Ko so po vaši mizi raztreseni zavitki vitamina C, se ne morete spomniti, ko zadnjič nekdo v vaši ekipi ni delal od doma in ste že pred 11. uro morali reči "blagosloviti", lahko pomeni samo eno stvar - sezona gripe.
Če delate v pisarni, napolnjeni z ljudmi, je vse preveč enostavno, da bi zboleli. In če se naslednjih nekaj tednov ne boste mogli zapreti v plastični mehurček, se mikrobam ne boste mogli povsem izogniti.
Teh 10 strategij vam bo pomagalo čim dlje ostati zdrav, prav tako pa vam bo pomagalo pri delu, če zbolite (ker se to zgodi).
1. Vadite zdrave navade
Najboljši primer sezone gripe je, da sploh ne zbolite. Vključitev bolj zdravih navad v delovni dan - na primer pitje veliko vode, odmori med vadbo in raztezanjem ter izbira prigrizkov, bogatih z vitamini - bo vaš imunski sistem močan in zmanjšal vaše možnosti, da zbolite.
2. Poskusite z malo drobno terapijo
Ena od prednosti sezone gripe je, da vam v delovnem času vsaj opraviči spletno trgovino. Bodite še dodatni previdnostni ukrepi, če okrasite mizo z nekaterimi zimskimi potrebami, kot so tkiva in čaj, in morda celo privoščite vlažilnik USB ali čistilnik za pametne telefone.
3. Zaspi se dovolj
Pomemben del tega, da ostanemo zdravi, je dovolj spanja - dovolj povedano. Če se ponoči ne morete zaspati, poskusite z dihalno vajo 4-7-8. To bo popolnoma spremenilo vašo rutino in vam pomagalo, da se premagate, ne glede na to, v kakšno uro grete v posteljo.
4. Upoštevajte zdravje svojih sodelavcev
Če opazite, da vaši sodelavci začnejo zbolevati, je čas, da uvedete nekaj zaščitnih ukrepov zaradi lastnega zdravja - na primer pogosteje sanitirate roke, spodbudite bolne sodelavce, da delajo od doma, in čim prej odstranjujejo gripo. če še niste.
5. Govori, ko se ne počutiš dobro
Ojoj. Zjutraj ste se zbudili in se počutili dobro, zdaj pa se začenjate počutiti boleče in se bojite, da bi morda ujeli vse, kar se dogaja po pisarni. Tudi če mislite, da vam izcedek iz nosu in kašelj govori samo zase, je najbolje, da svojemu šefu in ekipi sporočite, da se ne počutite dobro - oboje, da boste lahko preizkusili njihove reakcije (in videli, ali vas bodo poslali domov ) in tako bo manjši šok (če bo treba) manjši šok.
6. Vedi, kdaj je čas, da greš domov
Večina ljudi se nagiba k temu, da gredo na delo v časih, ko to ni potrebno. Mislimo, da bodo naši nesebičnost, da bomo prišli ves čas v pisarno, ko smo pod vremenom, sodelavci prepoznali in ploskali, v resnici pa se to v resnici nikoli ne zgodi (in nas samo dlje časa boli). Ne glede na to, kako pomembna je vaša vloga, zaupajte, da vas lahko pokriva vaša ekipa - podjetje se ne bo razpadlo, če niste tam dan ali dva.
7. Vprašajte za bolni dan na pravi poti
Če ste šli naprej in ste se odločili, da je potreben bolan dan, uporabite to koristno e-poštno predlogo, da svojemu upravitelju sporočite svoj načrt za dan (ne da bi vas razjezil).
8. Pokrijte svoje baze, ko ste zunaj
Če niste bolni, si vzemite 20 do 30 minut zjutraj, da se obrnete na svoja neposredna poročila, prestavite sestanke in zagotovite nujne posodobitve za svojo ekipo. Medtem ko boste morda mislili, da vam bo zasenčenje pomagalo, da se boste počutili manj krive, zavedajte se, da bi lahko prišlo do ognja - podrobnosti o vaših težavah bodo ljudi le ogrozile, zaradi česar lahko izgledate, kot da lažete o svoji bolezni.
9. Doma bodite produktivni (vendar ne preveč produktivni)
V današnjih dneh večina od nas vse ali del svojega dela opravi na daljavo, kar pomeni, da bolniški dnevi niso več ali nič več. Kako uravnotežite svoj prosti dan, je odvisno od vas - opravite nekaj dela, če lahko, pa tudi vzemite si čas za sprostitev in okrevanje, odvisno od tega, kako se počutite. Ne boste postali boljši, če boste delali tako težko, kot bi običajno.
10. Bodite pripravljeni, če morate vstopiti
Na žalost se včasih ne morete izogniti temu, da bi morali iti v službo, čeprav ste bolni. Če nimate druge izbire, se potrudite, da ne bi okužili sodelavcev z delom iz odmaknjenega kota in ohranili svoj delovni prostor čim bolj sanitarnim. In ne pozabite, da se ne bi preveč trudili - osredotočite se le na to, kar je treba storiti, in se nato vrnite domov k počitku.
