Ni pretresljivo, da so razdražljivi sodelavci neprijetni okoli: ponavadi so tiho godrnjavi ali presenetljivo eksplozivni. Dve možnosti, ki vas bosta pozorno spremljali, kaj govorite ali naredite, ker bi karkoli lahko postalo problematično taborišče.
Vsakdo se ukvarja z nekom takim in vem, da zagotovo ne bi želel, da bi ga vrstniki dojemali kot takšno osebo.
Toda razdražljivost je bolj kot na površinskem nivoju - lahko je znak čustvenih težav, osebnih bojev ali drugih težkih razmer, ki jih trenutno ne poznate. In ko je to tako, je lahko to "gromozansko razpoloženje" opozorilni signal za celoten nered negativnih čustev: jeze, stresa, tesnobe in tako naprej.
Ko mi prihaja do skrajnega roka za pomemben projekt, postanem zelo vestna, kako preživim svoj čas - in posledično snappier, ko pogovori trajajo predolgo ali so sodelavci preglasni in moteči. To bi zagotovo pripisal stresu in (upam, da) ne celotni moji osebnosti.
Po besedah Susan Holtzman, psihologinje, ki je na to temo govorila z NYMag , je to naravno. Toda to, ker je naravno, še ne pomeni, da bi ga morali sprejeti kot par tečaja. Namesto tega bi moral biti razlog, da ponovno razmislite o svojem odnosu s tem motečim občutkom, pa tudi o vašem dojemanju razdražljivih ljudi na splošno.
"Težko je, ker so ljudje le redko razdražljivi - razdražljivost gre pogosto z veliko drugimi negativnimi čustvi, " pravi: "Pogosto gre s stresom, gre z depresijo, z anksioznostjo, z jezo."
Torej morda vaš nagajivi sodelavec ni "zlahka moten" - mogoče se spopada z večjimi težavami, kot so manjkajoči prodajni cilji, razpad, družinska kriza - ali kot je to običajno v mojem življenju, preprosto preskočite obrok. Resno, če pozabim jesti, me absolutno nočna mora obiti.
Če veste, to seveda ne opravičuje njegovega vedenja, vendar bi morda spremenilo vaš pristop do tega. Če nič drugega, bi moralo gledati na to kot na simptom večje težave in narediti bolj naklonjenost in upati, da bo več razumevanja, ko vas bo zaskočil, da ste pozabili na prilogo e-pošte.
V raziskavi iz leta 2014 je Holtzman razvil "kratko, zanesljivo in veljavno merilo razdražljivosti za samoporočanje", da bi ocenil, kako je lahko kdo iz kakršnih koli kombinacij razlogov razdražljiv. Razumevanje lastnega vedenja, trdi, vam lahko pomaga razumeti širši položaj lastnega duševnega zdravja.
Zato zdaj opravite njen kratek test razdražljivosti, da vidite, kje spadate na spekter.
In brez presoje, če prejmete slabo oceno - če sploh, je to znak, da vam nekaj v življenju povzroča nesrečo. Samo preprosto dejanje prepoznavanja, ki vam odpira rešitev za iskanje.
