Vzemite mi to - medicinski incidenti se lahko zgodijo in se zgodijo med potovanjem. V Burmi je bil čas, ko sem rahlo udaril elektriko. Neštetokrat so moji prijatelji zboleli za dengo po vsem svetu. In, o ja, čas, ko sem bil na Japonskem v karanteni zaradi zastrupitve s hrano na letalu.
Skozi te pustolovščine sva se s prijatelji sprehajala skozi številne odlične (in, resda, nekatere ne tako fine) zdravstvene ustanove, in kljub našemu začetnemu zadregi smo bili vsi v redu.
In če vas med potovanjem najbolje skriva skrivnostno meso ali ugriz hrošča, boste tudi vi. Toda velik del tega je znanje - preden greste - kako ostati zdrav, ko potujete, in kaj storiti v primeru zdravstvene nesreče.
Pripravite se na karkoli
Z lahkoto se boste znebili najslabših scenarijev, opisanih v vaših potovalnih vodnikih, vendar ne. Nekaj previdnostnih korakov vas bo pripravilo v primeru, da se na vašem potovanju kaj zgodi.
Najprej se prepričajte, da boste dobili vsa cepiva, potrebna za državo, ki jo obiščete, in preberite si o boleznih, ki so razširjene v regiji. Pogoste bolezni, ki jih lahko srečate v tujini, so denga, okužba z E. coli, leptospiroza (v razvoju v svetu) in malarija. Verjetno bi jim bili izpostavljeni le na bolj podeželskih območjih, vendar je vseeno dobro poznati simptome.
Nato načrtujte zavarovanje uglednih zdravstvenih zavarovanj potnikov, ki bodo krile zdravstvene in letalske stroške. Tega ne bi smeli varčevati - pojdite na celoten paket. Za poslovna potovanja ali bolj tvegane destinacije poskusite SOS International, za nahrbtnike in počitnice pa priporočam World Nomads. Obe podjetji imata odlične izkušnje s profesionalnim ravnanjem v nujnih primerih.
Trenirajte svoje telo
Ste pripravljeni na zadetek Machu Picchua? Ali pa se povzpnite na Veliki zid? To ne bo tako enostavno ali zabavno, če niste pripravljeni na drastične spremembe na višini in prehrani. Popotniki najpogosteje zbolijo ob prihodu zaradi nenadnih sprememb v hrani in okolju.
Priporočam, da začnete z vadbenim režimom vsaj en mesec, preden začnete vzpostavljati svojo vzdržljivost. Ko pridete tja, povečajte tudi vnos vode - ljudje pogosto zbolijo preprosto zato, ker niso navajeni na fizične napore v vreme toplejšem ali hladnejšem kot tam, od koder prihajajo, ali ne pijejo dovolj vode za podnebje.
Prav tako boste želeli počasi preiti v kulinariko regije, ki jo obiščete (še posebej, če je začinjena). Poskusite začeti, preden greste, tako da nekoliko spremenite svojo prehrano, da vključite hrano vašega cilja.
Bodite pametni glede hrane in pijače
Ko so prvič odpotovali v Indijo, so se moji prijatelji zaradi E. coli podvojili (po čudežu sem preživela še neokrnjena!), Vendar obstaja nekaj trikov, s katerimi se izognete tej usodi in vam pomagajo ostati zdravi.
Najprej jejte v restavracijah, ki strežejo lokalno kuhanje doma (poskrbite, da je vroče), v nasprotju z nekaterimi bolj turističnimi restavracijami. Domače kuhanje se vam zdi nekoliko preprostejše za prebavo, v nasprotju z veliko kremnimi in oljnimi podlagami v turističnih krajih. Nato se počasi zakomplicirajte s svojimi obroki: Na primer, v Indiji začnem jesti dal in riž, nato pa na potovanju prestopim na nekatere težje in bolj začinjene obroke.
Morda boste slišali tudi, da ne bi smeli jesti ulične hrane. Če pa sledite temu nasvetu, boste popolnoma izpustili! Na Tajskem in v Vietnamu ves čas jem na ulici (čeprav v Indiji sem previdnejši, ker je ulična hrana vedno kuhana z nefiltrirano vodo). Držite se prodajalcev, ki so priljubljeni pri domačinih ali kjer jedo domačini in tujci.
Medtem ko bom spodbujal uživanje ulične hrane, bom rekel, naj pazim na lokalno vodo, ki lahko prenaša nenavadne bakterije, tudi če je v stekleničenju. V nekaterih državah je znano, da prodajalci napolnjene steklenice napolnijo z vodo iz pipe in jih preprodajo - zato poskrbite, da je pečat na steklenici vode nedotaknjen.
Pakirajte ali načrtujte zdravila
Kljub najboljšemu načrtovanju morate vedeti, kaj morate storiti, če zbolite. Dobra novica je, da so lekarne po vsem svetu zelo drugačne od tistih v ZDA - v prodajalni ali trgovini lahko obiščete večino lekarn in dobite tisto, kar potrebujete, brez recepta. Svoje simptome lahko razložite farmacevtu (mnogi govorijo angleško, vedno pa lahko dobite prevajalca), če imate navadni prehlad ali težave z želodcem, ali se lahko odločite za nakup zdravila, ko pridete k zdravniku. V nekaterih krajih v razvoju, na primer v Srednji Afriki, boste morda želeli spakirati svoje zdravilne napitke (in vedno prinesti svoje, če imate določeno zdravstveno stanje), vendar boste presenečeni nad tem, kako lahko je zdravilo blagovne znamke v Evropi, Aziji enostavno dostopno in Južna Amerika.
Hkrati vedno poskrbite za zakonito lekarno - nakupovalni centri imajo običajno dobre. Vedno poiščite pomembna imena blagovnih znamk, ki jih poznate (na primer Bayer, Novartis, Pfizer in Aventis, ki imajo farmacevtska podjetja po vsem svetu) in vedno bodite pozorni na embalažo in tesnila, da se prepričate, da ni poškodb ali raztrganin. In ne glede na to, kaj počnete, nikoli ne kupujte zdravil na nočnih tržnicah ali pri uličnih prodajalcih.
Kadar potrebujete nujno oskrbo
Če morate k zdravniku v večini držav, se boste odpravili naravnost v bolnišnico ali na kliniko, namesto da bi se posvetovali z zdravnikom. Glede na nujnost vašega položaja in vrsto oskrbe, ki jo potrebujete, se lahko odločite za mednarodno bolnišnico ali lokalno bolnišnico. V lokalnih bolnišnicah je oskrba morda dobra (in verjetno cenejša), vendar so jezikovne razlike ovira, zato je pravilna diagnoza bolj izziv. In nekatere res podeželske lokalne bolnišnice so lahko precej zaskrbljujoče. (Spomnim se enega v bližini turističnih območij v Indiji, ki je imel opice, ki so tekale spredaj in skakale znotraj oken.)
Najbolje je, da se za njihova priporočila obrnete na lokalne strokovnjake. Poskrbite, da bo mesto, ki ga izberete, čisto in zaupajte svojim nagonom - tudi če ste v novi državi, boste v črevesju vedeli, kaj je primerno za bolnišnico.
Okrevanje: Ostanite ali se vrnite domov?
Če imate blago bolezen, bi rekel, da ostanete v državi in preverite, če se lahko spočijete in okrevate tam, kjer ste. Dolgotrajni izseljenci, ki zbolijo, običajno ostanejo na zdravniški oskrbi in si opomorejo čisto v redu. Če pa dolgo časa zbolite, pokličite zavarovalnico in se dogovorite za potovanje domov, ko boste dovolj zdravi.
Popotovanje
Ko se s potovanja v tujino vrnete domov, je dobro obiskati zdravnika, kjer boste preiskali polno kri in se prepričali, da ne nosite ničesar nevidnega. Ko se vrnete k običajni prehrani, bodite pripravljeni na povratne težave z želodcem!
Ne pozabite tudi upoštevati, kaj ste storili, da ste bili v času tujine zdravi (in kaj morda ne bi pomagalo). So jogurt ali kokosova voda pomirili razburjen želodec? Je lokalni čaj pomiril vneto grlo? Upoštevajte ta sredstva, ki jih boste uporabljali za prihodnja potovanja.
Med potovanjem po svetu sem se naučil, da stvari ne potekajo vedno po načrtih, in ko gre za zdravje in dobro počutje, se moraš pripraviti na nepričakovano. Ampak, če se boste pripravljeni spoprijeti z vsako situacijo, vam nikoli ne bo treba potovati v strahu.
