Ko imate vse v arsenalu za kosilo vitko kuhinjo, juho iz pločevinke in arašidovo maslo in žele, se lahko vaša kosila nekoliko ponovi (da ne omenjam, da vam obrok po izbiri verjetno ne bo pomagal skozi vašo marmelado -popolnjeno popoldne).
Resnično potrebujete zdravo kosilo, ki ga je enostavno pripraviti, napolniti in napolniti z nekaterimi hranilnimi snovmi. O ja - in po možnosti okusno.
Nemogoče? Ne s tem seznamom neverjetnih možnosti za kosilo, ki smo jih sestavili po spletu. Zato izpustite zamrzovalni obrok in si privoščite eno od teh okusnih, zdravih in enostavnih možnosti.
Testenine
Ti recepti se lahko začnejo s preprosto sestavino, toda ko je na vrhu vse, od fižola do zelenjave do sira, obstaja nešteto načinov, kako narediti testeninske jedi navdušujoče. Čez vikend pospravite en velik lonec, nato pa ga pospravite ves teden.
1. Najbolj zdrava lazanje, kdajkoli dnevno
3. Testeninska testenina s tri fižole, Martha Stewart
4. Chili-Spiked Orzo solata s fižolom Pinto, dnevna muza
5. Solata s piščancem, koruzo in paradižnikom, Moji recepti
6. Pikantni rezanci iz sezamovega soba, dnevna muza
7. Solata za testenine s praženimi poperji in koruzami, zdravje žensk
8. Solata z zrezki z rezanci , YumSugar
9. Grška solata Orzo, Allrecipes
10. Solata iz testenin iz bučk in mandljev, kuhinja Smitten
11. Ohlajena sezamova soba s cashews, dnevna muza
12. Tuscan kravate, zdravje žensk
13. Testenine s kvinojimi mesnimi kroglicami, dnevna muza
14. Hitra in sveža solata Orzo z paradižniki, baziliko in feta, Mel's Kitchen Cafe
15. Solata Teriyaki Soba, Dnevna muza
Juha
Morda ste v tretjem razredu pustili svoj termos, poln špagetov, toda nekaj je tolažnega v parni skledi z vročo juho, enolončnico ali čilijem - in to je popoln izgovor za počitek med vročim dnevom v službi. Vzemite zabaven kanister za kosilo z bento, spakirajte nekaj kruha ob strani in si privoščite enega od teh popolnih receptov za kosilo.
16. Črna maroška juha, rafinerija 29
17. čičerika, zelenjava in pesto juha, resnično preprosto
18. Pražena korenčkovo-kokosova juha, Dnevna muza
19. Easy Minestrone juha, Greatist
20. Začinjena paradižnikova juha, YumSugar
21. Bučna juha iz Turčije in belega fižola, revija za fitnes
22. Pasta e Fagioli, Hrepeneče norci
23. Hitro in enostavno Veggie Chili, Greatist
24. Tortilina juha s črnim fižolom, Martha Stewart
25. Juha iz leče, Martha Stewart
26. Slow Cooker Shredded goveji čili, dnevna muza
27. Klasična paradižnikova juha, Martha Stewart
28. Juha iz piščančjih rezancev, dnevna muza
29. Čili s piščancem in domačino, boljši domovi in vrtovi
Solate
Ko se privzamete za običajno solato - solato, korenčke in nekaj strateško postavljenih češnjevih paradižnikov - se je težko navdušiti za uro kosila. Ko pa vržete nenavadno kombinacijo sestavin (hm, pomaranče in feta?), Ta listnata zelenica postane precej bolj apetitna.
30. Mason Jar Salads, Dnevna muza
31. Solata z toplim zrezkom, feta in artičoka, Iowa Girl Eats
32. Čičerika, češnjev paradižnik in solata Feta, Martha Stewart
33. BLT zelena solata, Skinny Okus
34. Azijska solata iz zelenega fižola, Moji recepti
35. Avokado, koruza in Cilantro Bliss, Dnevna muza
36. Solata iz fižola Cannellini in Escarole, modri predpasnik
37. piščančja solata Neiman Marcus, Saveur
38. Solie's Signature Salad, Dnevna muza
39. Solata iz pšenične jagode s krvnimi pomarančami in fetami, Kitchn
40. Perzijska solata Shirazi s beljakovinsko zasnovo, dnevna muza
41. Žitna solata iz redkvice in pekana, Dnevna muza
42. Sredozemski vrtni ovoji, Moji recepti
43. Spektakularna solata iz špinače in persimmona, The Daily Muse
44. Grška solata iz tune, Moji recepti
45. Solata Kale z lečo in mareličnim vinaigretom, Buzzfeed
46. Solata Arugula s praženim piščancem, kvinojo in limonsko-tahini prelivom, dnevna muza
47. Tabule s piščancem in rdečim poprom, Moji recepti
S
Ne glede na to, ali je med kruhom, zvitim v tortilji ali polnjenim v pita, ne glede na to, kaj boste v sendvič, ne morete iti narobe. Toda namesto da bi se odločili za blato tune ali purana, poskusite te zabavne zasuke na vašem kosilu.
48. Črni fižol Burgers Bento Style, Veggie Bento Love
49. Piščančji in hummus oviji, boljši domovi in vrtovi
50. Pikantni zelenjavni hummus ovit, dnevna muza
51. Sendvič s solato pire iz čičerike, Preprosta veganista
52. Pan Bagnat: Le francoski sendvič s solato iz tune, The Daily Muse
53. Sredozemski ovoj Turčije, Iowa Girl Eats
54. Roland-up Tajski piščanci, Moji recepti
55. Kuhana piščančja solata na pecivu, YumSugar
56. Najlažji svetovni Falafel in Tzatziki, Dnevna muza
57. Sendviči z bučkami na žaru s suhim paradižnikom Pesto, Dnevna muza
58. Piščančji Banh Mi, Modri predpasnik
59. Mala Italija Piščančji pita, Moji recepti
60. Pica iz jajčevcev Pita, oblika
61. Zdrava tajska piščančja solata, dnevna muza
62. Azijske piščančje solate, boljši domovi in vrtovi
Enolončnice, škrob in zrna
Krompir, riž in kvinoja, oh moj! Če ni med kruhom, v juhi ali posajenim na postelji zelenice, ga boste našli tukaj.
63. En pot Kale in kvinoja Pilaf, Dnevna muza
64. Hiter ocvrt riž, prijeten apetit
65. Domača Chipotle Burrito skleda, Iowa Girl Eats
66. Pečena kvinojska enolončnica , YumSugar
67. Srčno zdrava krompirjeva solata, Dnevna muza
68. Paradižnik Basil Quinoa, Par kuha
69. Frittata brez oblike , oblika
70. Rdeči fižol in riž v Louisiani Style, Dnevna muza
71. Zajtrk ocvrt riž, iPackLunch
72. 20-minutna posoda Kale in kvinoja, Buzzfeed
73. Sladki krompir v mehiškem slogu, Greatist
74. Miso sladka krompirjeva in brokolijeva skledica, kuhinja Smitten
75. Veggie Rice sklede, Mary naredi večerjo
