O stresu običajno razmišljamo kot o negativnem in škodljivem dejavniku, ki ne le uniči dober dan, ampak vam lahko tudi skrajša življenjsko dobo. Kaj pa, če je to le en del sestavljanke?
Čeprav stres v daljšem časovnem obdobju ne more zanikati psihične in fizične škode, sta Kirsten Aschbacher s kalifornijske univerze v San Franciscu in njeni sodelavci opravili test, s katerim so ugotovili, ali bi lahko kratki viri stresa dejansko koristili telo.
Vzeli so testno skupino stresnih žensk in kontrolno skupino žensk, ki niso pod stresom, in obe prosili, da govorijo pred občinstvom. Aschbacher je odmeril raven hormona kortizola in biokemičnih označevalcev škode v svojih celicah, kar je ugotovil, da so bili med skupino brez kroničnega stresa tisti, ki so govorili zmerno stresno, manj poškodb celic kot tisti, ki niso to se zdi stresno sploh. Jo Marchant iz NewScientista pojasnjuje: "Medtem ko ima lahko kronični stres udarne učinke, ki poškodujejo celične strukture, lahko kratki sunki v nekaterih okoliščinah zmanjšajo takšno škodo in zaščitijo naše zdravje." Z drugimi besedami, če lahko razumno obvladate svoje vsakodnevno obremenjujte, nato pa vam občasni stres lahko pomagajo ohraniti hlad pod pritiskom in celo izboljšati kognitivne naloge.
Medtem ko je treba skrbeti za skrajni ali kronični stres ali tesnobo, ne bojte se voziti občasnega vala stresa. Aschbacher pojasnjuje, da je to nekako »dviganje uteži, kjer sčasoma gradimo mišice.« Zgradite svojo mišico tako, da prevzamete nadzor nad vsakodnevnim stresom in se približate občasnim situacijam, ki povzročajo tesnobo, kot izziv in ne kot breme. Sčasoma bi vas ob stresu lahko okrepili - in vam celo pomagali živeti dlje.
