Vsake toliko časa sem si pustila misel: kaj, če ne bi jedla sladkarij? Kaj če ne bi pil alkohola? Kaj pa, če sem tako zavezan, da bom dobro jedel, kot da bi redno telovadil?
Nato se smejim in si mislim: Uresniči se, Anna! Za kaj bo dekle, brez cimetov dolcega cimeta, veselih ur in vroče zabave? Tako je: Ni veliko.
Toda v zadnjem času sem si dovolil, da te "kaj-če" obravnavam bolj realistično. Prihajal je moj prvi triatlon v olimpijski razdalji in treniral sem mesece. Zakaj spodkopavam moje trdo delo s praznimi kalorijami? Odločila sem se, da bom samo za teden, ki vodi do dirke, izrezala sladkor in alkohol. Kako težko bi lahko bilo?
Takole je težko: Prvi dan sem bil s prijatelji na plaži. Je deževalo. Kaj počnete na plaži, ko dežuje? Pij! Pojdi na brskanje! Poskusite Krvavo Marijo s Old Bayom, drugo s Tabascojem in drugo s slanino! Med kuhanjem večerje popijte vino in trdi jabolčnik! Prvi dan: Super neuspeh.
Jasno je, da zavzetost ni močna odločitev. Zato sem se obrnil na stickK, precej genialno spletno mesto, ki sem ga raziskoval v članku o tehnologiji in spremembi vedenja. Program vam je zastavil cilj - izgubite 10 kilogramov, vsak teden pokličite mamo, se naučite francosko in karkoli - in nato izročite podatke o svoji kreditni kartici. Če spodrsnete, spletno mesto podari vaš denar prijatelju, sovražniku, dobrodelnemu članu ali proti-dobrodelnemu združenju (organizaciji, ki jo sovražite). Če boste ostali na poti - kot ste poročali vi in oseba, ki ji poimenujete sodnika -, ostane vaš denar v banki.
Spletno mesto deluje zato, ker ustanovitelji - ekonomisti iz Yale - veliko vedo o človeškem vedenju. Raziskave na primer kažejo, da bi se raje izognili izgubi nečesa, kot pa da bi kaj pridobili, koncept, imenovan "averzija do izgube". Teoretično je stickK bolj motivirajoč kot wellness program na delovnem mestu, ki za izgubo kilogramov nagradi 20 USD. Še več, stickK zanke v plasteh družbene odgovornosti. Če bi bila moja zavzetost le v mislih - kot je bila prva tekma -, bi lahko rekla pijačo, ne da bi kdo vedel, da naj bi rekel ne. Ko pa sem svojo obljubo javno objavil, sem se moral soočiti s varčevanjem. Tako je, stickK ve, da imaš ponos - in ne boji se, da bi ga uporabil.
Tako sem poimenoval svoj cilj, zaposlil pomoč svojega fanta (mojega "sodnika") in prijateljev (moje "navijačice") in obesil svojih 20 ameriških dolarjev za organizacijo, ki - recimo, samo - moja kri vre. Takole je potekal moj teden:
Prvi dan (vzemite dva)
Črna kava in žitarice brez sladkorja so bile nosljive, zlasti z mandljevim mlekom, ki je zadovoljilo moj sladki zob. Uspeh! A bila je nedelja in skušnjav je bilo malo. Pravi testi volje še niso prišli.
Drugi dan
Zgodaj popoldne sem prijatelja opozoril, da ne bom pil ob veseli uri, ki smo jo načrtovali za tisti večer. Ker pa tudi on (tako kot jaz) verjame, da ni ničesar »vesel« glede brezčasnega barovskega časa, smo se odločili za dežni pregled. Drugi dan: dieta uspeh, socialno življenje ne.
Tretji dan
Z drugim prijateljem sva načrtovala, da bi se lotila zamrznjenega jogurta, zdaj pa to ni bilo mogoče. Ali pa je bilo? Ali ni le malo bolj le hladen navadni jogurt? Ali v resnici ni dobro za vas z vsemi temi probiotiki in podobnimi stvarmi? Globoka vprašanja, kakršna so ta, so zato za vas. Tako sem svoj primer predstavil svojemu fantu, ki je nekje vladal v skladu s "hudičem št." Ostrega klica, ref.
Ampak nisem hotel dovoliti, da bi moja dobrodelna organizacija zmagala. Tako sva se s prijateljem dogovorila, da greva namesto na tek. Bila je bolj zdrava od najbolj zdrave fro-yos in je služila istemu namenu: enkrat naenkrat dohiteti. Tretji dan: Uspeh zavezanosti in družbeni uspeh.
Četrti dan
Načrt dneva po opravljenem delu - praznovanje rojstnega dne ob najljubši mehiški družbi z odličnimi margaritami - je bil vrhunski preizkus. Kaj je bilo to? The Truman Show ? Ali so proizvajalci metali to zaporo cestnega odvračanja samo zato, da bi zgostili ploskev in gledali, kako se njihova junakinja znoji? Če je tako, je delovalo. Toda potem, ko sem zavrnil prvih nekaj ponudb pijač, sem izvedel, da dobri prijatelji (in dobri guacamole) lahko zabavajo katero koli zabavo - tudi če pijete samo vodo. In za razliko od rojstnega dne sem se naslednji dan počutil odlično. Uspeh.
Peti dan
Z mojim triatlanom dva dni proč in noben družabni angažma za večer, je bil peti dan enostaven kot pita - er, naredite ta ananas.
Dan šesti
Ne bi se morali zamikati, da bi pili dan pred dirko, toda že prej sem bil znan. In tokrat je bila prijetna kabina na gorovju, v kateri sem bival - skupaj z vročo kopeljo - resna zadrega. A zdaj ni bilo obračanja nazaj. Jutri sem se spomnil, da bi bil čudovit svet vina in čokolade moj.
Dan dirke
Dobro sem se počutil, dobro dirkal in temeljito užival v svoji mešanici čokolade po dirki in šampanjec. Uspeh!
Toda večji uspeh je bil odkriti, da lahko v resnici mine dan (celo šest!) Brez moje dragocene smetane z okusom, da je biti trezen na zabavi lahko čudovita zabava in da so vaši prijatelji (in vaši sovražniki) lahko odlični motivatorji pri doseganju ciljev. Izvedel sem tudi, da ni "dobrega" časa za tako veliko spremembo, kot ste si jo upali. Življenje bo vedno polno skušnjav - a kot mišice, je treba uveljavljati moč volje, da se okrepimo. Nekateri od nas samo potrebujejo malo zagonskega kampa, da začnemo.
