Naredi mi uslugo in preberi ta vprašanja:
-
Ali se pogosto odločate za delo s kosilom in odpravljate možnosti, da bi jedli s prijatelji?
-
Nimate pojma, kdaj boste našli čas, da opravite vse, kar se od vas zahteva (čeprav delate več kot 40 ur na teden)?
-
Ali čutite občutek tesnobe v črevesju vsakič, ko vaš šef zamahne, da vam dodeli še eno nalogo?
Kateri (ali vsi) ti zvenijo kot ti? Čestitamo, zmagali ste! In z zmago, mislim, da uradno preveč delaš.
Zdaj je tu dobra novica: Če se spopadate z ravnotežjem med poklicnim in zasebnim življenjem, to pomeni, da ste v svojem podjetju pametni, usposobljeni in cenjeni. Pravzaprav je prekletstvo, da si dober pri svojem delu, da se nate loti več dela, ki ga lahko preneseš. To se zgodi najboljšim od njih - pravzaprav se največkrat zgodi najboljšim.
Iz mojih izkušenj obstajajo trije glavni razlogi, zakaj ljudje prekomerno delajo. Tu je razlaga (in rešitev!) Za vsakega posebej.
1. Preživetje
Ta motivacija se osredotoča na strah pred izgubo: izguba službe, izguba napredovanja, izguba statusa ali ugleda, izguba dostojanstva. Morda se počutite, kot da samo "poskušate držati glavo nad vodo" in verjamete, da so dodatne ure najboljši način, da vaše podjetje nikoli ne izpusti. Torej, kaj, če to pride na račun vaših odnosov in razuma - vsaj službo boste imeli, kajne?
Kako to premagati
Prvo vprašanje, ki si ga zastavite, je, ali ta občutek poganja nekaj, kar se dogaja v vašem podjetju (pomislite: odpuščanje, zmanjšanje proračuna, novo vodstvo). Ali pa, če je vse skupaj v veliki meri status quo, vendar se tako ali tako ves čas počutite nervozni.
Če je to prvi, ste pravi, da svojo igro pospešite v službi. Pomemben pa je tudi čas zunaj pisarne, saj boste želeli posodobiti svoj življenjepis in se obrniti na svoje omrežje, če vaše delo ni tako varno, kot bi si upali. (Caveat: Če je "grožnja" preprosto kultura na delovnem mestu, se pozanimajte, ali je to nekaj, v čemer uživate, ali če bi bili bolj srečni v podjetju, kjer vaši sodelavci ne bi čakali, da vam ugrabijo račune.)
Kaj pa, če ste v drugi kategoriji? Ni neposredne grožnje, a vseeno čutite živce. Najprej sprejmite, da je neka raven priprave na to, da se karkoli zgodi, dobra stvar, saj vas motivira, da imate odprte oči in svoje veščine sveže. Potem pa se spomnite, da nenehno strah, da nihče ne bo mislil, da ste dovolj dobri, razen če delate 80 ur na teden, verjetno dodaja veliko stresa v vaše življenje in vam ne bo puščalo veliko časa za prijatelje, družino in spanje .
Torej, poskusite s tem poskusom: Naslednji teden vsak dan poskusite iti domov eno uro prej. Ne samo to, ampak preživite to uro, da telovadite, pokličete prijatelja ali naredite nekaj samo za vas. Po koncu tedna preverite, ali imate še vedno službo, status in svoje dostojanstvo. Stavim, da vam je vseeno - in da ste bili veliko prijetnejši za delo z zagonom.
2. Osebni dobiček
Kot ste verjetno uganili, se ta motivacija osredotoča na denar. Vi ste pozorni na finančno nagrado, in če je treba delati nore ure, kolikor potrebujete, da obložite svoj bančni račun, ste tam. Nimate časa, da bi jedli, nakupovali ali prišli v telovadnico; ampak hej, vse to si lahko privoščite.
Kako to premagati
Nič ni narobe, če si priskrbite del akcije, vendar pa lahko delate 24 ur samo zaradi finančne koristi, kar lahko povzroči izgorelost. Če želite povečati plačo, ne da bi povečali svojo delovno obremenitev, lahko storite dve stvari. Prvi je zahtevati povišanje - ne napredovanje z večjo odgovornostjo, ampak povišanje. Sestavite nekaj pogovorov o tem, zakaj si zaslužite enega na podlagi svojih veščin, izkušenj, dosežkov, ki ste jih dosegli pred kratkim, in konkurenčnega trga. Morda se boste zaprli, a če tega ne storite, boste povečali svojo osebno korist, ne da bi dodali več ur na svoj delovni dan!
Druga stvar je, da se natančno opredelite, kakšni so vaši finančni cilji. Mogoče prihranite za svojo poroko, se preselite v večji kraj ali na potovanje. Te ciljne črte vas lahko pripeljejo skozi mesece nadurnega dela ali celoten vikend na stranski koncert. Ne pozabite le, da se lahko, ko dosežete svoj cilj, povlečete nazaj.
Če pa je le denar, si vzemite trenutek in preučite ne samo, kaj se dogaja, ampak kaj se dogaja. Da, že ste slišali ta nasvet, vendar je to zato, ker deluje. Pakiranje kosila v primerjavi z nakupom kosila, uživanje hrane namesto zunaj, preverjanje, koliko porabite za oblačila, darila, članarino v telovadnici - kar koli že je, poglejte, kje zmanjšanje stroškov lahko pomeni, da lahko manj delate (ali celo vzamete manj -plačilo dela).
3. Strast
Če je to vaša osnovna motivacija, ste eden izmed srečnežev. Našli ste tisto, kar radi počnete in to počnete vsak dan (v redu in ponoči). Navdušenje nad službo povzroči, da se pri svojem delu izgubite tako, da izgubite čas - in spite. Ampak kdo sploh potrebuje spanec? Odgovor: Saj si.
Kako to premagati
Daleč od tega, da bi vam rekel, da delate manj tistega, kar imate radi, lahko pa delim, da povečanje ravnovesja v vašem življenju povečuje tudi strast. Resno, dobili boste nekaj prepotrebne razdalje, da boste poskrbeli, da boste k svojemu delu prišli s svežo in spočiti perspektivo.
Torej, malo se razdelite tako, da eksperimentirate z dejavnostmi zunaj dela. Na primer, lahko opazite, da imate veliko zanimanja za razvoj zaupanja pri otrocih s treniranjem atletske ekipe. Ali pa se vam zdi koristno delo pri prostovoljstvu v zavetišču za brezdomce. Hej, morda boste celo našli strast do počitka in obnove, če boste več brali in spali!
Si prizadevate, da bi po urah našli čas za kaj? Mesedi Wilding Muse Master Coach predlaga, "… ustvarjalno razporedite dan z uporabo prijetnih osebnih ali družabnih dejavnosti, da pospravite svoj seznam opravkov. Na primer, načrtujte obisk umetniškega pouka ali se po delu srečajte s prijateljem, da se ob odhodu iz službe težko ustavite. "
Z vnosom raznolikosti v svoje življenje boste uporabljali različne dele možganov in telesa, kar vas bo posledično bolj strastno in produktivno delalo.
Ne razumite me narobe, trdo delo naredi svet. Ko pa ste ob sredi ob 20. uri na svoji mizi, bi morali vedeti, zakaj ste tam in da želite biti tam.
