Če želite biti vodilni na delovnem mestu, boste potrebovali prizadevanje za konstantno zagotavljanje vrhunskih rezultatov, rezerve energije, s katerimi boste svojim kolegom spodbudili čas, ko bodo imeli težek dan, in mentalno okretnost, da boste na vrhu svoje igre ko komunicirate z višjimi voditelji - tako da vedo, da ste pripravljeni na večje izzive.
Ko pa se soočate z enakimi vzponi in padci kot vsi drugi v pisarni, je lažje reči kot narediti. Kaj lahko torej storimo, da motivator motiviramo?
Ena stvar je zagotovo: stolpcev z nasveti, ki so manj kot realni in daleč od trajnostnih, ne manjka. Raziskovalci so ugotovili, da popoldanska dremka na primer izboljša produktivnost, vendar razen, če delate v razstavnem prostoru z žimnico, to ni povsem realno. Prav tako ni posebej koristno vedeti, da športniki najbolje nastopajo po 10 urah spanja ali da se izvršna direktorica Yahooja Marissa Mayer toliko naredi, ker potrebuje samo štiri ure spanja. Bodimo iskreni: malo od nas se ne more izvleči niti v skrajnost.
Za ostale, tiste, ki želijo ohraniti visoko uspešnost in biti vzor drugim, ne da bi se zatekli k kofeinskim tabletkam, drobnice za govedo in drugim nevzdrženim trikom - tukaj je pet podprtih raziskav, kako ohraniti vrhunsko uspešnost.
1. Pridite na delo v dobrem razpoloženju
Raziskovalca Nancy Rothbard in Steffanie Wilk sta ugotovili, da sta predstavnika klicnega centra v družbi Fortune 500, ki je dan začela v dobrem razpoloženju, prinesla vrhunske rezultate in se po svojih klicih počutila bolj pozitivno. Njihovi kolegi, ki so prišli v slabem razpoloženju, so na drugi strani utrpeli produktivnost do 10%.
Pozitivno razpoloženje dvigne raven dopamina v vaših možganih, kar ima za posledico izboljšano kognitivno delovanje. Torej, v svoje potovanje vključite dvig razpoloženja, naj bo to poslušanje glasbe, pokličete prijatelja na virtualni klepet ob kavi, gledate dvigljiv TED pogovor ali užitek v svoji najljubši oddaji pozno v noč in uživajte v posledičnem povečanju možganske moči ko pridete do mize.
2. Upravljajte s svojo energijo in ne s svojim časom
Ko so McKinsey & Company proučevali lastnosti, ki vodijo in vzdržujejo vodilne ženske, je bilo odkrivanje upravljanja z energijo pogost element njihovega uspeha. Ti voditelji so natančno razumeli, kaj jih izčrpava in vzdržuje, in priporočam vam, da storite isto.
Vsaj en teden hranite dnevnik svojih energičnih vrhov in dolin in iz teh spoznanj sestavite novo rutino. Če boste pozorno pozorni, se boste morda naučili izogniti ogljikovim kosilnicam, ki vas zaspijo do 14. ure, ali se povezati s klepetavim članom ekipe že zgodaj, ko imate še vedno dovolj energije, da se spoprimete s svojo muhavostjo.
3. Razširite svojo sposobnost kot športniki
Ko spoznate svoje vire energije, lahko "razširite svoje zmogljivosti, kot to počnejo elitni športniki", strategijo, ki sta jo svetovala Jim Loehr in Tony Schwartz v filmu Moč polnega udejstvovanja . Priporočamo, da se približate običajnemu delovnemu dnevu, kot je intervalna vadba, tako da uvrstite naloge v množice intenzivnih aktivnosti, prepletene z odmori ali aktivnostmi manjše intenzivnosti.
Kateri interval najbolje deluje? K. Anders Ericsson, profesor psihologije na univerzi Florida Florida, je ugotovil, da vrhunski strokovnjaki - kot elitni športniki in glasbeniki - povečajo svojo uspešnost z 90-minutnimi sunki dejavnosti. Torej, začnite tam: na primer delajte na tej PowerPoint predstavitvi v blaznih 90 minutah, nato pa stvari pretresite s potekom raztezanja ali srečanjem sprehoda.
4. Bodite energizer
In ko boste imeli vso to energijo, ne bodite zbadani z njo. Če ga delite z drugimi, bo motiviral vašo ekipo in povečal vašo uspešnost. Po poročanju Roba Crossa in Andrewa Parkerja The Hidden Power of Social Networks so ljudje, ki energizirajo druge, veliko boljši izvajalci, zato je večja verjetnost, da jih bodo slišali in nanje uresničili njihove ideje.
Samo zapomnite si, da je energizator bolj subtilna spretnost kot biti navijaški ekstrovert. Cross in Parker ugotavljata, da „energizatorji niso zabavljači ali celo nujno zelo karizmatični ali intenzivni. Namesto tega se popolnoma vpletejo v interakcijo. "
Kako točno to počnete? Podjetje za analitično komunikacijsko komunikacijo Quantified Impressions je sporočilo, da preprosto navezovanje stikov z očmi vzpostavi čustveno povezanost s človekom, s katerim govorite. Želite, da nekdo ve, da ima vašo nerazdeljeno pozornost? Odložite mobitel, naslonite se nanj ali nanj in vzpostavite stik z očmi.
5. Razumevanje svoje ciljne usmeritve
Glede na članek Carol Dweck in Ellen Leggett "Socialno-kognitivni pristop k motivaciji in osebnosti" obstajata dve vrsti ciljne usmerjenosti. Ljudje z mojstrsko usmerjenostjo motivirajo izziv, da se naučijo česa novega, medtem ko ljudje z usmerjenostjo v uspešnost delajo bolje, ko si prizadevajo za odličnost z uporabo obstoječih veščin.
Na primer, mojstrsko usmerjeni posameznik, ki je zadolžen za izboljšanje meritev svoje službe za pomoč, bi se lahko motiviral s ciljem, da bi preusmeril postopek za vhodne zahteve in dosegel ta cilj tako, da se poglobi v najnovejše raziskave in se pogovori s strokovnjaki iz drugih organizacij. Nekdo, ki je usmerjen v uspešnost, bi na drugi strani naredil boljši cilj, da bi meritve dvignil 15% nad zadnjim četrtletjem in si prizadeval za to, da pregleda posamezne meritve iz prejšnjih mesecev, ugotovi, kdaj je opravil na vrhuncu, in jih nato ponovi. uspehi, medtem ko si prizadevate potisniti palico višje.
Kateri tip ste? Ne glede na to, prilagodite svoje cilje in kako jih dosežete, da ustrezajo slogu, ki vas najbolje motivira.
Ko boste našli svojo osebno formulo za samomotivacijo in pomlajevanje, boste bolje pripravljeni na to, da jo plačate naprej in presežete, če boste izvajalec solo zvezdnika, ki motivira samo sebe ali sebe. Zdaj lahko pri vzpenjanju začnete dvigovati druge. Vprašajte se: Kako boste motivirali tiste okoli sebe?
