Ne glede na to, ali imate radi svoje delo ali ga sovražite, verjetno v nekem trenutku pomislite na delo ob neuradnih urah. Pokukaš v posebno težavno težavo ali zmedeno stranko. Razmišljate, kako se spoprijeti z najnovejšimi prijemi svojega šefa. Razmišljate o tem, kako boste odšli hec ven.
Toda vsekakor obstaja točka, ko se to premakne od koristnega do, ne, toliko.
Po mojih izkušnjah je to običajno, ko se sredi noči znajdete v paniki, kaj se dogaja v pisarni, pišete delo na svojem seznamu z živili in sprejemate vse manj in manj klicev prijateljev (ker, hm, vse, kar počneš je, da govoriš o svojem poslu).
Z drugimi besedami, prinašanje preveč dela domov - tudi če se to delo samo vrti v vaši glavi - vas lahko hitro naredi tesnobega, uspavanega, precej dolgočasnega gosta večerje (in ja, to vem iz izkušenj).
Vem tudi, da govoriti o tem, da "manj razmišljaš o delu" ne deluje prav tako, zato sem vzljubil nasvete, ki jih je Fast Company pred kratkim ponudil za usposabljanje možganov, da bi pustili delo.
Tu je nekaj mojih najljubših:
1. Ustvari prehodne obrede
Vaš dom na poti je fizično dejanje, ki vas loči od pisarne, vendar poskusite tej dejavnosti dodati tudi nekaj miselnega. Avtorica članka Laura Vanderkam priporoča, da "poslušate ali preberete nekaj lahkega", toda jaz se mi zdi, da se zataknete za vaše najljubše melodije, igrate težko igro na telefonu ali pokličete prijatelja tudi stori. Kot priporoča Vanderkam, "povprašajte svoje družinske člane (ali prijatelje ali sostanovalce) o njihovih dneh in izzivajte, da boste dober poslušalec. Osredotočenost na druge ljudi in njihove potrebe je odličen način, kako izstopiti iz svoje glave. "
2. Dajte svojemu možganu drugačno težavo, ki jo je treba rešiti
Če se vaš um po odhodu iz pisarne še vedno vrti, usmerite to energijo v nekaj drugega. Se sprašujete, ali bi se morali udeležiti ciljne poroke svojega bratranca? Poskušate se odločiti, kakšno barvo barvati kopalnico? Za razmislek o tem izkoristite takojšen čas po delu. Če se še vedno motite, bodite odgovorni: prosite sodelavca ali prijatelja za težavo, ki jo je treba rešiti, nato pa obljubite, da boste o njem že razmišljali, ko pridete domov.
3. Dajte si "Skrbi čas"
Verjetno je to eden najbolj koristnih nasvetov, ki sem jih zasledila, še posebej, če razmišljam o posebno kosmati težavi: Načrtujte si kasneje čas za stres. Pomislite: "Na to sporočilo se bom odzval jutri zjutraj ob kavi in o tem ne bom razmišljal do takrat" ali "To grozno srečanje je predvideno za torek, zato bom v ponedeljek namenil dve uri, da se pripravim na (Freak out on). Kot pravi Vanderkam, "Pogosto vaši možgani preprosto vedo, da je čas za razmislek o tem vprašanju - in zdaj še ni čas."
Katere druge načine ste našli, da bi pustili službo na delu?
