Torej imate težave pri iskanju zapletene situacije v pisarni in veste, da potrebujete pomoč pri odkrivanju. Toliko je jasno. Kaj ni tako jasno, koga bi morali prositi za pomoč: mentorja, kariernega trenerja ali morda celo terapevta?
Verjemi mi, da nisi prva oseba, ki se je spoprijela s to zagonetko.
Po študiju psihologije in znanosti, tehnologije in družbe na Stanfordu, ki je vodil Microsoftovo Akademijo za najem kolidžev in tržil potrošniške aplikacije po vsem svetu kot Tech Evangelist, sem videl preveč prijateljev, sodelavcev in ljudi, ki se spopadajo z neprimernimi menedžerji in podrejenimi vlogami . Toliko, da sem ustanovil podjetje s poslanstvom, da preoblikujem duševno zdravje in naredim zaupanja vredno podporo bolj dostopno, zlasti za 20-30 ljudi, ki si prizadevajo za več življenja in kariere.
Na žalost se preveč zasebno bori predolgo, na koncu pa se počuti zatirano ali še huje, ko spiralno pada. Zaradi preveč razlogov ljudje ne zaslužijo dovolj moči za neverjetno moč, da razkrijejo vaše skrbi in prosijo za pomoč ali podporo.
Slepe napotitve, težave s časovnim razporedom in nezdružljive tekme prav tako otežujejo iskanje strokovne podpore za preveč ljudi v ranljivih časih.
Medtem ko ne morem skočiti v vašo glavo in se odločam, ali boste dosegli večjo podporo, vam lahko dam informacije, ki vam bodo pomagale priti sam.
Kdaj bi se morali pogovoriti z mentorjem
Če se šele začnete počutiti, kot da bi nekaj lahko izpadlo, bi lahko mentor osvetlil, kako se vaše izkušnje primerjajo z drugimi podjetji ali vlogami v vaši panogi. Zunanja perspektiva vam lahko pomaga, da se učite na napakah, izkušnjah in strokovnem usposabljanju drugih ljudi. Mentorji mešajo tudi strokovnost in pristnost na načine, ki ne vodijo le do pametnejših poslovnih, življenjskih in kariernih odločitev, temveč vam pogosto odpirajo vrata, ko se dvignete nad svoje izzive.
Na primer, ko je Kelly *, tržnica za potrošniško tehnologijo, želela nasvet glede navigacije po svoji karieri in prehitevanja neprimernega vodje, si je zaželela, da bi se lahko zasebno posvetovala z nekim izkušenejšim, starejšim in poznavalcem njene družbene kulture. Ker je zaupnost lahko tako sivo območje pri delu, se je raje pogovarjala tudi z nekom zunaj njene organizacije.
Kellyjeva mentorica se je z njo mesečno srečevala in jo spodbujala, da kljub izzivom uresniči svoj polni potencial. Oborožena z zaupanja vrednim zaupnikom tekoče bere med vrsticami korporativnih e-poštnih sporočil in razočaranim upravljanjem, Kellyjevo samozavest in vožnjo super nabito.
Čeprav se vaše življenje lahko spremeni po enem 45-minutnem klicu mentorstva, se mentorji navadno prostovoljno odločijo, da se ustavijo mesečno ali tako, da razpravljajo o zanimivih izzivih, s katerimi se soočate, in pametno napišejo svoje poklicne korake.
Samo dve opombi: Ker boste verjetno poskušali narediti vtis na svojega mentorja, je večja verjetnost, da opustite potencialne težave. Torej, zavedajte se tega, če vstopate v tovrstne odnose. Upoštevajte tudi, da je lahko mentor kot super, če najdete pravo osebo, ki deli vaše vrednote in ambicije, poleg tega pa je dovolj pozorna, da vam pomaga, da vam vzame čas.
Kdaj bi se morali pogovarjati s trenerjem
Trenerji po drugi strani niso navadno vezani na morebitne zaposlitvene priložnosti in pogosto ne delijo profesionalnih stikov z vami. Prav tako nimajo navzkrižja interesov, če jih najamejo posamično. Torej, če se želite posvetovati z nekom na teden ali vsak drugi teden z manj priloženimi vrvicami, bi to lahko bila boljša možnost.
Te ljudi si lahko omislite kot podporne navijačice. Z akcijami in nasveti vam lahko olajšajo doseganje ciljev, vas usposobijo za nove naloge spretnosti, vam pomagajo pri iskanju zaposlitve, igrajo pogajalske vloge in vam celo pomagajo, da se prebijete skozi te zapletene situacije v pisarni.
Ko se je Matt * po končanem šifrirnem zagonskem taboru trudil najti inženirsko službo, mu je trener za življenjepis in intervju ponudil uporabne strategije za bolj samozavestno umeščanje izkušenj. V vsem tem postopku je Matt želel konstruktivno, neodvisno oceno nekdanjega vodje inženiringa (ne več prijateljev ali družine) in prav to je zagotovil ta trener.
Ste pripravljeni na slabost? Ta možnost je lahko draga, saj imajo trenerji pogosto pomembne izkušnje v panogi ali podjetništvu in temu primerno zaračunajo. Prav tako jih ne krije zdravstveno zavarovanje.
Kdaj bi se morali pogovoriti s terapevtom
Medtem ko se trenerji bolj osredotočajo na optimistične, usmerjene poslovne in karierne izzive, se terapevti osredotočajo na več osebnih temeljnih prepričanj, ki vas potencialno zavirajo.
Dlje kot ste nezadovoljni, manj optimistični ste. Ko negativnost in frustracije predolgo ostanejo brez naslovov, se začnejo fizične bolečine, ki jih povzročajo stres, tudi postajati vse glasnejši in alarmi telesa signalizirajo, da se stvari spremenijo.
Čeprav terapevti navadno ne morejo ponuditi toliko nasvetov o poslovnem načrtovanju ali načrtovanju poklicne poti kot trenerji ali mentorji, se večina specializira za pomoč, ko ste:
- Občutek stresa in preobremenjenosti
- Imate težave s spanjem, druženjem, sproščanjem ali osredotočenjem
- Opazite spremembe v apetitu, higieni ali življenjskem slogu
- Izkušnje v bolečinah v hrbtu, vratu ali ramenih, kot tudi mišična napetost
- Boj z nenavadno nizko samozavestjo
- Imate težave pri povezovanju z drugimi ljudmi
- Spirala v potencialne znake depresije ali tesnobe
Ko se je Michael *, programski inženir, spopadel z nekaterimi od teh zgodnjih znakov depresije, je vedel, da je čas, da se pogovori z nekom, ki se je specializiral za to temo. Že mesece se je boril z nizko energijo, samozadovoljujočimi mislimi, nespečnostjo in visoko razdražljivostjo. Bil je bolan zaradi tega. To ni bil on. Bil je pripravljen na spremembo.
Po samo nekaj seansah je Michael dejal, da mu je izkušnja dala vedeti, da ni klinično depresiven, ampak je treba samo prenehati s službo. Najemni trak njegovega podjetja se je močno znižal, zato mu je ostalo, da pobere moštvo. Brez številnih soigralcev, ki bi se morali posvetovati ali se učiti, se je znašel demotiviran in vse bolj odporen na prevzem več dela.
Ko je videl terapevta, je spoznal svoje frustracije, osredotočene na to, da se je treba osvoboditi. Michael je pojasnil: "Spoznal sem, da z menoj pravzaprav ni nič narobe … Vedno me lahko prosijo, da ostanem, vendar bom potoval po svetu, kot sem si vedno želel."
Kar zadeva stroške, se terapevti v resnici gibljejo glede na to, kje se nahajate in kakšen je vaš odbitek za zavarovanje. Vendar pa mnogi ponujajo drsne lestvice, kar pomeni, da so odprti za pogajanja o svojih računih, še posebej, če ne grete iz omrežja ali si jih resnično ne morete privoščiti.
Boj proti Stigmi
Moje sanje so, da se bodo nekega dne ljudje počutili bolj udobno, ko prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo - ker dejansko potrebuje veliko moči in ranljivosti, da spoznaš, da ne moreš sam v življenju ali karieri iti kamor hočeš.
Vprašajte vsakega uspešnega človeka, kako je prišel tja in skoraj vedno boste slišali o nekom, ki je odprl vrata, ponudil nasvete ali dal kritično okrepitev.
Zdaj, ko ste oboroženi z vsemi temi informacijami, poskusite mentorja, trenerja ali terapevta.
* Upoštevajte, da so bila nekatera imena in druge identifikacijske podrobnosti spremenjena zaradi varovanja zaupnosti naših strank.