Kot urednik revije za psihologijo sem le redko izgubljen zaradi krme za zabavno dejstvo. Na primer ob nedeljskem popoldanskem gledanju zabav pri nogometu vam lahko povem, kakšna študija je pokazala, da mesta z ekipami NFL v ponedeljek prodajo bistveno več junk hrane, potem ko njihove ekipe izgubijo kot druge dni v tednu, medtem ko prebivalci v mestih z zmagovalnimi ekipami zdi se, da jem malo bolj zdravo ob ponedeljkih po tekmi.
Če na kakšnem spletnem dogodku priznate, da ste z imeni grozni? Razumel bom, ker raziskave kažejo, da so imena še posebej težko priklicati, saj jih bodisi razumete bodisi narobe, "narcis" lahko imenujete "cvet", ne morete pa "Jane" "Linda."
Tudi na mojo preferenco pitja vesele ure čez nočno skodelico vplivajo dokazi.
Medtem ko so nekatera zabavna dejstva - kot na primer eno izmed najbolj citiranih v mojem vsakdanjem življenju o tem, kako gledanje fotografij simpatičnih živali naredi ljudi, da bolj stisnejo mehurčke, kot pa gledajo smešne ali resne slike - večinoma samo zabava, mnogi so tudi funkcionalni . Tu je nekaj mojih najljubših iz tega leta, ki bi vam lahko pomagale tudi na delovnem mestu.
1. Čista pisalna miza ni vedno najboljša miza
V enem eksperimentu, objavljenem v reviji Psychological Science, so raziskovalci vprašali udeležence - polovica jih je sedla v urejeni sobi, polovica pa jih je bila v neredu - da bi se lotila novih načinov uporabe ping-pong kroglic. Skupina recenzentov, ki niso vedeli, kdo je v kateri sobi, je nato ocenila ideje.
Rezultat? Zamisli prebivalcev zmešanih sob so ocenili kot bolj ustvarjalne in zanimive od svojih urejenih sob; pomislite na funky uhane v primerjavi s kroglicami piva pong (rekli so nove ideje!). V drugem eksperimentu je zaradi umazane okolice tudi bolj verjetno, da je izdelek raje izdelek, označen kot "nov", kot tisti, ki je oglaševan kot "klasičen".
Drugi poskus v seriji pa je pokazal prednosti čistoče: Udeleženci, ki so izpolnili vprašalnik v urejenem vzdušju, so bolj verjetno, da bodo odnesli jabolko na poti ven in darovali več denarja v dobrodelne namene kot tisti, ki zapuščajo umazano sobo, kjer pogosteje so se odločili za čokolado in se držali svojih dolarjev.
Kaj je za vas odvzem? Če ste grafični oblikovalec ali podjetnik, ne poudarjajte nereda - morda vam bo pomagalo razmišljati zunaj okvira. Če pa delate v bolj tradicionalnem podjetju, ki ceni upoštevanje pravil? Čista miza bi vas lahko spremljala na poti.
2. Prehranjevanje za mizo ni vedno slabo - dokler je vaša izbira
Deset dni so raziskovalci na Univerzi v Torontu na Rotman School of Management spraševali administratorje, kako so preživeli počitnice za kosilo. Tisti, ki so se odločili za nekaj sproščujočega, so se ob koncu dneva najbolj zbujali pri svojih kolegih, toda ključna beseda je bila "izbrana:" Zaposleni, ki so se odločili delati kosilo, so bili tudi manj utrujeni od tistih, ki so se k temu počutili prisiljene. Tudi malo druženje s sodelavci v kavarnah lahko privede do tega, da se zdijo zaposleni bolj izčrpani, saj se morda pogovarjajo o delu ali bivanju na profesionalnih nogah, medtem ko je šef okoli, raziskovalci razmišljajo.
Zaključek: Občutek, kot da imate nadzor nad odmorom, je morda pomembnejši od tega, kaj počnete med njim. Ne glede na to, ali gre za klepetanje z vodnim hladilnikom ali samo miren čas, si privoščite kosilo, da naredite vse, kar vas napolni.
3. Upanje je presenetljivo močan napovedovalec uspešnosti zaposlitve
V članku v reviji The Journal of Positive Psychology so raziskovalci pregledali 45 raziskav, vključno z več kot 11.000 zaposlenimi, da bi ugotovili, kakšen učinek ima upanje na delovno uspešnost in počutje zaposlenih. Po mnenju mojega kolega, ki je za to temo napisal članek za to revijo, ki ga je na to temo objavilo Ameriško psihološko združenje, je raziskava ugotovila, da je upanje bolj odgovorno za produktivnost na delovnem mestu kot za optimizem, samoučinkovitost in celo inteligenco. "V bistvu upajoča oseba en dan na teden opravi več dela kot manj upanja v sedemdnevnem delovnem tednu, " ji je povedal en soavtor študije.
Torej, oblecite si svoj najboljši obraz Positive Patty, postavite si svoje cilje - in potem verjemite, da jih lahko uresničite. Imam (podprto z raziskavami) domnevo, da boste uspeli.
4. Navade - dobre in slabe - Pravilo, ko je volja nizka
Deset tednov so raziskovalci 65 študentov na UCLA spremljali navade zajtrka in branja časopisov. Ugotovili so, da tisti, ki imajo močne zdrave navade - na primer dosledno jedo ovseno kašo za zajtrk in berejo odsek o lokalnih novicah - teh navad ne popuščajo pod stresom izpitov, kaže študija, objavljena v Journal of Personality and Social Psychology . V resnici so bili še bolj disciplinirani.
Kljub temu se izkaže, da študenti z manj zdravimi, a vseeno močnimi navadami - mislijo, da so palačinke za zajtrk in vsak dan berejo stripe - tudi ob tednu izpita trše držijo svoje rutine, kar kaže, da stres ne naredi naših navad boljših ali slabših, samo še bolj se jih držimo. (Torej, ja: naslednjič, ko boste krivili velik rok za popivanje krofov, si omislite to, kako jeste vsak drugi dan v letu.)
5. "Dober multitasker" je pogosto oksimoron
V študiji PLOS ONE so študentje Univerze v Utahu odgovorili na vprašanja, koliko imajo večopravilnosti in kako dober v tem menijo. Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so bili pravzaprav dobri v večopravilnosti - merjeno s testom izvajalskega delovanja - najmanj verjetno poročali o tem, medtem ko so tisti, ki so pogosto poročali o tem, da naredijo veliko naenkrat, pogosto najmanj mentalno opremljeni za to. Večopravilnost, kažejo ugotovitve, je produkt nefokusiranega, odvračljivega uma in ne mojstrske sposobnosti.
Mislite, da ste mojster žongliranja veliko naenkrat v službi? Poskusite narediti eno stvar naenkrat nekaj dni. Verjetno boste ugotovili, da boste vsako nalogo opravili le malo bolje.
Moteni socialni mediji? 4 načini za prenehanje sesanja
6. Pogled na otroške živali lahko izboljša vašo pozornost do podrobnosti in osredotočenosti
V enem posebej eksperimentu "kawaii" (japonska beseda za "ljubko"), objavljenem v reviji PLOS ONE, so raziskovalci na Japonskem dali študentom nalogo, ki so preizkusili njihove fine motorične sposobnosti, nato pa jim pokazali bodisi fotografije mladičkov in mucka ali fotografije odrasli psi in mačke, preden jih ponovno testirajo. Študenti, ki so si ogledali slike dojenčkov, so izboljšali svoje rezultate več kot tisti, ki so videli fotografije odraslih živali.
Kaj pa fotografije živali, ki niso živali? Študentje, ki so si ogledali slike privlačne hrane - mislijo na sočen zrezek - sploh niso izboljšali svojih rezultatov, je pokazala nadaljnja študija. V drugem poskusu se zdi, da so luštne slike učencem pomagale bolje osredotočiti kot slike odraslih živali ali nevtralnih predmetov.
Raziskovalci razmišljajo, da bi nas lahko dragocene malenkosti naredile bolj previdne - odličen odziv naslednjič, ko vas šef ujame na BuzzFeed.
