Letos sem se namesto samo postavljanja ciljev odločil, da jih bom izpolnil več, in nestrpno sem se odpravil na pot, da bi zožil najboljše nasvete.
Če se tudi vi sprašujete, kako doseči cilje, ki ste si jih zastavili, najprej vedite: To ni natančna znanost. Vendar obstajajo določeni triki, ki lahko zelo povečajo verjetnost za uspeh. Trije triki, ki sem jih odkril - osredotočanje na navade uspešnih ljudi, določanje globlje motivacije za spremembe in uporaba tehnologije za analizo in praznovanje napredka - vam lahko pomagajo spremeniti nejasne poklicne in osebne resolucije v uporabne navade. Tukaj je kako.
1. Nastavite Keystone Habits
Prva napaka, ki jo ljudje naredijo, zlasti v začetku leta, poskuša doseči preveč ciljev naenkrat. Druga napaka je pričakovati takojšen napredek. Precej nerealno je misliti, da boste začeli jesti bolje, telovaditi in dobiti osem ur spanja - čez noč!
Boljši pristop je prepoznati in graditi ključne navade , ideja, ki je bila predstavljena v knjigi Charlesa Duhigga Moč navade: Zakaj v življenju in poslu počnemo, kar počnemo. V članku na spletnem mestu A Life of Productivity pojasnjujejo ključne navade, „ustvarite verižno reakcijo; spreminjanje in preurejanje drugih navad, ko navado vključite v svoje življenje. "
Imajo tri značilnosti: "dajo vam številne majhne občutke zmage", "služijo kot tla, iz katere rastejo druge navade", in "dajejo vam energijo in samozavest, da naredite več."
Na primer, če želite biti bolj zdravi, se lahko ena dobra navadna temeljna navada prebudi prej. Z več časa zase boste vsako jutro pogosteje dosegli svoje druge cilje - na primer kuhanje zdravega zajtrka ali odhod v telovadnico. Končno je ta sprememba spodbudna, saj vam bo omogočila boljše odločitve na drugih področjih dela in igre.
Iščete novo ključno navado? Priporočam, da vsak dan začnete in končate z meditacijo. Ne glede na to, ali želite teči maraton ali napredovati - meditacija vsak dan vzame osredotočen čas, da se mentalno pripravite na jutranji tek ali se vključite v povišano razmišljanje o svojem delu.
ŽELITE POMOČ DOSTAVITI CILJEV?
Poznamo karierne trenerje, ki to počnejo!
NAJEM ENO DANES
2. Odkrijte svojo resnično motivacijo
Napoleon Hill, avtor knjige Think and Grow Rich , piše, da je „izhodišče vseh dosežkov želja. Ne pozabite na to. Šibka želja prinaša šibke rezultate, tako kot majhen ogenj naredi majhno količino toplote. "
Za vsakim ciljem se skriva globlji razlog, ki motivira vašo željo po spremembi ali doseganju. Ne glede na to, ali je vaš cilj finančna svoboda ali prehod na paket C, je poznavanje globljega razloga ključnega pomena za dosego želenega rezultata.
Na žalost se ti večji razlogi za kariero ali osebne spremembe pogosto izgubijo med vsakodnevnim hrupom e-poštnih sporočil, dogodkov in takojšnjih rezultatov. Brez njih se je enostavno odvrniti. Tudi če vztrajno ohranjate svoje nove navade, kaj se bo zgodilo, ko se boste spopadli z izzivi ali planoto?
Recite, da želite spremeniti polja in si vsako nedeljo pridno določite čas za lov na delo. Toda po enem mesecu si še vedno niste zagotovili intervjuja. Razen če se boste spoprijeli z globljim razlogom, zakaj iščete novo službo - morda želite opravljati strastno delo - se boste morda odpovedali.
V Moči navade Duhigg razlaga, da obstaja velika možnost ponovitve (tudi potem, ko ste uspešno nadomestili stare navade), ko ste pod pritiskom.
Torej v času povečanega stresa ali izziva naredite naslednje: ustvarite vizualno tablo, ki vključuje slike in besede, ki ponazarjajo natančne cilje in občutke. Zapišite posebne in podrobne razloge za vsak nov cilj na papir in ga postavite tam, kjer ga lahko vsak dan jasno vidite. Omogočite, da so ti vizualni viri opolnomočenja takoj dostopni in jih odkrito delite s prijatelji, družino ali sorodniki, ki imajo podobne misli.
3. Uporabljajte Aplikacije za odgovornost
Uspeh katere koli uspešne korporacije se meri z vsakodnevno odgovornostjo, količinsko merljivim napredkom in prepoznavanjem manjših, pa tudi večjih mejnikov. Prav tako bi morali vaše celoletne cilje razdeliti na merljive dele, v tem času pa ste odgovorni in proslavite dosežke.
Obstajajo številne uporabnikom prijazne aplikacije za spremljanje napredka pri doseganju osebnih in poklicnih ciljev s pomočjo podatkov v realnem času. Kar zadeva kondicijo, Seven izziva celo najbolj delovno osebo, da v sedmih mesecih vsak dan opravi samo sedem minut visoko intenzivnih vadb - pri čemer ne uporablja samo stola, stene in lastne telesne teže. Ta aplikacija vas vodi skozi vadbe z ilustracijami, časovniki in govornimi navodili, hkrati pa spremljate svoj napredek na grafikonih in koledarjih.
Charlie App naredi predpripravljanje sestankov neboleče s sinhronizacijo z Google koledarjem in avtomatizirano raziskavo vašega novega stika. Aplikacija kombinira internet in vam pošlje en sampozornik na družbenih profilih vašega stika, biosah, interesih ter njihovih tvitih in skupnih povezavah.
In Wunderlist našteva dnevne prioritete, nastavlja opomnike in razvršča naloge.
Na koncu vsakega meseca uporabite zbirne informacije, da preučite napredovanje in poudarite vsa področja, na katere je potrebna pozornost. Potem naredite potovanje bolj smiselno s praznovanjem rasti, majhne ali velike. Pozornost dosežite v srednjem letnem času s posebnim izletom ali priboljškom. Pošljite darila za zahvalo ali na večerjo popeljite prijatelje, ki ste bili tam. Uravnoteženje discipline in strokovnosti poslovnega razmišljanja s hvaležnostjo in ljubeznijo ustvarja motivirajoče okolje za rast.
Vsak nov cilj je priložnost za rast, osebno ali profesionalno. S pomočjo teh učinkovitih in integriranih nasvetov sledite napredku in dosežete svoje cilje.
