Večina od nas je poskusila le najpreprostejše cikle spanja - monofazni ali običajnih sedem do devet ur spanja ponoči. In kdo nas lahko krivi? Če se ljudje po vsem svetu strinjajo, je ideja zaspati ponoči in se zjutraj zbuditi.
Toda, ali je monofazni cikel najbolj učinkovit? Če ste strokovnjak, ki dela običajne od 9 do 5, potem ja, mogoče. Če vaše delo zahteva pozne izmene ali vam omogoča prožen delovni čas, pa bi vas lahko večfazni cikli - cikli, ki vključujejo več faz spanja vsak dan - napolnili z veliko več energije.
Torej, poskusite jih. Morda bi se vam zdelo grozno oddaljiti od statusa quo, vendar zgodovinar Roger Ekirch v svoji knjigi At Day's Close: Night in Times Past predstavlja več kot 500 referenc o večfaznem spanju. Po Ekirchu so ljudje od Homerjeve Odiseje do sodobnih plemen v Nigeriji živeli s temi alternativnimi cikli spanja. In kdo ve? Eden od njih bi morda končal vaš impresivni uspeh, da ste brez uspavanja.