Vedno znova so vam rekli, da je pravilno sedem do devet ur spanja ključnega pomena za pravilno delovanje telesa. Toda za nekatere od nas je to, da gremo spat pred polnočjo in se zbudimo ob 7. uri, tako fizično kot psihično nemogoče. In raziskave kažejo, da nismo edini, ki ne morejo slediti rednemu monofaznemu ciklu spanja.
Izkazalo se je, da bi bilo morda v redu. Skozi zgodovino so nekateri najbolj uspešni in uspešni ljudje - vsi od Leonarda da Vincija in Sigmunda Freuda do Donalda Trumpa in Baracka Obame - imeli urnike spanja, ki so se močno razlikovali od norme. da Vinci je na primer sledil Ubermanovemu spalnemu ciklu in si v štirih dneh vsak dan privoščil 20-minutno uspavanje. Trump, prav tako nenavadno, namerno spi le tri ure na noč, ker želi ostati pred konkurenco.
Preberite si, če želite izvedeti, kdaj in kako pogosto ti znani ljudje ujamejo nekaj ZZZ-jev, in si oglejte, kako se razporedi vaš spalni načrt