Medtem ko bi zajtrk lahko pridobil sloves najpomembnejšega obroka dneva, so prigrizki enako pomembni. Imajo skoraj nadnaravno sposobnost, da vas med temi na videz nedejavnimi delovnimi dnevi ohranjajo z energijo - in imajo celo moč, da se osredotočite in povečate produktivnost.
Vendar pa je iskanje prave malice lahko presenetljivo težavno, saj običajno nimate veliko časa za rezervno - kar pomeni, da se pogosto zlagate in poskušate najti najboljšo nestalno možnost v prodajnem avtomatu. Ali pa se zateče k uživanju tistega granola bara, ki je za vami sedel za vedno .
Vem, kaj je to. Torej, da vam pomagam pri prizadevanju za uživanje svežjih živil (ki pred leti niso bila zapakirana in napolnjena z vsemi kemikalijami), sem sestavila seznam 33 prigrizkov, ki jih lahko preprosto naredite v svoji pisarniški kuhinji.
Zdaj je največje vprašanje: Ali bi morali deliti?
Za izdelavo v pečici toster
![](http://i.go-travels.com/img/advice/903/33-diy-office-snacks-thatll-make-you-forget-vending-machine-exists.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25016" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>1. Sir na žaru</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Kruh, sir </p>
<p>Čeprav tehnično ni na žaru, se lahko še vedno približate klasični hrani. Začnite tako, da dva kosa kruha opečete na 450 stopinj, dokler ne napol opečete (približno dve minuti). Nato dodamo sir, ki se zlahka stopi (na primer Havarti ali ameriški) in se vrnemo v opekač. Ko se sir stopi, obe sendviči samo sendvič, razrežite diagonalno (ker vsi vemo, da je na ta način boljši) in uživajte!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25017" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>2. angleške muffin pice</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> angleški muffin (ali tortilja, ovoj ali bagel), paradižnikova omaka, zdrobljeni sir, poljubni prelivi </p>
<p>Dejstvo je, da imajo vsi radi pico. Naj bo delo tako, da angleški muffin prerežete na pol, vsako polovico prekrijete z omako in po vrhu potresete nasekljano mocarelo. Kuhajte ga v pečici na tosteru na 350 stopinj, dokler se sir ne stopi.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>3. Piškotki</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Piškotno testo </p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25018" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><p>Večinoma vse, kar lahko naredite v pravi pečici, lahko naredite tudi v pečici toasterja, vključno s piškotki (seveda ob pravi temperaturi). Samo postavite svoje najljubše ohlajeno testo na pekač in kuhajte pri 325 stopinjah do zlato rjave barve.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>4. Pečena grenivka</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> grenivke, rjavi sladkor ali med </p>
<p>Če iščete nekaj sladkega, a zdravega, lahko grenivko preprosto prerežete na pol, jo premažete z rjavim sladkorjem ali medom in nato zavijete v folijo (da se sadje postavi v pečici za opeko). Toaster nastavite na način pečenja in pecite približno pet minut oziroma dokler sladkor ne začne mehuriti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-6"></a><h2>5. Čips Kale</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Kale, olivno olje, začimbe po vaši izbiri </p>
<p>Zahvaljujoč široki paleti zdravstvenih koristi, ohrovt velja za superhrano. Bodite zdravi s temi okusnimi čipsi iz ohišja pečice.</p>
<a id="menu-7"></a><h2>6. opečeni mandlji</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Mandlji, olivno olje, sol </p>
<p>Praženje oreščkov izboljša njihovo teksturo in okus, saj iz njih izhaja njihova eterična olja. Naredite svoje, tako da oreščke položite v enem sloju na pekač in pražite približno 10 minut pri 350 stopinjah. Ko so nazdravili, jih dajte v skledo in nastrgajte z oljčnim oljem in soljo.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-8"></a><h2>7. Banana pečena s cimetom</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Banana, limonin sok, med, cimet </p>
<p>Malo kalija? Poskusite pečeno banano, ki je hkrati zdrava in neverjetno okusna. Recept si oglejte tukaj.</p>
<a id="menu-9"></a><h2>8. Avokadov toast</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Kruh, zrel avokado, sol, poper </p>
<p>Praktično sinonim za Instagram, je ta priljubljen veganski prigrizek precej čaroben. Obstaja nešteto načinov, kako ga lahko prilagodite, vendar lahko osnovni recept naredite tako, da kos kruha opečete na 350 stopinj, dolijete ga s pirejem avokada in ga potresete s soljo in poprom.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-10"></a><h2>9. Cimet in sladkorni toast</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Kruh, maslo, cimet, sladkor </p>
<p>Drug način, kako nazdraviti zdravico, je, da v skledo vržemo nekaj cimeta in sladkorja ter mešanico potresemo po rezini maslenega toasta. Jum!</p>
<a id="menu-11"></a><h2>10. Pita Melts</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Pita kruh, olivno olje, mocarela sir, rdeča čebula, olive kalamata, zelišča </p>
<p>Če imate radi mediteranske okuse, ki so lepo zaviti, je ta recept za talino pita pripravljen za vas!</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-12"></a><h2>Za izdelavo v mikrovalovni pečici</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/903/33-diy-office-snacks-thatll-make-you-forget-vending-machine-exists-2.jpg />
<a id="menu-13"></a><h2>11. Jabolka in karamelna kaša</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Mehke karamele, pol in pol, jabolka za dušenje </p>
<p>Nostalgičen po padcu? Tu je recept za mikrovalovni karamelni dip, ki je še posebej odličen z jabolki. (Opomba: Velikost prigrizka si boste verjetno želeli narediti tako, da zmanjšate recept.)</p>
<a id="menu-14"></a><h2>12. Quesadilla</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Tortilla, zdrobljen sir, rezine (neobvezno) </p>
<p>Ko gladovanje zadene, lahko vedno ustvarite to sponko tako, da zloženo tortiljo napolnite z najljubšo vrsto narezanega sira in jo mikrovate, dokler se sir ne stopi. Potopite ga v nekaj salse, kisle smetane ali guacamole, če se želite zmešati.</p>
<a id="menu-15"></a><h2>13. Čips s feferonijem</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> feferoni </p>
<p>Presenetljivo je, da najljubši ameriški pizza prigrizki v mikrovalovni pečici popolnoma spremenijo njeno teksturo in naredijo odlično prigrizek! Rezine sendvič feferona v enem sloju med papirnatimi brisačkami in mikrovalovno pečico eno do dve minuti, dokler niso hrustljave.</p>
<a id="menu-16"></a><h2>14. S'mores</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Graham krekerji, čokolada, marshmallow </p>
<p>Ker večina pisarn žal nima kamina, si z mikrovalovno pečico naredite poletno najljubšo.</p>
<a id="menu-17"></a><h2>15. Pikantne kokice</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Mikrovalovna kokica, taco začimba ali maslo in sriracha </p>
<p>Če vas navadi kokica, jo poskusite začiniti! Kokice popecite v mikrovalovni pečici in jih zavrzite s kakšno začimbo taco ali enakimi deli stopljenega masla in sriracha ali res, s čim vse želite poskusiti.</p>
<a id="menu-18"></a><h2>16. Prikuhovanje riževih krispij</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Riževi krispiji, maslo, močvirji </p>
<p>Ta osnovnošolski najljubši je tako enostavno narediti prvošolca. Celoten recept si oglejte tukaj.</p>
<a id="menu-19"></a><h2>17. Nachos</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Tortilje, čips, sir, prelivi po vaši izbiri </p>
<p>Medtem ko je najboljši način za pripravo nachos vroče razpravljan, vam lahko povem, da je najpreprostejša metoda, da tortilje čips najprej razporedite v enem sloju na krožnik in na vrhu s zdrobljenim cheddarjem ali papriko. Segrevajte jih, dokler se sir ne stopi, nato pa ga okrasite z jalapenosom, salso, kislo smetano in guacamolom.</p>
<a id="menu-20"></a><h2>18. Rolo Pretzel navdušuje</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Rolos, mini pereci, pekani </p>
<p>Če ste ljubitelj slanega in sladkega komba, bodo to presegle vaša pričakovanja. A pozor, zelo zasvojijo.</p>
<a id="menu-21"></a><h2>Za izdelavo v Keurigu</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/903/33-diy-office-snacks-thatll-make-you-forget-vending-machine-exists-3.jpg />
<a id="menu-22"></a><h2>19. ovsena kaša</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Paket instant ovsene kaše </p>
<p>Presenečenje! Poleg kave lahko naredite stvari s strojem Keurig. Samo izpraznite zavitek ovsene kaše v skledo in pijte šest unč vroče vode (brez skodelice K v notranjosti) neposredno nad posodo, nato premešajte.</p>
<a id="menu-23"></a><h2>20. Juha</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Paket instant juhe </p>
<p>Tako kot z ovseno kašo izpraznite zavitek instant juhe v posodo, nad njo pijte vročo vodo, premešajte in jejte!</p>
<a id="menu-24"></a><h2>21. Affogato</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Kava ali espresso, vaniljev sladoled </p>
<p>Ta italijanska sladica, ki je dobesedno v prevodu "utopljenka", zagotovo zagotavlja kofein in hrup s sladkorjem. Zajemite vanilijev sladoled v skodelico, neposredno nad njim skuhajte skodelico espressa in se kopajte!</p>
<a id="menu-25"></a><h2>Ne potrebujete toplote</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/903/33-diy-office-snacks-thatll-make-you-forget-vending-machine-exists-4.jpg />
<a id="menu-26"></a><h2>22. Mravlje na dnevniku</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> zelena, arašidovo maslo, rozine </p>
<p>Klasična prigrizek po pouku z razlogom. Tako zdravo kot preprosto - v notranjost zelene palice namastite arašidovo maslo in dodajte rozine za dodatno sladkobo.</p>
<a id="menu-27"></a><h2>23. Fancy Riževe torte</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Riževe torte, dodatki po izbiri </p>
<p>Riževe torte se ponavadi slabo napnejo, vendar so pravzaprav neverjetne, saj jih lahko napolnite s čim več - hummus, arašidovo maslo, pesto, marmelado, tapenade, guacamole, Nutello, Queso, kremni sir, aromatiziran iz kreše iz šipka - na seznamu gre naprej in naprej.</p>
<a id="menu-28"></a><h2>24. Chips and Dip</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> kisla smetana, instant čebulna jušna mešanica, krompirjev čips </p>
<p>Združevanje instant čebulne mešanice s čebulo in kisle smetane v skledi omogoča enostavno in udobno potopitev, ki se popolnoma ujema s krompirjevim čipsom. (V redu, ja, lahko jih dobite iz avtomata.)</p>
<a id="menu-29"></a><h2>25. Arašidovo maslo in ovij z banano</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Tortilja, arašidovo maslo, banana, med </p>
<p>Za sodobnika si oglejte eno od Elvisovih najljubših kombinacij okusov, arašidovo maslo razmažite na belo ali pšenično tortilje in ga pokapajte z medom. Na sredino tortilje postavite banano, jo zložite kot ovoj in uživajte!</p>
<a id="menu-30"></a><h2>26. Jagodni kremni potop</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> jagodni kremni sir, krema iz morskega olja, različni prigrizki za potopitev </p>
<p>Ta potop je tako prijeten, da ne bi verjeli, da gre le za dve sestavini. V skledi zmešamo jagodni kremni sir in kremo iz morskega oreha ter postrežemo s svežim jagodičjem, piškoti ali perečkami. Samo, hm, pripravi se na tisti sladkorni zlom pozneje.</p>
<a id="menu-31"></a><h2>27. Sirani polnjeni datumi</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Pitted datlji, mehki sir </p>
<p>Če želite poustvariti priljubljene koktajle, začnite z ustvarjanjem reže sredi več brezposelnih datumov. Nato napolnite datume z najljubšo vrsto mehkega sira - priporočam kozjo, mocarelo ali modro.</p>
<a id="menu-32"></a><h2>28. Sadna solata</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> sortirano sadje, preliv iz šipka (neobvezno) </p>
<p>Tehnično sadno solato lahko naredimo s katero koli vrsto sadja, zato je čudno, zakaj se zdi, da skoraj vedno vsebuje 90-odstotno razmerje med jedjo in drugim sadjem. Izkoristite nekaj premalo uporabljenega sadja, kot so robide, granatna jabolka, kivi ali karkoli drugega v sezoni, nato pa postrezite z kapljico Cool Whip ali stepeno smetano.</p>
<a id="menu-33"></a><h2>29. Pršut in melona</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Cantaloupe, pršut </p>
<p>To se morda sliši kot čudna kombinacija, ampak zaupaj mi. Ta italijanski aperitivo je lahek in osvežujoč, a zagotovo zadovolji vaše popoldanske hrepenenje. Vzemite samo narezano kantarico, zavite v pršut in voila! - zdaj ste najbolj oboževana oseba v pisarni.</p>
<a id="menu-34"></a><h2>30. Parfiti s sadjem in jogurtom</h2>
<p><strong>Sestavine:</strong> Jogurt, sesekljano sadje, granola </p>
<p>Parfaiti so v najboljšem primeru bolj zdrava različica sundae, vendar se vedno ne izkaže tako. Bodite zdravi s plastenjem skodelice z nadomestnimi plastmi grškega jogurta, granole in izbiro svežega sadja. Moj osebni najljubši kombo je vaniljev medeni jogurt z granatnimi semeni.</p>
<a id="menu-35"></a><h2>Zahteva hladno</h2>
<p align=)