Odstranjevanje napetosti pri delu s sprehodom po bloku, nekaj minutnimi meditacijami ali enostavnimi vajami na vaši mizi je bistvenega pomena za produktivnost. Če v delovnem času ne vstanem s stola ali v nekem trenutku oddaljujem pogled od zaslona, se bodo moji možgani počutili popolnoma ocvrte na koncu (in to ne na dober način).
Toda vzeti prepotrebne in zaslužene odmore (namerno) je ena stvar - nehote se motiti (nehote). Obstaja razlog, da moteče ogrožajo vaše delo: Glede na raziskavo univerze v Kaliforniji Irvine "je v povprečju potrebnih 23 minut in 15 sekund, da se vrnete na nalogo."
In če ste mislili, da je čas, ki ga porabite za e-pošto - 1/3 službenih ur - slab, se to ne bo počutilo bolje.
Nič ni všeč v cono, drobljenje številk, oblikovanje predlogov ali priprava načrtov, pa vendar ni nič hujšega, kot če se odstraniš iz svojega motiviranega spomina le, da se soočiš z resno gorno bitko, da se vrneš vanj, ko boš pripravljen.
Ni nujno, da je odvračanje pozornosti samo od sebe, kar pa verjetno ni tako grozno, ampak je obdobje, ki je postalo potek odkrivanja, tukaj resnično vprašanje.
Tudi če se samo nekajkrat na dan motiš, je čas, ki ga izgubiš, ko se boš vrnil na svoje srečno delovno mesto, pomemben. Dovolite mi, da opravim matematiko za vas: Če se motiš trikrat na dan, izgubiš uro dela. Ura!
Kaj lahko torej storite?
No, omejite moteče za eno stvar. Obstaja več načinov, kako to lahko storite sam. Priporočam, da nosite slušalke (lahko predvajate glasbo ali se samo pretvarjate, kot da nekaj poslušate). Odločite se lahko, da boste obvestila izklopili, metodo Pomodoro pa lahko tudi posnamete.
Kljub ugotovitvam študije lahko tudi sami poskusite hitreje preusmeriti pozornost. Pri poskusu ni škoda, kajne? Ko se naslednjič odpravite, poglejte, ali se ne morete prisiliti, da se v manj kot 20 minutah vrnete na svoje območje. Če čas pravočasno dobite to številko na samo 17 minut, nato na 15, na 12, dobite idejo.
Lahko pa poskusite preizkusiti petminutni trik direktorja Instagrama: Ko se trudite, da bi se zapletli v nekaj, si recite, da boste to storili pet minut, in verjetno je, da boste nadaljevali naravnost, dokler tega ne storite!
Kljub temu morate vedeti, da je v redu, če so nekateri dnevi manj produktivni kot drugi. Jutri je nov dan in ta članek vam bo pomagal, da se vrnete na sled, če imate še posebej izziv.
