Zajtrki v sredini tedna so lahko tako "meh", se vam ne zdi? Žitarice, toast, jogurt, ponovite, ponovite, ponovite. Mogoče s kavarniškim sendvičem zajtrk, vržen v mešanico. Kakšna zabava.
No, tu sem, da malo spremenim stvari in pretvorim ta "meh" v super. Prišel sem pet preprostih receptov, s katerimi vas lahko začnemo zjutraj, ki jih lahko bodisi vržete skupaj v petih minutah bodisi pripravite na noč pred tem, da jih boste lahko zagrabili na poti skozi vrata. Pravzaprav boste navdušeni, da boste skočili iz postelje, ko se boste veselili teh zajtrkov, obljubim!
1. Ovitek iz klobas in sira
</li>
<li>1 rezina sira</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Ključno pri tem je, da kupite vnaprej kuhano klobaso, kar pomeni, da lahko celoten recept v nekaj minutah s pomočjo mikrovalovke vržemo skupaj. Sem velik oboževalec znamke Aidell, ki jo lahko kupite skoraj kjer koli.</p>
<p>Jajca skupaj stepite v mikrovalovni posodi, nato dodajte sesekljano klobaso in ščepec soli in popra. Mikrovalovna pečica 2-3 minute, na pol se ustavi, da vse skupaj premešamo. Na vrh posujte narezan sir, mikrovalovno pečico še 30 sekund, nato mešanico zavite v tortiljo.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Noč ovsa</h2>
<p align=)
</li>
<li>Mleko (navadno, mandljevo, sojino, pol in pol ali smetana)</li>
<li>Sladkor (rjava, bela, agava ali medu)</li>
<li>Oreščki (mandlji, pistacije, orehi ali pekani)</li>
<li>Suho sadje (brusnice, rozine, češnje ali marelice)</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Čez noč je oves eden mojih najljubših zajtrkov "grab-and-go". Recept ni potreben, obrok sestavite, preden greste ponoči v posteljo, in prebudili se boste popolnoma "kuhanega" ovsa, ki počne svoje početje, medtem ko vas lovi lepotni spanec.</p>
<p>Vse, kar morate storiti, je, da v majhni posodi zmešate en del mleka in en del ovsa (ponavadi naredim 1/2 skodelice vsakega), nato pa dodajte vse ostale sestavine, ki se vam zdijo pri roki. Običajno nanesem zgoraj naštete sestavine, lahko pa dodate tudi kokosove kosmiče, sadno marmelado, lupinico limone ali pomaranče, nariban ingver, bučo ali mandljevo ali arašidovo maslo. Naslednje jutro jo le zgrabite na poti k delu. Če imate na razpolago nekaj minut, jo lahko celo posujete s kakšnim svežim sadjem ali kapljico grškega jogurta.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Posodobljeni zajtrk Cupcakes</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-3.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><ul>
<li>8 jajc</li>
<li>1/2 skodelice mleka</li>
<li>1 skodelica narezanega sira Monterey Jack</li>
<li>4 trakove kuhane slanine, nasekljane</li>
<li>1 skodelica nasekljane špinače</li>
<li>1/4 tsp soli</li>
<li>1/4 žlice popra</li>
</ul>
<p>Še vedno sem velik oboževalec svojega izvirnega recepta za zajtrke za zajtrk s klobaso, vendar so enako okusni, ko so narejeni s slanino, zato sem moral to različico deliti tudi z vami. In svoj prvotni recept sem posodobila z odstranjevanjem oblog za muffine - veliko, veliko lažje jih jejo, ko vam ni treba odstraniti obloge. Če kupite že kuhano slanino, se veliko hitreje poberejo.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Vse, kar morate storiti, je, da stepete jajca in mleko, nato dodajte sir, slanino, špinačo, sol in poper. Kozarec za piškote razpršite z nekaj pršila proti prsti, nato pa jajčno mešanico enakomerno razdelite v vsako skodelico piškotov in pecite pri 350 stopinjah približno 30 minut, dokler jajce ne nastavi. Zjutraj jih lahko zagrabite 2-3, mikrovalovno pečico pa 60 sekund, da se ogrejejo. Morda boste morali prinesti nekaj dodatnega, da ga delite z ljubosumnimi sodelavci, a ker ta recept naredi 12 piškotov, bi morali biti dobri!</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-4"></a><h2>4. 3-minutni Smoothie</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-4.jpg />
<ul>
<li>1/2 skodelice mandljevega mleka</li>
<li>1/2 skodelice pomarančnega soka</li>
<li>1 banana</li>
<li>1 skodelica zamrznjenega manga</li>
<li>1/2 skodelice zamrznjenih malin</li>
<li>1 žlička chia semen</li>
</ul>
<p>Sem velik ljubitelj smoothieja, še posebej, če ste na tekočem in nimate časa, da bi sedli in pojedli obrok. Tukaj lahko naredite toliko različnih kombinacij - poskusite izključiti zamrznjen ananas za mango, namesto malin uporabite jagode ali borovnice ali dodajte grški jogurt namesto mandljevega mleka. Če imate pri roki špinačo, jo dodajte za dodatek zelenjave.</p>
<p>Vse, kar morate storiti, je, da vse skupaj zložite in vlijete v posodo, ki jo želite vzeti s seboj na pot.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Avokado in jajčni toast</h2>
<p align=)