Včasih se zgodi: sestanek gre navzdol, šef je jezen ali pa pritiska. Kar naenkrat se zadušite in solze potujejo. Seveda jih poskusite zadržati (za pomoč si oglejte 7 nasvetov, da ne bi jokali na delovnem mestu). Če pa ne morete, je čas za nov načrt: spoprijeti se s solzami.
Te 4 strategije, ki jih priporoča Ms-JD.org, vam lahko pomagajo, da se odzovejo na solze, ko se zgodijo:
1. Naprej naprej
Kadar ni mogoče storiti koraka nazaj, da se izognete solzam, boste morda morali storiti ravno nasprotno: krepko krenite naprej. "Večina solz se pojavi, ko si obupno skušamo preprečiti, da bi se zgodili. Naj se pogovarjate kar najbolje. Verjetno boste ugotovili, da se bodo vaše solze po nekaj sekundah zmanjšale, «pravi en strokovnjak.
2. Ignoriraj
Kratkoročno opozarjanje na solze lahko vaše občinstvo še bolj neprijetno. Morda se bodo počutili dolžne, da vas tolažijo ali kako drugače odzovejo. Če zanemarite solze, lahko tudi oni.
3. Odkloni se z belo lažjo
Če solze prihajajo in se vam ne zdi nekaj, kar lahko popolnoma prezrete, se lahko zgodite, da boste mimo incidenta komentirali komentar, kot je "Oprostite, moja kontaktna leča je razdražena" ali "Ali vam alergije tokrat povzročajo težave leto tudi? " Ne glede na to, ali kdo verjame, izjava daje vašemu občinstvu "ven", da se malo bolj udobno pomakne mimo vaših solz.
4. Bodite iskreni in neposredni
Včasih je najboljši način, da razburiš svojo tesnobo, izgovoriti naglas. Potreben je neke vrste pogum, da mirno razložim: "Nerodno mi je, da sem se poučil. Težko razpravljam." Nato samo nadaljujte z razpravo. Ne porabite veliko časa za razlago ali pa se vam bo zdelo, da lovite naklonjenost ali pa ste manipulativni. Samo nekaj kratkih stavkov - morda boste želeli vaditi in razmisliti o natančnih besedah, ki bi jih želeli povedati, če bi do takšne situacije sploh prišlo.
Karkoli storite, ne glejte na solze kot na znak slabosti. Na srečo obstaja vsaj ena stvar, ki jo je raztrgalo: jok je lahko resnično dober za vas. Raziskave kažejo, da se 9 od 10 ljudi počuti bolje in pokažejo zmanjšan stres po joku. In solze lahko celo pomagajo ohraniti telo zdravo.
Če se boste v službi trgali, ne bodite prestrogi do sebe - ukvarjajte se z njimi in nadaljujte.
