Se katera od teh misli sliši znano? Ali ne vprašate za povišice, napredovanja ali karierne priložnosti, ki jih želite, ker ne mislite, da bi jih lahko dobili? Ali še huje, ker ne mislite, da si jih zaslužite?
Če je tako, sem tu, da vam povem, da niste sami, ampak, kar je še pomembneje, da vam ni treba dovoliti, da vas pomanjkanje samozavesti zadrži v službi. Pri svojem delu kariernega trenerja sem sodeloval z mnogimi ljudmi, ki si verjamejo, da so dobri v tem, kar počnejo, in jim pomagajo najti samozavest, ki jo potrebujejo za napredovanje. Trik? Če razumete, zakaj se počutite tako, se lahko osredotočite na spremembo (na bolje!).
Po mojih izkušnjah poklicno zaupanje temelji na treh ključnih stvareh:
Razčistimo ga, kajne? Tukaj si zastavite tri vprašanja - in kako jih uporabiti za povečanje samozavesti pri delu.
Vprašanje # 1: Kako udobni ste trenutno na svojem delovnem mestu?
Pomislite: ko se ne počutite v tem, kar počnete ali kje ste, to lahko občutite - to vpliva na govorico telesa, pogovore in interakcije z drugimi. Ni ravno gojišče za zaupanje, kajne? Po drugi strani, ko veš, kako se prilegaš situaciji in kako vse deluje, ti je prijetno, se lahko malo sprostiš in se zavežeš, da se počutiš bolj samozavestno.
Torej, vzemite si trenutek in naredite oceno: Ali ste udobni v tem, kar počnete? Se počutite sproščeni v svoji pisarni (ali pri iskanju zaposlitve?). Ali pa ste pogosto v novih situacijah ali scenarijih, ki vas izčrpavajo in se nenehno počutite na robu? Če je slednje, verjetno vpliva na vašo samozavest.
Tukaj je, kaj počnete
Če delate v kraju, kjer se nikoli ne počutite, kot da bi se imeli udobno, si privoščite trenutek in zapišite tri stvari, zaradi katerih bi se počutili bolje. Stvari, kot so razvijanje jutranje rutine, ki vas sprošča, naredi svoj delovni prostor po svoje ali pa se pogovarjate s šefom o tem, da vam bo dal večjo strukturo, lahko dosežejo veliko višjo raven udobja.
Če iščete zaposlitev ali se ukvarjate z osebnim razvojem, kaj lahko naredite, da povečate občutek udobja? Dan pred dejanskim sestankom obiščite spletno mesto za intervju? Se preberite o novi tehniki ali učenju, v katero nameravate investirati? Kateri je trenutno vaš največji vir stresa in kako ga lahko ublažite?
Vprašanje # 2: Kako dober si pri svojem početju?
Zaupanje se poveča, ko opravljate delo, ki je enostavno za vas in se počutite dobro. Če pogledate, če to delate, je to neskladje (na primer skrbnik, ko sesate organizacijo), lahko vaše zaupanje zadeva.
Vzemite sekundo in ocenite, v čem ste dobri in kaj se vam zdi dobro. Nato začnite delati več od tega.
Tukaj je, kaj počnete
1. korak: Zapišite vse naloge ali dejavnosti, ki vam pridejo zlahka pri vašem trenutnem delu (ali preteklih opravilih). To je lahko karkoli, od ukvarjanja z nesrečnimi strankami do izdelave neverjetnih diapozitivov PowerPoint do izdelave duhovite spletne kopije.
Potem si oglejte ta seznam in obkrožite stvari, ki jih pravzaprav radi počnete - tiste, zaradi katerih se počutite dobro in v katerih dejansko uživate. (Če ste zelo naklonjeni logistiki, a sovražite, na primer, vam je prepovedano krožiti.)
2. korak: Vprašajte eno ali dve osebi, ki ji zaupate, in spoštujte tisto, za kar menite, da ste neverjetni. Zapišite svoje povratne informacije.
3. korak: Oglejte si zadnji pregled uspešnosti in ugotovite, kaj vam je všeč, kaj je vaš šef povedal o vas - z drugimi besedami, kaj želite imeti kot moč.
Zdaj pa poglejte ta seznam. Najprej si vzemite trenutek in cenite vse, kar imate v ponudbi. Imate jezne spretnosti! To vidiš, to vidijo tudi tvoji prijatelji in to vidi celo tvoj šef.
Nato razmislite, kako bi lahko preusmerili svojo delovno obremenitev, da boste lahko naredili več tistega, zaradi česar se počutite dobro. Če na primer pišete, ali lahko ponudite, da napišete pogosta vprašanja svojega oddelka ali pripravite objavo za blog podjetja? Tudi majhen premik tukaj lahko močno spremeni vašo samozavest (da ne omenjam sreče).
Vprašanje # 3: Kaj se dogaja v vaši glavi?
"Jaz sem prevarant." "Nisem strokovnjak." "Nimam ničesar za ponuditi." Te misli ne samo vlečejo vaše zaupanje navzdol, temveč lahko neposredno vplivajo na vašo kariero. Konec koncev, če ne verjamete vase, je težko privabiti druge, da verjamejo vate.
Če pa najdete načine, kako izluščiti te misli in biti lepši do sebe, boste začeli pridobiti samozavest, ki jo potrebujete za napredek.
Tukaj je, kaj počnete
Ko imate eno od teh negativnih misli, se poskusite ujeti. Vzemite sekundo, globoko vdihnite in pustite, da misel mine. To je samo misel; ni kdo si. Lahko si zamislite tudi čas, ko ste se počutili res dobro, kdo ste in kaj počnete, in to imejte v mislih. Preglejte seznam prednosti, če vas opomnik potrebuje.
Na koncu se spomnite, da so se vsi na Zemlji v nekem trenutku tako počutili in tako imate na izbiro: še naprej bodite trdo do sebe ali se prepustite temu in se osredotočite na to, kar lahko naredite naprej.
Krepitev vaše samozavesti ni hitro rešiti. Toda pomagati se bolj udobno, prepoznati in se osredotočiti na svoje prednosti ter zatirati negativne misli, lahko vse to na daleč opomni, da imate vse, kar potrebujete, da ustvarite kariero svojih sanj.
