51 Kaj morate storiti, ko potrebujete oddih v službi - muza

Anonim

Ko trdo delate, je pomembno, da si čez dan vzamete nekaj odmorov. Toda bodimo iskreni: Ali je 10 minut brskanja po Facebooku res premor ?

Sestavili smo seznam boljših načinov za pet, 10 ali 15 v pisarni. Ne glede na to, ali želite izkoristiti svojo energijo, narediti nekaj produktivnega ali se samo za nekaj preveriti, preizkusite te ideje za dobro porabljen oddih.

Energizira

  1. Poskusite narediti nekaj raztezkov na mizi, da bi spremenili računalniški pridih.

  2. Pojdite zunaj in prehodite dva kroga okoli svojega bloka ali stavbe. Preveč hladno zunaj? Dobite enak energijski učinek, če stopite po nekaj stopnicah gor in dol.

  3. Ponudite, da se odpravite na kavo za celotno pisarno. Dobili boste kofein, ki ga potrebujete, in nekaj resnih točk brskanja s svojo ekipo.

  4. Morate klicati? Stopite zunaj ali v konferenčno sobo in jih naredite med hojo naprej in nazaj. Kombinacija gibanja in klepeta bo poživila energijo, preden se vrnete nazaj k svoji mizi.

  5. Hitro, 15-minutno dremkajte (v avtomobilu ali kje drugje, kjer vas nihče ne more videti). Počutili se boste veliko bolj budni in pripravljeni, da se vrnete na mletje.

  6. Poiščite nekaj navdihujočih zgodb, ki jih boste prebrali, da vas bodo motivirali in navdušili. Ti TED pogovori so odličen kraj za začetek in vas bodo navdušili, da boste počeli karkoli.

Povečanje možganov

  1. Oglejte si Lumosity: Brezplačne spletne vaje so oblikovali nevroznanstveniki za izboljšanje temeljnih kognitivnih funkcij, vključno s spominom, reševanjem problemov in pozornostjo.

  2. Pojdite do žepa (ali karkoli drugega, s čimer shranite članke za branje za poznejši čas) in začnite nekaj tistih člankov, ki ste jih nameravali prebrati. Dobili se boste dobro - in se morda celo naučili nekaj, kar lahko uporabite, ko se vrnete na delo.

  3. Oglejte si sedem do 10-minutno odpiranje zaporedja pozne nočne oddaje od prejšnje noči za hiter povzetek novic in hiter smeh.

  4. Zgrabite nekaj prigrizkov za krepitev možganov, da jih pokukate. Pokazale so se borovnice, črni tokovi, listnato zelenje in oreški, ki pomagajo vašim možganom bolje delovati.

  5. V pisarni hranite nepopisno knjigo, ki jo boste brali na kratkih odmorih. Dobro je, če 15 minut ne buljite v računalniški zaslon, odlična knjiga pa je lahko povsem navdihujoča.

  6. Napisati nekaj! Potegnite objavo na spletnem dnevniku. Oglejte si super temo Alexandra Franzen, ki vam bo omogočila razmišljanje), si oglejte kratko zgodbo o dogajanju v vaši pisarni ali hej, celo začnite z romanom, ki ste ga vedno želeli napisati.

  7. Prenesite aplikacijo za učenje jezika Duolingo in si vzemite lekcijo ali dve. Tudi če se ne spomnite veliko več kot "cerveza, por favor" iz vašega srednješolskega španskega razreda, vam bo aplikacija zlahka povečala mednarodni besednjak v samo nekaj minutah na dan.

Družbeno

  1. Oglejte si, ali mora kakšen kocki tudi odmor, pojdite po kavo ali na sprehod. Za bonuse uporabite čas, da izberete možgane te osebe o nečem, o čemer ste razmišljali, pa naj gre za težavo s stranko ali se vrne v šolo.

  2. Širite nekaj pisarniške navijačke in sodelavcu pošljite smešno e-kartico.

  3. Stopite zunaj in pokličite mamo, očeta, dedka, sorojenca ali drugega družinskega člana, da se samo pozdravite in si ogledate kako poteka dan. Cenili bodo.

  4. Pošljite e-poštno sporočilo svojim 10 najbližjim sodelavcem in jih prosite za najboljšo šalo, kar so jih kdaj slišali. Kupite kavo za zmagovalca.

  5. Pošljite zahvalo nekomu, ki vam je pred kratkim pomagal - vašemu pomočniku, ki je šel zgoraj in naprej, ali sodelavcu, ki je lektoriral poročilo za vas. Sploh ni treba, da je nekaj velikega - pravzaprav bonus točk, če ni.

  6. Priporočite dva najljubša profesionalna stika na LinkedInu. Niste prepričani, kje začeti? Pomislite na tisto, pri čemer pri delu z njimi najbolj uživate, ali na nekaj, kar naredijo boljše kot kdorkoli drug, ki ga poznate, in o tem spregovorite.

  7. Imate dovolj časa, kaj pa vaši kolegi? Če je kateri koli od drugih oddelkov v fazi uporabe, si pomagajte. Vaši sodelavci ga bodo zagotovo cenili (in upamo, da vam uslugo vrnete naslednjič, ko boste potrebovali dodatno pomoč).

Produktivno

  1. Organizirajte svoj pametni telefon. Vzemite nekaj minut, da izbrišete vse programe, ki jih nikoli ne uporabljate, razvrstite svoje najnovejše fotografije po dogodku ali datumu in datoteke shranite v mape. Vse aplikacije, ki jih uporabljate dnevno, prestavite na sprednji zaslon. In hej, zakaj ne posodobite svoje ozadje, medtem ko ste na njej?

  2. Izberite en projekt, ki je na vašem krožniku, in na njem naredite 10-minutno pametno nevihto. Pojdite v konferenčno dvorano, vzemite kup blaga in markerjev ter pustite, da bodo možgani začeli poslovati.

  3. Dobro je, da vsakodnevno posodabljate spletna gesla in počasno popoldne je odlična priložnost. Najboljša praksa je ustvariti besedno zvezo, ki združuje velike in male črke, številke in vsaj en poseben znak. Poskusite, da ne uporabljate istega gesla za svojo e-pošto in vsa svoja socialna omrežja in sledite novim geslom z orodjem, kot so 1Password, PassPack ali Password Genie.

  4. Pravzaprav si vzemite čas za polaganje predalov za pisarne. Očistite stare gumice, flomastre, ki ne delujejo, nepovezane sponke za papir in vse drugo, kar ne potrebujete.

  5. Nadgradite mapo »Prejeto« tako, da naložite nekaj Google Labs. (Naši osebni podatki? Odgovori v pločevinkah in samodejno napredovanje.)

  6. Odjavite se iz 10 e-novic v mapi »Prejeto«. Tiste dnevne novice, ki jih v pol leta še niste prebrali? Spravi ga od tam. E-poštni seznam v trgovini, na katerega se niste nikoli prijavili, a se nekako nekako pojavlja? Izginil Kaj niste prebrali v mesecu ali več? Verjetno vam ni treba, da ga dobivate vsak dan.

  7. Porabite nekaj minut za preimenovanje in urejanje datotek. Vaš bodoči jaz (ki mu ni treba porabiti pet minut za iskanje tega dokumenta, ko ga šef gleda) se vam bo zahvalil.

  8. Nekaj ​​oddajajo. Ne glede na to, ali gre za iskanje bližnje storitve dostave špecerij ali da imate profesionalno prodajalno s predstavitvijo PowerPoint, sprostite nekaj časa v svojem urniku in naredite nekaj, kar resnično imate radi.

Izgradnja kariere

  1. Preživite nekaj časa naprej! Toda namesto da bi se ozirali po okusnih receptih ali spretnih mojstrskih mojstrih, pomislite na deske, ki jih lahko ustvarite, da boste navdihnili svojo kariero. Pomislite: kreativni življenjepisi, ki jih imate radi, delovne obleke, ki zagotovo navdušujejo, in super podjetja, ki jih želite delati za en dan.

  2. Nekaj ​​svojih stikov zataknite v spletu in si oglejte, kaj so bili v zadnjem času. Je kdo od njih objavil knjigo? Popolnoma preoblikujete spletno mesto? Govorite na kakšnem dogodku? Ujamite se v njihovo življenje in nato nekaj ljudem ustrelite elektronsko sporočilo s čestitkami.

  3. Še bolje, poglejte svoj vir LinkedIn in si oglejte, kaj so objavljale vaše povezave. Komentirajte in čestitajte vsem z novicami ali novimi zaposlitvami. Nikoli ne veš, kdaj bi si želel, da ostaneš v stiku z nekom.

  4. Nekaj ​​minut sedite v svoj stol in sanjarite. Ne govorimo o toplih plažah ali razburljivih počitnicah - namesto tega razmislite, kje bi vas odkar lahko zaposli dve, pet, celo 10 let. Si želite biti v bolj ustvarjalni vlogi? Imate službo, ki vam omogoča potovanje? Začeti svoje podjetje? Ne osredotočajte se na to, kaj je mogoče ali kaj bi morali storiti, da bi prišli tja - samo dovolite, da se vaš um sprehaja.

  5. Sledenje LinkedIn influencerjem je odličen način za uživanje karierne modrosti ljudi, ki so že sami imeli velik uspeh. Pojdite čez in sledite nekaj.

  6. Povežite svoj LinkedIn profil. Nikoli ne veš, kdaj bi bilo lahko koristno.

  7. Poiščite predavanje, ki ga želite obiskati ali konferenco, ki se je želite udeležiti, in se nato prijavite (ali naredite načrt, kako boste zanj prihranili). Bonusne točke, če prepričate šefa, da plača račun.

Sproščujoče

  1. Dve minuti ne delajte ničesar. Ne, zares: donothingfor2minutes.com vas prisili, da sedite, se sprostite in pogledate čudovito fotografijo, da si resnično razčistite glavo. Drugič, ko premaknete miško stran? Neuspeh in začeti je treba vse na začetku.

  2. Ste zaradi nečesa stresni? Vpišite ga v Mislijo sobo pri projektu Tiha stran in opazujte, kako bledi v zvezde.

  3. Izberite novo ozadje namizja - navdihujoče mestno pokrajino, motivirajoči citat ali najljubše počitniško mesto. Izberite nekaj in jih zavrtite vsak mesec ali tako.

  4. Pojdite v svojo najljubšo kavarno in si privoščite poprovo meto moko, chai čaj latte ali katero koli drugo toplo pijačo, ki jo resnično ljubite. Pravzaprav sedite in uživajte v vsakem požirku.

  5. Brskajte po arhivih fotografij National Geographic in se za nekaj minut izgubite v drugem delu sveta.

  6. Vzemite beležko in pisalo ter nekaj minut pišite. Ne skrbite, če ničesar briljantnega ne pride v poštev - tudi če samo zapišete svoje občutke ali tisto, za kar ste hvaležni, lahko neverjetno sprostite.

Naravnost moteče

  1. Dotaknite se svoje domišljije in dodajte nekaj zabavnih, navdihujočih idej na seznam svojih opravkov z uporabo digitalnega orodja za organiziranje, kot so Evernote, Google Docs ali Bucketlistly. Potrebujete nekaj navdihujoče krme za morebitne dodatke na seznam veder? Oglejte si BucketList.net, zadnji seznam Life bucket in Tumblrjeve oznake seznama vedra.

  2. Izgubi se v Buzzfeedu. Dovolj povedanega.

  3. Naredite svoj vrhunski seznam predvajanja za delo, ki vam bo pomagal do konca dneva. Pomislite na pesmi, ki se jim res lahko zataknete, pa tudi na pesmi, ki vas ne bodo odvrnile od vašega dela. (Na primer, če morate veliko pisati, poiščite melodije brez besedil.)

  4. Zamenjajte svojo mizo in tako takoj počistite svojo kabino.

  5. Preberite to neverjetno osupljivo pismo (ki ga nihče ne bo dejansko poslal).

  6. Pojdite do ovsene kaše in se smejte nekaj resnično kakovostnih spletnih stripov.

  7. Naslikajte Picasso vredno umetniško delo. Ne, res! Poskusi!

  8. Pojdite do omare za oskrbo in izberite nekaj novih pisarniških potrebščin. Ali pa si privoščite spletno nakupovanje in si privoščite nekaj lepšega, kot bi verjetno šel vaš šef.

  9. Naredite čudovito skulpturo iz predmetov v svoji pisarni, kot je ta papirna spona.