Opravili ste vse, kar ste lahko pripravili za intervju: prebrali ste vsako posamezno stran spletnega mesta podjetja, sestavili nabor inteligentnih vprašanj, s katerimi lahko zaslišite svoje anketarje, in dolgočasne prijatelje do solz pri običajnih zasedanjih pogovorov o intervjuju.
Kljub vsemu pa se kljub temu znajdete, da v intervju z želodcem stopite v vozlih iz živcev.
Na žalost vas lahko povzročijo največje napake pri zaskrbljenosti zaradi razočaranja - pri prikazu razgibane govorice telesa, ki v svojih odgovorih zveni negotovo in na splošno ni videti zelo samozavestna. Vse vaše kvalifikacije je mogoče zlahka zasenčiti, če se vsi anketiranci spomnijo, kako pretresljivi ste bili.
Ne rečem to, da bi vas bolj spravljala v paniko - samo, da vas opomnim, da je potreben več kot odličen pripravek za intervju, da bi bil v intervjuju dobro opravljen. Na srečo obstaja veliko miselnih trikov, ki jih lahko uporabite za boj proti živcem. Preizkusite eno od spodnjih taktik, da naravno spodbudite mirnost, povečate samozavest in zmanjšate paniko, ko hodite na intervju.
1. Ne poskušajte se umiriti
Prav ste slišali prav mene - ena najslabših stvari, ki jo lahko storite v tej situaciji, je, da se poskusite prisiliti, da se umirite. Nove raziskave profesorice z univerze Harvard Alison Brooks kažejo, da je boljši način za reševanje tesnobe prepričanje, da ste navdušeni.
Za svoj eksperiment je Brooks svoje udeležence vključil v stresne dejavnosti, kot so petje, testiranje in javno nastopanje. Pred nastopom je imel Brooks ena skupina udeležencev, ki je rekla: "Pomirjena sem", druga skupina pa pravi: "Navdušena sem", tretja skupina pa ne reče ničesar. Ugotovila je, da je skupina, ki je rekla: "Navdušen sem", poročala, da se počuti bolj samozavestno in dosledno izvaja najboljše iz vseh skupin.
Kako to, da bi lahko preprost stavek imel tako izrazit učinek? Izkazalo se je, da je občutek tesnobe tesno povezan z občutkom vznemirjenja. Obe sta vznemirjeni, kar pomeni, da sta naša telesa in um napolnjeni, vendar z različnimi čustvenimi perspektivami. Anksioznost je vznemirjenost, ki izzveni, negativno in pesimistično, vznemirjenje pa vznemirjanje, pozitivno in optimistično. Na drugi strani je mirnost teh dveh čustev na nasprotnem koncu spektra - zato je prehajanje iz vznemirjenega v mirno stanje približno tako resnično, kot da se zložite na pol.
Če pa svojo živčno energijo preusmerite v vzburjeno energijo, se lahko še vedno počutite okrepljeno - samo na način, ki vam pomaga boljše delovanje namesto načina, ki vas ovira. In kot je dokazal Brooks, se norčevati v to, da verjameš, je lahko tako preprosto, kot da se opomniš, da se razburimo.
2. Zaužijte prave stvari
Morda mislite, da je vaš bralni seznam zadnja stvar, ki bi si jo morali omisliti pred intervjujem, toda s pravo knjigo bi lahko malo lahkotno branje resnično povečalo vaše zaupanje.
Nedavna študija, objavljena v Journal of Personality and Social Psychology, je pokazala, da se porabniki literature začnejo obnašati in razmišljati kot glavni junaki v knjigah, ki so jih brali. Na primer, v eni študiji so bralci prejeli knjigo o človeku, ki je bil odvzet za glasovanje, a se je uspešno boril in se boril za svojo volilno pravico. Raziskovalci so ugotovili, da so bralci potem, ko so prebrali knjigo, bolj verjetno glasovali na volitvah.
Preizkusite tudi sami: namesto da bi se pred intervjujem porabljali, da bi se spraševali o prihodnosti, namenite nekaj časa, da se potopite v knjigo ali članek, ki so ga napisali uspešni, pozitivni ljudje, ki so se morda borili z istimi stvarmi kot vi - in pojdite ven na vrhu. Če se identificirate z njihovimi boji, lahko absorbirate tudi samozavest in energijo, ki sta jim omogočili, da se prebijejo skozi ovire, ki jih zadržujejo.
3. Nehaj biti tako samokritičen
Vzemite si minuto, da preberete svoj življenjepis. To storite zelo premišljeno, branje po vrstici. Medtem ko to počnete, poskusite spremljati misli, ki jih imate, medtem ko ga gledate. So pozitivni, negativni ali nevtralni?
Če ugotovite, da se glede svojega življenjepisa počutite večinoma negativno, morate razumeti, da gre za naraven odziv - na tak način bomo predvideli kritiko in se nanjo odzvali ter izboljšali ali razložili tista področja, ki se zdijo šibka. da se je enostavno zanesti s temi negativnimi mislimi do te mere, da začnejo vplivati na vašo samozavest. Če boste prestroko presodili, lahko izkrivite svojo samopodobo do točke, ki je neracionalna.
Torej, kako prenehati biti pretirano presojen in iti v intervju z realističnim dojemanjem sebe? Odgovor se sliši preprosto: samo zavedati se morate, ko sodite sami, in se opomniti, da je v redu, če imate šibke točke. V psihološkem smislu je to znano kot kognitivno prestrukturiranje in je v praksi nekoliko težje kot v teoriji.
Obstaja veliko vaj, s katerimi lahko ustvarite manj izkrivljeno stanje duha o sebi, vendar je treba poskusiti pred naslednjim intervjujem: Preberite svoj življenjepis z vidika anketarja. Ko se znajdete z negativnimi ali razsodnimi mislimi, si jih zapomnite, se spomnite, da je v redu, in nadaljujte naprej. Po nekaj prebranih ugotovitvah boste morda ugotovili, da ste razbremenili nekaj čustvenega naboja, shranjenega v teh presojah - in to bo naredilo čudeže za vašo samozavest.
Še vedno boste morali narediti vse potrebne korake za pripravo pred intervjujem, vendar naj bi te taktike pomagale, da se živci sprostijo. Poskusite enega ali vse tri in pripravite se, da boste ta intervju samozavestno zajadrali!
