Ko sem pod stresom, se nagibam k tako preobremenjenosti, da pravzaprav ne dosežem nobene stvari, ki sem si jo zastavil. Prijateljem se bom pritožil, poiskal na spletu enostavne rešitve ali pa samo odnehal in legel v posteljo - ne morem spati. Frustrirajoče je, vendar sem ugotovil, da je zaradi moje tesnobe manj produktivno, kot če bi samo globoko vdihnil, zapisal seznam svojih opravkov in se lotil ene stvari naenkrat.
Tako sem se za pomoč obrnil na družbene medije. Ugotovil sem, da če bom našel nekaj hitrih in enostavnih načinov za osvojitev lastnih občutkov, se bom lahko bolj osredotočil na pomembnejše stvari - in pri tem vam pomagam tudi vsem!
In hvala bogu za Twitter, saj je tam veliko odličnih nasvetov za načine, kako pravočasno odpraviti stres. Poleg tega obožujem vsak izgovor, da jokam, pojem pod tušem in jem čokolado. Poleg tega sem našla še nekaj drugih zabavnih nasvetov:
Dobri # olajšavi stresa: vadba, hišni ljubljenčki, filmi, ples, sladoled. Lahko pa na sladoled.
- dr. K (@medschooladvice) 25. januarja 2016
Facebook je modre barve, Instagram modre barve, Tumblr modre barve, Twitter modre barve. Barva modra lajša stres.
- Dejstvo (@Fact) 5. februar 2016
Odlični nasveti za vaš vikend. Napolnite se, razmislite in sprostite. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6. februarja 2016
Jokanje sprošča dodatne stresne hormone, zato se počutiš bolje, ko jočeš.
- Znanje (@itzwikipedia) 24. januar 2016
Pisanje je najboljše sredstvo za odpravljanje stresa ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6. februarja 2016
Sama = čas polnjenja. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, dragi (@IntrovertDear) 5. februarja 2016
Če se odpravite na zmenek na kavo, je tako velika razbremenitev stresa ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. januar 2016
večje čustveno samozavedanje prispeva k #zdravilnemu #work / #life ravnovesju #stressmanagement #emotionalintelligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. januar 2016
Nastavite merilnik časa, da vas opomni na oddih, popivanje zunaj na svež zrak, raztezanje ali meditacijo vsakih 90 minut ali tako. #MuseQs
- dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. januarja 2016
Petek ob 17:45 ritual: zatiranje seznama Spotify Stress Relief in neusmiljeno napada mojo poštno sporočilo
- Valerie (@lapinski) 29. januarja 2016
Preizkusite to dihalno vajo: na vsakem vdihu vizualizirajte vidike svojega življenja, zaradi katerih se počutite podprte. Na vsakem izdihu sprostite stres.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. februarja 2016
Nikoli ne poudarjajte tistega, česar ne morete nadzorovati, in nikoli ne skrbite za tisto, kar ni vaše. Neznano pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. januarja 2016
Ker je nos manjši od ust, je nosno dihanje seveda počasnejše od dihanja ust in je boljše za zmanjšanje stresa.
- psihologija (@UnusualFactPage) 22. januar 2016
Fizični dotik vas naredi bolj zdrave. Študije kažejo, da masaže, objemi in držanje rok zmanjšujejo stres in krepijo imunski sistem.
- Dejstvo (@Fact) 23. januar 2016
Dokazano je, da plese gradijo samozavest in sproščajo stres.
- Znanje (@itzwikipedia) 22. januar 2016
Ta # vikend se usedete ob dobri knjigi. #Raziski razstave # branje za 6 minut lahko zmanjšajo #stress ravni za 2 / 3's! #obvladovanje stresa
- Self-Haven (@Self_Haven) 15. januar 2016
Ste poudarjeni na #work? Preizkusite te raztežaje na svoji mizi. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarni trener (@HW_aidwellness) 15. januar 2016
Kako obvladate svoj stres? Tviteraj me!
