Spet je tisti letni čas. Konec je dosegljiv in nihče ne more verjeti, "kam je šlo letošnje leto." Mislim, res - kolikokrat ste to že povedali od noč čarovnic?
Ne glede na to, kaj praznujete v tem letnem času, je dirka do praznikov v polnem razmahu. Skozi zahvalni dan, črni petek in kibernetski ponedeljek ter nakupovanje, peko, kuhanje in zavijanje se zdi, da ni časa za odmor.
In zunaj počitniških priprav se na počitnicah med počitnicami radi družijo na delovnem mestu - ne traja nič prostega časa. Med počitnicami je več kot 56% anketiranih ljudi poročalo, da je delo njihov glavni dejavnik stresa.
Zato nas skrbi, da bo delo vplivalo na našo sposobnost uživanja v počitnicah s prijatelji in družino in poudarjamo, ali si bomo lahko vzeli čas za oddih in se malce sprostili.
Toda to je izziv, tudi če imamo čas za prosti čas: Le 41% moških in 27% žensk se močno strinja, da se lahko med počitnicami sprostijo.
Torej, vedoč vse to, je precej enostavno, da vam vaše delo popolnoma pokvari počitnice. Tu so trije načini, kako resno sabotiramo v tem letnem času (in kaj namesto tega storiti).
1. V decembru ne načrtujete nobenega prostega časa
Da, tako je. Predpostavite, da se bodo vse vaše družabne dejavnosti, družinske prireditve, otroški koncerti in soseske potlucks lepo vključili v vaš že zasedeni spored.
Po drugi strani veste, kaj bi bilo bolje? Ob predpostavki, da običajno delate petdnevni teden in imate na voljo nekaj počitniškega časa, si boste decembra lahko vzeli en dan v tednu. Mogoče je petek; morda je torek - karkoli lahko (in vaš šef) odkrijete.
To sem že storil in bil sem presenečen nad razliko, ki jo je naredil. Že samo vedenje, da imam vsak teden dodatni dan za dihanje, je pritisk sezone naredil veliko bolj nosljivo - in precej prijetno.
2. Tudi ko si vzamete čas za oddih, ostanete popolnoma naravnani na delo
Prazniki so tisti čas v letu, ko so vsa pričakovanja o odzivnih časih nižja. Toda namesto da bi to izkoristili, če resnično želite biti mučenec in hkrati pokvariti sezono, nadaljujte s preverjanjem te e-pošte vsako priložnost, ki jo dobite - tudi v prostih dneh.
Raziskave kažejo, da je 60% strokovnjakov, ki uporabljajo pametne telefone, dostopnih 13, 5 ur na dan in dodatnih pet ur konec tedna. Če resnično želite, da vam služba pokvari počitnice, imejte tem tempom vse počitniške dni - dodatnih 72 ur delovnega dela sredi počitnic.
Boljši način? Če se odmaknete od pametnega telefona, boste dejansko bolj uživali v počitnicah. Ko so svetovalci višjega razreda zaprosili, da brez e-pošte narišejo namenske čase, so takoj poročali o občutno manjšem stresu, bolj pozitivnih občutkih ob delu in o veselju v njihovem zaznavanju zaposlitve.
Če to zmorejo, lahko tudi vi in tudi morate. Res ni tako težko, kot si morda mislite!
3. Pustite, da vaša stresna zastava leti
Večina nas je poudarjena zaradi dela na neki ravni, skozi celo leto. Toda med počitnicami se poveča. Med pripravami na praznično praznovanje in zaključkom leta čutimo skrajne časovne omejitve.
In ko čutimo dodaten pritisk, pogosto na koncu govorimo o tem, kako smo pod stresom - nenehno se pritožujemo nad njim in ga delimo s tistimi okoli nas. In ne na dober način.
Ko to storite, ustvarite še večji stres zase. Kot pravi pregovor: "Na tisto, na kar se osredotočite, raste."
Takole je: vi ste navihani, da bi tekli od enega dogodka do drugega, nimate minute do sebe, nato pa morate še eno potovanje v nakupovalni center. Oh, in nato se na kreditni kartici zberejo in poročilo, ki ga vaš šef potrebuje do petka.
Ugani kaj? Ustvarjate svojo resničnost. Bolj ko se osredotočite in govorite o svojem stresu, zahtevah in pomanjkanju časa, bolj negativna postane vaša celotna energija.
Kaj pa če se niste pritožili? Kaj pa, če pričakujete, da boste vsako obveznost prešli pravočasno in brez stresa? Kaj pa, če ste videli, da uživate v dejavnostih in naslednji dan poročate sodelavcem o tem, kako lepo je bilo?
Ko vas mika, da bi šli na temno stran, se znova pomerite in razmislite, kaj si resnično želite izven sezone - potem si oglejte to.
Ja, počitnice so lahko ena velika vreča stresa, o tem ni dvoma. Če je bil kdaj čas, da uravnotežite svoje delo in življenje bolj učinkovito, je to to.
Torej, poglejte in poglejte, kaj se zgodi. In, vesele praznike!
