Študije so pokazale, da lahko spremljanje vašega vnosa hrane pomaga doseči vaše cilje za izgubo teže. App Store ima številne dobre prehrambene aplikacije, ki vam pomagajo skupaj, kar vam olajša ohranjanje zavojev pri vnosu kalorij in ohranjanje zdravega načina prehranjevanja. Izguba teže je težko delo, zato je vsak iPhone, ki ga naredi malo lažje, vreden ogleda.
Preberi več: Najboljši programi iPhone Recipe za Dieters
Izgubi ga!
Izgubi ga! je ena od najobsežnejših aparatov za prehrano in dejstvo, da je to brezplačno, predstavlja izjemno vrednost. Aplikacija samodejno ustvari dnevni proračun »kalorij«, ki temelji na vaših osebnih podatkih in ciljih glede izgube teže. Vnesite vse, kar jeste in vaše vaje za dan. Aplikacija bo prikazala, koliko kalorij imate. Baza podatkov o hrani je ogromna in vključuje število kalorij za številne restavracije. Potrebno je nekaj časa, da dodate vse, kar jeste vsak dan, vendar rutina postane hitrejša, ko začnete dodajati živila svojim priljubljenim. Posodobljeno oktobra 2016, Lose It! deluje z iOS 7.0 in kasneje.
Nadaljuj branje spodaj
02 od 05Tapnite in sledite Calorie Trackerju
Calorie Tracker Tap in Track ima več poročevalskih funkcij kot druge aplikacije za sledenje kalorij, zato je vredno denarja, če želite, da so vse informacije na dosegu roke, ne da bi morali iti na spletu. Poleg baze podatkov o 300.000 prehrambenih artiklov in 700 restavracij ta aplikacija ponuja številna poročila. Lahko si ogledate tabele za težo, težo cilja, vnos kalorij, vsote hranil in še več. Kot Lose It! aplikacija Calorie Tracker prav tako sledi vadbenim informacijam, ki jih vsi vemo, je pomembna sestavina izgube teže. Je združljiv z iOS 6.0 in kasneje.
Nadaljuj branje spodaj
03 od 05Teža gledalcev Mobile
Če sledite prehrani teže, ta brezplačna aplikacija za mobilne naprave je odličen način za sledenje vašim točkam na poti. Baza podatkov vsebuje več kot 30.000 živil z ustreznimi vrednostmi točk, aplikacija pa prikazuje, koliko točk imate za dan. Dobili boste tudi dnevne recepte, zgodbe o uspehu in nasvete. Negativna stran: večina funkcij aplikacije je na voljo le naročnikom storitve Weight Watchers Online, ki zahteva mesečno naročnino in začasno plačilo. Aplikacija ni prijetna, če se že naročite, vendar je cena morda za nekatere drugačna. Za različico 4.14.0 je potreben iOS 8.0 ali novejši.
04 od 05MealLogger
Sledenje vašim obrokom v različici 4.5 te aplikacije je lahko tako preprosto kot fotografiranje vaše hrane z iPhoneom. Vendar pa niste omejeni na zajem slike za bolj zapletene obroke, lahko pa tudi vnesete svoje vnose. Sledite svoji teži, kalorij, beljakovin ali ogljikovih hidratov na podlagi osebnih ciljev. S strokovnjaki se lahko povežete tudi s svetovanjem ali svetovanjem preko Omrežja ponudnikov MealLogger. Aplikacija je brezplačna in zahteva iOS 7.0 ali novejšo različico.
Nadaljuj branje spodaj
05 od 05MyNetDiary
Ta aplikacija tudi poenostavlja vnos podatkov. Preprosto skenirajte črtno kodo pakiranega blaga ali tapnite v prvih nekaj črk imena jed. Baza podatkov MyNetDiary vsebuje približno 420.000 živil, ki se ujemajo z informacijami. Sledi kalorij, vnos hranil in gibanje v različnih grafih in grafikonih. To je brezplačna, različica 5.1 pa je združljiva z iOS 8.1 ali novejšim.
