Priznajmo si: tradicionalnega delovnega življenjskega sloga od 9 do 5 že dolgo ni več.
Za mnoge od nas ni nenavadno, da ostanejo v pisarni do 7 ali 8 ali da zažgejo polnočno olje, ki delajo na samostojni koncertu, ideji za zagon ali dodatnem projektu, da bi napredovali pri delu.
Tudi če vaše podjetje spodbuja zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, bo morda obremenjena delovna obremenitev v nekem trenutku zasedena, delo pa boste preprosto morali pripeljati zvečer ali čez vikend. Pravzaprav je nedavna raziskava pokazala, da 80% Američanov dela, ko zapustijo funkcijo. Zdaj, ko lahko do vašega dela resnično dostopate kjer koli in kadar koli, je to povsem drugačen način dela, kot je bila norma pred desetletjem.
Ta nova resničnost, da nikoli ne boste zares brez časa, lahko vaše stopnje stresa pošljejo z lestvic, če dovolite. Vendar obstajajo načini, kako narediti manj boleče. Vse je v tem, da določite (in se držite) meja, tako da, ko morate delo prinesti domov, lahko stres vsaj pustite v pisarni.
Tu je nekaj nasvetov za določitev trdnih temeljnih pravil in spodbujanje zdravega načina razmišljanja, ki ni dovolj stresno, ko se potegujete po projektu doma.
Ustvari nekaj prostora
Za te pozne noči določite delovni prostor doma. To je lahko kjer koli, kjer imate dostop do ravne površine in ustrezne osvetlitve, ki vam omogoča, da se skoncentrirate - pisalna miza, kuhinjska miza, bralni stol, samo ne vaša postelja! To pomaga vašemu umu in telesu, da razumete, ko ste v delovnem načinu, in vam omogoča učinkovitejši prehod v "domači" način, ko končate.
Vedite, kdaj naj ga pokličete na dan
Izberite čas, o katerem se ne bo mogoče pogajati, in odložite svoje delo ter se ga držite. Za marsikoga je 9 ali 22 ure odličen čas za odlaganje vseh naprav pred spanjem. Ne glede na uro, ki jo boste nastanili, naj vam omogoči prehod v sprostitev in dovolj spanja, da boste naslednji dan dovolj spočiti, da boste lahko produktivni. Preden se odpravite spat, si privoščite kratek čas in si preberite ali si oglejte televizijsko oddajo, da se sprostite in sprostite svoj um ter se prepustite sproščanju.
Komunicirati, komunicirati, komunicirati
Tako kot ste z ljudmi, s katerimi živite, razpravljali o logistiki, na primer o tem, kdo je vsak mesec odgovoren za pošiljanje najemnine, je ključnega pomena, da razvrstite svoje potrebe po delu tudi od doma. Kako tiho potrebuješ svoj življenjski prostor? Ali se lahko spoprimete s "Hej, ste pralnico?" Ali "Lahko verjamete, kaj je rekel moj fant!"? Ključnega pomena je dobra, odprta komunikacija s sostanovalci, pomembnimi drugimi ali družino, ki se ukvarja z delovnimi potrebami. Konec koncev, ne samo, da želite opraviti svoje delo, ampak tudi želite biti prepričani, da ohranjate svoj dom srečen kraj.
Ostanite osredotočeni na delo
Poleg obremenitve imate verjetno tudi seznam opravkov, ki vključuje nakupovanje živil, pranje posode in pranje perila. In verjetno vas zasuti, ko razmišljate, kako vam bo uspelo vse narediti. Moj nasvet: Razdelite. Prednostno določite nujno opravilo (svoj delovni projekt) in se prepustite kljuki z drugimi. Prosite svojega sostanovalca ali zakonca, da nocoj poskrbi za jedi, v zameno za to, da boste naslednji teden opravljali dvojno službo - ali še bolje, privoščite si nocoj tajski prevoz (hej, legitimno nimate časa za kuhanje!). Če perilo res ne more čakati še en dan, ga spustite za pranje, posušite in zložite. Tako se lahko popolnoma osredotočite na delo, ne da bi pustili, da se drugi dosledki odpravijo in vas norčijo.
Zaprite večopravilnost
V podobni opombi se ne poskušajte vmešati v zabavne stvari zvečer ali konec tedna, ko morate delati. Če med reklamnimi odmori American Idol poskušate pisno objaviti objavo spletnega dnevnika, verjetno ne bo tako dobro in boste kasneje porabili več časa za njegovo revizijo. Bodite zavezani, da si boste privoščili oddih od dela za kakšno zabavo ali pa vse naredili, da boste kasneje lahko v celoti uživali.
Delo po urah je eno tistih nesrečnih življenjskih dejstev, vendar lahko ustvarite obrede in meje, ki vam omogočajo, da to storite na zdrav, produktiven način. Poleg tega vam bo vzpostavitev teh meja pomagala, da se uveljavite kadar koli od vas zahtevajo, da naredite nekaj, s čimer neprijetno počutite - v službi ali drugje.
