Ste kdaj imeli dan, ko so se stvari počutile? Mogoče ste nenehno izgubljali fokus, imeli povsem pomanjkljivo motivacijo ali se preprosto niste mogli zbrati, da bi karkoli naredili. Tu in tam imamo vsi neproduktivne dni, občasno pa lahko te podobe trajajo dneve, tedne ali celo mesece.
En sam slab dan je ena stvar, vendar dolgotrajna delovna pot lahko škoduje vaši sreči, počutju in kariernemu uspehu. Ko ste v zatišju, ne ustvarjate svojega najboljšega dela in se lahko izognete nalogam, ki so vas včasih vznemirjale.
Možno je, da nihče v službi ni opazil spremembe. Kaj pa če imajo? Morda vas skrbi, da se bo vaš šef pobral za vašo nizko produktivnost, kar bo negativno vplivalo na vašo naslednjo oceno. Veste, da ne delujete tako dobro, kot bi morali, kar samo postane bolj samozavestno in podaljša cikel počutja.
Ko ste obtičali v delovni poti, ignoriranje težave in poskuša preprosto prestaviti ni rešitev. Nasprotno reševanje razmer lahko da pomemben vpogled v to, kako se v prihodnosti izogniti podobni situaciji.
Tu so štiri stvari, ki jih lahko storite, da začnete odskakati od svojega delovnega kolesa - ne glede na to, koliko časa ste v njem.
1. Samoocenjevanje
Vzemite si nekaj časa za razmislek, kaj vas je spravljalo v to kolo. Poskusite natančno določiti, kdaj ste se začeli počutiti "off", in razmislite, kaj je morda povzročilo spremembo.
To pomeni tudi preučiti svoje življenje izven pisarne; možno je, da vas to ne spusti zaradi profesionalnih zadev. Ali zaostajate za najemnino ali se glavate pri težki tašči? Skrbi in stresi teh osebnih vprašanj vas lahko spremljajo v pisarni.
Po drugi strani bi bil lahko krivec vaše delo. Ni vsako delovno vzdušje spodbudno in podporno. Vas v pisarni nenehno kritizirajo ali podcenjujejo? Strupena okolja so lahko glavni vir frustracij in lahko pustijo, da se počutite izsušene.
Ko razvrščate, kaj je morda povzročilo vaš padec dela, presodite, ali se odzivate na čustveno ali fizično izčrpavanje. Na primer, da se šest tednov zapored fizično utrudite zaradi dela nadur, je bistveno drugače kot čustveno izčrpanost skrbi za bolnega otroka doma.
Če je vaša rutina povezana z utrujenostjo zaradi prekomernega pretiravanja, se zavedajte, da čutite normalen fizični odziv. Vaše telo se po intenzivnih obdobjih visoke aktivnosti naravno spušča. Vse, kar potrebujete, si lahko privoščite nekaj časa za počitek in okrevanje, vendar lahko svojo energijo povečate tudi tako, da spite več, se odločite za bolj zdravo prehranjevanje in si vsak dan namenite čas za polnjenje.
Čustveno izčrpanost pa na drugi strani morda zahteva drugačen, bolj kompleksen pristop, kot je predelava svojih občutkov s tesnim prijateljem ali terapevtom.
2. Načrtujte mini umik
Zlahka ne boste izgubili pogleda na navdih, ki vas je nekoč motiviral, če vas čakajo naporna dela in vsakodnevne vloge in izpusti vašega dela. Brez občutka za namen je večja verjetnost, da se boste med delavnikom počutili navzdol in brezskrbno trkali.
Skratka, izgubili ste pogled na to, kar vas poganja.
Ko se to zgodi, poskusite načrtovati mini umik zase. Vnovič se osredotočite na dan ali dva. Nikamor vam ni treba potovati; preprosto namenoma namenite raziskovanju svojega namena. To lahko storite tako, da si postavite velika vprašanja, kot so "Kaj bi delal, če denar ne bi bil problem?" Ali "Kdaj se počutim najbolj živega?"
Ne glede na to, ali prepoznate svojo namero, da se preselite v sedanje podjetje ali začnete svoje podjetje nekega dne, določite svoj "zakaj" in se zavezujte, da boste to postavili kot prednostno nalogo. Ne dovolite, da vas malo na cesti izniči vaše ambicije.
3. Osredotočite se na eno stvar naenkrat
Na vas je treba odgovoriti na e-poštna sporočila, intervju, ki ga načrtujete, pisati finančno poročilo, šef pa vas je samo prosil, da ustvarite oglas za novo kampanjo - in obtičali ste na tedenskem sestanku osebja, vendar nič od tega ni dokončati.
Vaš um dirka po seznamu opravil. Pokukate po telefonu in morda celo ustrelite e-poštno sporočilo ali dva - obenem pa eno uho obrnete na sestanek.
Poskus žongliranja preveč žog naenkrat ima lahko paralizirajoč učinek, kar povzroči nedelovanje in sproži cikel negativne samoevalvacije - kar pomeni, da kljub vašim trudom, da vse dosežete, še naprej zaostajate, kar vodi v občutke neprimernosti, kar še zmanjša vašo produktivnost.
Ljudje imajo prirojen, psihološki nagon za mojstrstvo. Izpolnjevanje nalog zadovoljuje to potrebo in vas poganja naprej.
S tem v mislih lahko znova osredotočite svoj zagon. Končajte samo eno nalogo, nato pa preidite na naslednjo. Ustvari prednostni seznam opravkov in ga sistematično delaj. To bo spodbudilo vaše občutke mojstrstva in ustvarilo pozitivno povratno zanko namesto negativne, kar vam bo omogočilo, da se dvignete iz padca produktivnosti.
4. Opredelite odločitev, ki ste se ji izognili
Nepotrpljivi delovni padi se navadno pojavijo, ko taktike, ki ste jih v preteklosti uporabljali za doseganje uspešnih rezultatov, niso več učinkovite. Mogoče ste na primer pridobili preverjanje veljavnosti, tako da ste vedno govorili z dodatnim delom, vendar to ne zahteva več pohvale od svojega šefa.
Mogoče ste se včasih odzvali na sodelavca kot mehanizem za obvladovanje, vendar stres ne lajša tako, kot je prej. To, kar je delalo prej, preprosto ne deluje več.
Tovrstne poti se vedno vrnejo k odločitvi, ki jo morate sprejeti, vendar jih odlašate. Morda se izognete odpuščanju težkega zaposlenega, ki še vedno dela velike napake, ali če ste resnično nesrečni, se morda izognete dejstvu, da je čas, da poiščete novo službo.
Toda izogibanje vprašanju ne bo preprečilo. Če želite premagati ta padec, morate kljub nelagodju določiti odločitev, ki ste se ji izognili, in ukrepati. Soočanje z odločitvijo ne bo samo rešilo vprašanja, o katerem ste se spopadali, ampak vam bo tudi omogočilo, da se začnete premikati mimo svojega kolesarja.
Ne glede na to, kaj je vzrok zastoja, ste se sposobni dvigniti nad njo. Vzemite si čas, ki ga potrebujete, da ocenite, zakaj ste se znašli v situaciji, za začetek uporabite cilje, da ponovno spodbudite motivacijo, se usposobite za osredotočenost in določite odločitev, ki se ji izogibajte, da boste lahko ukrepali. S temi koraki se boste lažje oprijeli in se vrnili k uspešnosti, kot ste spektakularni profesionalec.
