Če ste svojo kariero postavili kot prvo prednostno nalogo, ste nedvomno profesionalec, ki spoštuje svoje poklicne obveznosti in si nenehno prizadeva za odličnost. Morda ste se celo žrtvovali za uspeh na delovnem mestu - kot da ne kličete bolnih, ko bi najbrž morali, ali postavite svoje družbeno življenje na zadnji gorilnik, da bi ostali pozno in ustvarili najboljše možne rezultate v pisarni.
Toda kako uresničiti te karierne ambicije potem, ko velik življenjski dogodek nenadoma zaskoči vaš svet? In govorim o velikih stvareh - če ima družinski član diagnosticiran rak, se znajdete v resnih finančnih težavah ali vaš zaročenec odpove poroko.
Krize, kakršne so te, se lahko zgodijo kadar koli in predstavljajo velik izziv, da ostanete na vrhu delovne obremenitve. Poklicne odgovornosti, ki jih običajno izvrstno izpopolnite - na primer pri zagotavljanju časovnih projektov, prispevanju morilskih idej za vsak možganski vihar ali osrečevanju strank - se lahko zdijo nepremostljive ovire, ko vas osebna kriza pusti na robu solz na vaši mizi.
Če se znajdete sredi težkega časa, se vam zdi nemogoče nadaljevati kot vrhunski izvajalec v službi. Hkrati pa veste, da je pomembno, da kariero nadaljujete, da ne omenjam ohranjanja videza rutine in normalnosti skozi grobo plast. Če želite najti pravo ravnovesje, je tu nekaj nasvetov za krmarjenje na delovnem mestu, medtem ko se v mojem osebnem življenju znajdejo večje motnje.
Ali naredite: premislite, preden delite
Morda se počutite raztrgani zaradi tega, ali bi se morali s kolegi pogovoriti o svoji osebni krizi. Preden razkrijete podrobnosti, razmislite o prednostih in pomanjkljivostih skupne rabe.
Na primer, če imate težave z zdravjem, boste verjetno morali svojemu šefu in ekipi razkriti nekaj posebnosti o svojem položaju, saj boste morda za pregled zdravnikov morda potrebovali izven urada. Če vaše delo vključuje vsakodnevni vmesnik s strankami, boste morali razmisliti tudi o tem, ali jim želite povedati, kaj se dogaja neposredno, ali če (in kaj) želite, da jih vaša ekipa sporoči v vašem imenu.
Upoštevajte tudi, kaj je običajno za vašo pisarno. Če imate na primer takšno delovno okolje, v katerem je osebno življenje vsakogar odprta knjiga, se vam zdi, da bi bilo mogoče deliti več o tem, kaj se dogaja. Če je vaša pisarna profesionalna, je morda bolj kulturno primerno razkriti samo podrobnosti, čeprav formaliziran postopek, ki vključuje približevanje vašemu vodji ali kadrovskemu oddelku.
Če se odločite deliti podrobnosti o svojih osebnih izzivih, lahko sodelavci ponudijo nasvete ali postavijo vprašanja. Pred časom se odločite o tem, kaj ste pripravljeni razpravljati in kaj raje ostanite zasebni.
Ne: Pozabite na postavljanje meja z družino
Če želite uspešno obvladovati krizo, morate vedeti, kdaj postaviti meje - tudi z najbližjimi ljudmi.
V tem času se bodo morda sorodniki in prijatelji želeli obrniti na vas med poslovnim časom, da jim ponudite pomoč ali, če je kaj vpliva tudi na njih, sami poiščite podporo. Povejte jim, ali se boste med delom lahko oglasili na telefonu, kdaj vas bodo lahko poklicali ali katere vrste nujnih primerov vas lahko (ali ne) motijo.
Naredi: Daj si prostora
Kakršna koli kriza vključuje žalost, in kako se spopadate s to žalostjo, bo na koncu odločilo, kako hitro se odbijete nazaj.
Če imate hudo počitek, kot je smrt družinskega člana, ne bojte se vzeti časa dela, da bi se spopadli in delali skozi svojo izgubo. Namesto da bi se zjutraj po odhodu z rdečimi očmi domov od pogrebne službe po vsej državi odpravili nazaj v pisarno, razmislite o spoprijemanju le z najpomembnejšimi nalogami od doma - nato pa preostanek dneva porabite za počitek in kuhanje sebi obrok.
Ko ste spet v pisarni, bodite pozorni na količino duševne energije, ki jo namenite, če se v službi preživite, kaj se dogaja v vašem osebnem življenju. Prekomerna skrb ni zdrava ali produktivna. Namesto tega med delovnim dnem odložite občasno 15-minutno okno, da si očistite glavo in naredite nekaj, kar je čustveno katarzično, na primer na sprehod ali revije.
Prednost pri samooskrbi je ključnega pomena, ko se spopadate s težavami, vaše poklicno življenje pa bo dolgoročno koristilo. Vrnili se boste na delo spočiti, bolj čustveno naravnani in bolje pripravljeni na dobro presojo - tako na delovnem mestu kot doma.
Ali naredite: Vadite samovšečnost
Ponovno se vrniti v žleb na delovnem mestu, potem ko ste doživeli velik življenjski šok, je lahko izziv, zato si zapomnite, da se z njim prijazite. Osebna kriza vam lahko vrže fokus, zato če opazite možgansko meglo, se ne prikrajšajte, ker niste dovolj produktivni - sprejmite, da je le začasen in delajte, kar lahko, v trenutnih mejah.
Pogosto to pomeni, da se organizirate in načrtujete vnaprej, kolikor je mogoče. Če vam primanjkuje duševne energije, lahko razčlenitev projektov na majhne, vodljive in zlahka dosegljive mejnike lahko pomaga, da se osredotočite. Mogoče si na primer zastavite cilj, da dokončate štiri naloge na seznamu opravil, nato pa si dovolite, da se prijavite z družino ali si vzamete nekaj časa za razmislek, kaj se dogaja.
Če si prizadevate za uresničljive cilje, si privoščite pozitivno okrepitev, ki vas spodbuja, da ostanete osredotočeni čez dan.
Ne: pozabite na svoje prednosti
Mnogi od nas delajo v istem podjetju že leta in še nimajo pojma o ugodnostih, ki so nam na voljo. Ali vaše podjetje ponuja otroško varstvo, svetovanje ali pravne storitve? Mnoge od teh manj znanih koristi lahko olajšajo finančno in čustveno breme, ko pride do krize osebnosti.
In ne bojte se preseči tistega, kar vam je na voljo. Bodite proaktivni in raziščite, če in kako lahko podjetje prilagodi vaši edinstveni situaciji. Izdelajte seznam stvari, ki bi povečale vašo produktivnost v času krize - na primer delo na daljavo med obiskom družine ali zmanjšanje ur za nekaj tednov - in vprašajte šefa, ali lahko ugodi vašim zahtevam.
Podobno kot pri pogajanjih o pogojih za zaposlitev je med krizo pogosto prostora za ustvarjalne rešitve - vendar le, če vprašate.
Vsi se prebijamo skozi svoj delež temnih časov v življenju in ni sramota, če odložimo delo za reševanje življenjskih zadev. Navigacija po prehodu nazaj k delu z milostjo ne bo koristila samo vaši karieri in načinu, kako vas dojemajo na delovnem mestu, ampak vam lahko tudi pomaga, da začnete na poti do čustvenega okrevanja.
