračam pred tremi leti in skupnost neverjetnih mam, ki sem jih blagoslovila, da sem lahko del nasvetov za čim bolj neoviran prehod iz starševskega dopusta.
1. Bodite potrpežljivi do sebe
To je eden najboljših nasvetov, ki sem ga takrat dobil od svojega šefa. Ni vam treba biti popoln prvi dan nazaj, prvi teden nazaj ali res kdaj. To velja za starševstvo in vaše telo, poleg prehoda nazaj na delo. Nasvet je pravzaprav precej univerzalen.
Dajte si nekaj prostora za dihanje, da se vrnete v zamah stvari. Ne načrtujte velikih predstavitev ali sestankov s strankami in ne recite da velikim projektom takoj, če lahko pomagate. Če se ne morete izogniti nečemu velikemu, poskusite poiskati načine, kako premakniti druge predmete s svojega krožnika, da boste temu projektu dali svojo največjo pozornost.
V koledar odložite nekaj časa, da boste prejemali e-pošto in dočakali projekte, poročila ali kaj drugega, kar ste zamudili, ko ste bili na dopustu. Opomba: Verjetno ne boste prejeli vseh e-poštnih sporočil v enem sedenju in to je v redu. Poskusite se najprej lotiti najpomembnejših stvari in v naslednjih dneh pridite do ostalih.
In s svojo ekipo začnite individualne sestanke ali zmenke za kavo, da boste slišali, kaj delajo, in na splošno, kako jim gre (to bo lep razplet od vseh preobremenjenosti z delovnimi informacijami!).
2. Zaslužite za zaupanje v svoje otroško varstvo
Če imate samozavest, da je vaš malček ljubljen in negovan, medtem ko vas ni tam, boste v službi boljši, bolj sproščen. Zato začnite zgodaj iskati varstvo otrok in si vzemite čas, da spoznate svojega negovalca, preden se vrnete v pisarno.
Če boste šli po varuški poti, poskusite osebo začeti en do dva tedna, preden se vrnete, po skrajšanem urniku, če je le mogoče. Skupaj se igrajte in se pogovarjajte z dojenčkom in vodite nekaj nalogov, kjer vam le nekaj ur ni več, da bi se navadili na idejo, da vas ni. Odpeljite svojo varuško na kosilo - sans baby, da jih spoznate zunaj njihove vloge.
Če delate varuško, začnite nekaj družinskih klepetalnic z obema družinama, preden se vrnete nazaj. Če uporabljate dnevno varstvo, prosite, da se senčite ali opazujete, izkoristite ogled in postavite vsa vprašanja. Ponovno začnite otroka prej, kot je potrebno, potencialno po skrajšanem urniku, tako da se lahko tako vi kot dojenček navadite na novo nastavitev.
3. S svojo ekipo (in s sabo) določite jasne meje
S porodniškega dopusta sem se vrnil po skrajšanem urniku, zato sem se prepričal, da sem se srečal s svojo ekipo, da bi razložil svoje ure in prišel do novih normalov v današnjem času, vključno s tem, kako bi lahko skupaj delali na smiseln način in koristil vsem . Prvih nekaj tednov, ko sem se vrnil, sem se tudi vsak dan uro uro pred novim „koncem delovnega dne“ prijavljal s svojo ekipo, da smo se vsi navadili na urnik. Tudi če nimate nove rutine, poskrbite, da bo vaša ekipa vedela, kdaj ste in ne boste na voljo v spletu.
Vedno pogosteje je, da imajo novi starši proste urnike v prvih nekaj tednih nazaj, da bi olajšali prehod nazaj na delo. Ker pa sem imel več prilagodljivosti za delo od doma, sem moral tudi krmariti, kako delati od doma. Doživel sem in slišal sem že od kar nekaj mojih staršev, da je težko biti hkrati v načinu »staršev« in »dela«, tako da tudi doma postavljam meje samemu sebi, da poskušam ne biti oboje. naenkrat.
Ko sem vozil, sem vedno preveril svojo e-pošto in obravnaval vse, kar je bilo treba takoj posvetiti, preden sem stopil v svoje stanovanje, da sem se lahko, ko sem stopil skozi vrata, povsem uglasil v svojo družino. Telefon in računalnik sta v drugi sobi, zato jih ne preverjam pred svojim otrokom ali se poskušam odzvati na stranko med večerjo (in tako besede, kot je "prdec", ne končajo v delovnih sporočilih - ja, ja se tega naučil iz osebnih izkušenj). Če iščete več nasvetov, je tu nasvet za delo doma od staršev.
4. Zagovornik za svoje potrebe (in za otroka)
Ta nasvet seveda presega starševstvo in velja v vseh vidikih življenja, še posebej pomemben pa je po tem, ko imate otroka. Preprosto je: vprašajte, kaj potrebujete, in ne domnevajte, da ljudje vedo, kaj je to. Presenečeni bi bili, koliko vam bodo dali ljudje, če jih preprosto vprašate.
Ali potrebujete sestanek premaknjen, da si lahko zagotovite čas prevzema v vrtcu? V vprašanju predstavite alternativno rešitev, vendar kljub temu povprašajte. Ali niste tako na voljo za popoldanske dogodke s strankami? Svetujte, da se kolegica zavzame namesto vas, ali pa predlagajte druge ustvarjalne načine, kako priti pred stranke, ki ustrezajo vašemu urniku. Kdo ve, lahko bi bili še drugi delovni starši, ki bodo cenili vašo iznajdljivost.
5. Obvladujte pričakovanja
Ni mi treba povedati, da ko dojenčka pridete domov, hitro ugotovite, kaj je pravzaprav pomembno, da to storite - in da morate postaviti pričakovanja, da boste pravočasno opravili te pomembne stvari.
Ko vas nekdo prosi, da stopite v projekt, se ne bojite vprašati: Kdaj to potrebujete? Je to prednostna naloga? Koliko časa pričakujete, da bo to trajalo?
Nato jasno in neposredno natančno izpišite, kaj lahko storite in česa ne morete storiti: "Rad bi delal na tem, ampak ker imam X, to moram opraviti do danes, ko odidem, in to ni velika prednost, To vam ne bom uspel poslati do konca tedna. Ali ta čas deluje za vas? "
Čeprav morda ne boste mogli ustreči vsem, boste z neposrednim pokrivanjem osnov in pokazali, da ste proaktivni in predani temu, da dobro opravljate svoje delo.
6. Urnik Črpalke
Če morate v službi črpati materino mleko, mu v koledarju prepovejte čas in dodajte 10-15 minutni blažilnik, da se držite svojega urnika. Če ga boste vnesli v svoj dan in resnično naredili, da ni zanj (se spomnite tistih meja, o katerih smo govorili prej?), Si lahko pomagate, da ne bo stresna točka. (In ne gre samo za čustvene stiske. Preskakovanje črpalne seje lahko postane fizično boleče, posledice pa lahko nosite navzdol po majici.)
Če je mogoče, pustite drugo črpalko, ki jo pustite v službi, da zmanjšate vleko prestave naprej in nazaj, in zagotovite, da imate v svoji pisarni udoben prostor za črpanje. Če se na vašem delovnem mestu ne vidi, izrecno vprašajte kadrovsko službo ali vodjo urada o "sobi za dojenje."
Zvezna zakonodaja določa, da mora delodajalec za doječe zaposlene zagotoviti čas odmora in »kraj, ki ni kopalnica, ki je zaščiten pred pogledom in brez vdora sodelavcev in javnosti«. Specifikacije se lahko razlikujejo od države do države in glede na velikost pisarne, zato je pomembno, da najprej ugotovite, kaj ima vaša pisarna, preden se zavzamete za tisto, kar potrebujete.
7. Poiščite svojo skupino za podporo
Delovalna krivda staršev je resnična in se pojavlja v vseh oblikah in velikostih - krivda za to, da se oddaljujete od otroka, krivda, da se ne počutite krivega, ker niste z otrokom, krivda, če ste svojemu kolegu rekli "ne", tako da lahko predčasno odidete vrni se k otroku… seznam se nadaljuje.
Ko se te misli začnejo zviti, ponovite to pri sebi: Dovolj si.
Poiščite svojo skupnost (znotraj ali zunaj pisarne). Pogovorite se z drugimi starši, ki ste jih že preživeli, in ustvarite varen prostor za pogovor o tem, kako se počutite. Hitro Googlovo iskanje lokalnih starševskih in maminih skupin vas bo kvečjemu priklopilo na Facebook skupine, kjer se lahko začnete povezovati. (Te skupine so lahko tudi dober vir za delitve z varuško.) Tudi nekatere bolnišnice sestavljajo starševske skupine glede na to, kdaj se je rodil vaš otrok. Izkoristite tudi predavanja "Baby in jaz" v vaši okolici ali mestu, od pouka plavanja do branja v lokalni knjižnici do skupinskih sprehodov.
Naključno sem končal na tečaju "mamica in jaz joga" in po tem razredu sem šel na kosilo s tremi neverjetnimi ženskami z dojenčki iste starosti kot moja. Do danes (tri leta kasneje) še vedno tedensko pišem z njimi, da bi spregovorili o vseh stvareh starševstva, dela in dojenčkov.
8. Naredite čas za vas - samo vi
Čeprav se vam zdi nemogoče, da bi si vzeli več časa zunaj družine in dela, ne morete biti starš ali uslužbenec (ali resnično kaj vstavite sem), če želite, da ne poskrbite zase. Ko si vzamem čas zase, sem bolj prisoten v vseh pogledih svojega življenja. Naučil sem se, da je sedanji trenutek (tudi kratek) vreden milijon hitrih trenutkov.
Tukaj je opisano, kako lahko med tednom resnično zaslužite čas zase:
- Pravzaprav kosilo vstavite v koledar - in odstopite od mize (ali izklopite računalnik), da bi jedli.
- Vsak teden sledite temu tečaju joge (ali pilatesa, barre ali kaj drugega) - hvaležni boste.
- Zbudite se uro, preden boste dejansko morali (in eno uro pred otrokom), da lahko naredite nekaj samo za vas. Ni za vsakogar (če niste jutranji človek, prosim, spite noter), ampak zame se na ta način lahko izkoristim za pitje kave in zakurim ob branju dobre knjige.
Predvsem si zapomnite: Trenutno je tam nešteto staršev, ki so natanko občutili, kako se počutite in morda še vedno poskušajo ugotoviti, kako narediti, kar je najbolje za njih in njihove družine. Po otroku se bo vrnilo v službo, zato upam, da pomaga vedeti, da nisi sam, velja vse, kar čutiš, in v redu je biti potrpežljiv do sebe.
