Skip to main content

Kako premagati izgorelost dela - muza

Anonim

Tako kot vsako razmerje ima tudi delovna mesta vzpone in padce. Ko se prvič pridružite, prihaja obdobje medenih tednov, ko je vse novo in vznemirljivo. Kmalu za tem se zataknete v žleb in se počutite precej dobro glede odnosa. Občasno pa boste padli tudi v kolo, ko se stvari počutijo rutinsko in monotono.

Takrat se preizkusi resnična moč vašega odnosa do službe. Čeprav bo to brez dvoma zahteven in zmeden čas v vaši karieri, obljubim, da se boste lahko tako ali drugače prebili.

1. korak: Premorite se

Če se začnete počutiti, kot bi lahko opravljali svoje delo z zaprtimi očmi, je verjetno čas za odmor. Ne mislim na stalne počitnice, le nekaj dni - ali morda celo nekaj tednov -, da napolnite baterije in dobite nekaj razdalje med vami in svojim delom.

Izberite mesto, ki ga boste veselili in obvestite vse svoje sodelavce, da boste uradno brez povezave in nedosegljivi. Medtem ko naše naprave omogočajo dostop do skoraj kjer koli na planetu (imel sem Wi-Fi med delom v osrčju Tanzanijskega narodnega parka Serengeti), to ne pomeni, da morate biti dosegljivi. Poskrbite, da bodo vsi pripravljeni na izklop, nato pa zavoljo Petea pustite svoje naprave doma.

Preživite čas, ko boste izumili počitnice: sprostitev. Potopite se v dobro knjigo, popijte nekaj sadnih napitkov in pozabite na dan in čas. Dajte si miselni in fizični prostor, da se popolnoma ločite od svojega dela, čeprav dolgo načrtujete. Obljubim, vse vas bo čakalo, ko se vrnete.

2. korak: Preoblikovanje

Kolikor bi si želel, da počitnice same ne bodo rešile vseh vaših težav. Dobra novica pa je, da potem, ko boste svojim možganom in telesu dali priložnost za ponastavitev, ne glede na izzive - ali pomanjkanje teh -, s katerimi ste se soočali, bo veliko lažje secirati s spočitim umom.

In s tem umirjenim umom bi se morali potapljati takoj, da bi pretresel status quo s preoblikovanjem vsakodnevnega mletja. Pomembno je, da začnete ta postopek takoj, ko se vrnete iz odmora - ne dovolite si, da bi se vrnili v stare navade.

Začnite z enostavnimi stvarmi. Za spremembo vam ni treba storiti kaj drastičnega. Na primer, poskusite spremeniti svojo jutranjo kavo; tudi najmanjša sprememba lahko pomaga. To je tudi fantastična priložnost, da očistite svoj delovni prostor in naredite nekaj kozmetičnih izboljšav. Presenečeni bi bili nad tem, kako lahko majhna rastlina (sem velik ljubitelj sukulentov) in čista miza polepšata vaše razpoloženje v pisarni. Čeprav tega osebno nikoli nisem dosegel, slišim, da je čiščenje mape »Prejeto« lahko tudi precej zen.

Svojo fizično rutino in prostor spremenite čim več brez napora - to mora biti enostavno, sicer tvegate, da ne boste sledili - in pripravljeni ste na naslednji korak.

3. korak: Neprijetno

To je daleč najtežji del, a vsekakor lažje, če ste sledili 1. in 2. koraku. Kariera je zanimiva. Velikokrat se bojimo, da bi se podali v neopazne vode, ker nam je neprijetno, če nismo obvladali veščin, potrebnih za jadranje po teh vodah. Ko pa obvladamo te veščine, postane delo rutinsko in nam postane dolgčas.

Ta del, če sem iskren, nekako zanič. Čeprav se prisilim, da to počnem, kadar se s svojim delom počutim dolgčas, to ni enostavno, ker se od mene zahteva, da se popolnoma izvlečem iz svojega območja udobja in se najprej potopim v delo, ki sem se mu v preteklosti aktivno izogibal ker nisem mislil, da sem pripravljen. Prepričan sem, da ni presenečenje, ampak vseeno bom rekel: Nikoli ne boste popolnoma pripravljeni na nič.

To je lepota zasledovanja stvari, zaradi katerih vam je malo - ali veliko - neprijetno. Prisiljeni ste pritisniti na to nelagodje, nagrada pa je (upam, da je nova ljubezen do vaše kariere).

Če pa to ne uspe, nadaljujte na naslednji korak - vendar le v skrajnem primeru.

4. korak: Pojdi ven

Ponavljam: To je zadnja možnost. Ta korak ne bi smeli sprejemati rahlo, ampak sprijaznimo se s tem. Včasih stvari preprosto ne uspejo in umorno dolgočasna igra je samo začetek mučnega spuščanja v resnično nezdrave odnose s svojim delom. Če je temu tako, potem je čas, da resno razmislite o nadaljevanju.

Če menite, da ste resnično raziskali vsako možnost, da bi se navdušenje vrnilo v svoje delo brez rezultata, začnite iskati novo službo. Če vam opis delovnega mesta predstavlja metulje, se prijavite. Preprosto dejanje novega dela ne more samo spodbuditi navdiha in oživiti vaše volje do dela, ampak vam lahko tudi pomaga, da se zavedate, kako dobro - ali slabo - ste ga res imeli.

Dajte si nekaj meritev, s katerimi boste primerjali vaš trenutni položaj s tistim, kar je tam zunaj, nato pa začnite ciljati na pristanek nekje novega in navdušujočega.

Na srečo delovna mesta niso tako zapletena kot naša osebna razmerja in splošno je sprejeto, da bodo mnogi med nami v svoji karieri imeli več, če že ne desetine. Če se počutite, kot da ste s sedanjo skupino, poskusite s koraki 1-3 in če vse drugo odpove, spremenite stvari na velik način in nadaljujte.