Moj klient Justin je iskal nove poti kariere, potem ko se je prah njegovega nekdaj vznemirljivega požiralskega življenja nasedel. Kariera, ki jo je izbral sprva, je izgubila svoj sijaj in prišel je čas za nadaljevanje. Zamišljali smo ideje - in hitro sem spoznal, da je dal kiboš vsaki ideji, še preden sem lahko celotno zamislil.
"Ne morem, ker …"
"To nima smisla, ker …"
"Za to nimam veščin, tako da to nikoli ne bo delovalo …"
Po 30 minutah sem bil izčrpan. Njegov negativen odziv in nepripravljenost za odkrito sodelovanje z novimi idejami je bil nošen - in to niti ne vpliva na učinek, ki ga je imel na Justina. Ko smo nadaljevali, se je začel čutiti vedno bolj zaničevan zaradi možnosti odkrivanja novih možnosti kariere.
Negativnost, kot je Justinova, je lahko prekletstvo. Ne le da ovira vašo sposobnost doseganja rezultatov, ampak tudi študije kažejo, da negativne misli prenašajo hormone, ki ustvarjajo stres. En psiholog je to označil za "rabljen dim!"
Toda čeprav so včasih vaše negativne misli tako nejasne in očitne kot Justinove, drugič, ko lahko negativnost zleze na tako subtilne načine, morda niti ne vidite opustošenja, ki ga ustvarjajo. Tukaj je pet najpogostejših načinov, kako se ne zavedate, da ste negativni. Oglejte si, katere od teh boste morda lahko delali ta teden, da zmanjšate neželene vibracije - in vaš nivo stresa - pri delu.
1. Negativni sklepi
"Seveda, dobim odlične ocene uspešnosti, vendar ne zaslužim blizu denarja, ki bi ga moral."
Prva polovica tega stavka je popolnoma dobra pozitivna izjava - konec pa je zavit v negativno mokro odejo. Ta zaključek padca popolnoma izniči vsako pozitivno energijo in izčrpa vse navdušenje nad vašo mislijo ali idejo.
Ko pa vas mika, da zavijete z negativne poti, se prepričajte in ostanite pri pozitivnem dosežku. Osredotočite se na želeni rezultat, ne pa na vrzel - na primer: "Dobivam odlične ocene uspešnosti. Želim si boljše količinsko opredeliti dosežke, da se bom lahko učinkoviteje pogajal o svoji plači v prihodnosti. "
2. Nezmožnost sprejemanja komplimenta
"Oh, vesel sem, da je konferenca minila dobro, ampak v resnici nisem storila toliko. Vsakdo bi to lahko storil. Pravkar sem imel res srečo. "
Če zanemarite svoje sposobnosti ali ne prevzamete zaslug za svoje delo, ne služite vaši zaupljivosti ali usposobljenosti. In drugim težko verjamejo vate, da se zaganjajo.
Ko torej slišite, kako začnete izgovoriti kompliment z izgovorom, nehajte! Spremenite svoje razmišljanje, da boste lahko ponižno in milostivo sprejeli prijazne besede. Ne pozabite, "hvala" je popoln stavek!
3. "Ja, ampak …"
Sodelavec: "Morali bi znižati ceno, da bi ustvarili več prodaje."
Vi: "Ja, ampak stranka nikoli ne bo šla za to."
Ko začnete kakršno koli izjavo z "da, ampak …", zmanjšate sposobnost učinkovitega komuniciranja, ker je "vendar" blokator. Zavrača vse pozitivno, kar je bilo pred njo, in na splošno otežuje sodelovanje z drugimi.
Slišal sem veliko "da, ampak" od Justina. Preveč jih je in poslušalci izgubijo zanimanje, da bi slišali, kaj imate povedati. Namesto tega potrdite ideje, ki bi lahko delovale ali ponudile alternativno rešitev - na pozitiven način.
4. Reagirati namesto odgovarjati
"Ne morem verjeti, da ste to povedali med sestankom. To bomo plačevali tedne! "
Stephen Covey je o tem spregovoril v 7 navadah zelo učinkovitih ljudi . Reagiranje je trkanje v kolenih, hitro in pogosto se zgodi brez veliko razmišljanja. Čustveno je nabito. Reakcija brez premišljenosti lahko privede do hude negativnosti.
Po drugi strani pa odziv zahteva, da vzamete premor, oblikujete premišljen odgovor in se osredotočite na preiskavo glede obtožbe. Omogoča vam, da natančno preučite težavo in njeno reševanje, ne pa da eksplodirate z negativno silo, da bi jo odpravili. Na primer:
"Josh, komentar, ki ste ga dali na tem sestanku, bi lahko bil dojet drugače, kot ste ga nameravali. Pomagajte mi razumeti vaš miselni postopek, da bomo lahko razčistili vsako zmedo. "
Ali slišite razliko in vidite, kako lahko slednje ublažijo negativne vibracije?
5. Počutite se bolje pri stroških nekoga drugega
»Slišal sem, da se je Marta resnično pogovarjala o projektu Acme. To bo verjetno odneslo njen ego za nekaj zatičev! "
Ko svoje razgovore osredotočite na to, da se nekdo drug počuti zmanjšano, ste negativno razmišljanje postavili na novo. Tovrstne izjave, ki jih ogovarjajo, so znak lastne negotovosti in želje, da bi se počutili bolje. Koliko več negativnosti lahko dobite?
Za boj proti temu razmislite, kaj vas motivira, da se poskušate počutiti bolje na račun drugega. Ste negotovi glede lastnega nastopa in zaradi nečesa drugega se počutite bolje? Ali zavidaš sposobnostim drugega in se počutiš bolje, ko mu prigovarjata? Imate slabo navado okoli tračev, ki se morajo spremeniti? Verjetno je na vašem mestu nekaj dela.
Morda ne tekate naokoli z velikanskim panojem, ki vam čez glavo piše "negativno!" Toda ta majhna, taktična sporočila lahko v vaš dan vtisnejo veliko negativnosti. Pazite nanje, jih obrnite in se osvobodite stresa negativnega razmišljanja.
